ヨガ動画②CHAKKI CHALANASANA（チャッキー・チャラナアサナ/石臼回しのポーズ）
更新
ナマステ～
ヨガ動画、第二弾です。
石臼回しのポーズ。
頭空っぽにやるときには、腰に注意してくださいね。
ゆっくりと、丁寧に、意識すること。
動きに注目。腰の動き、おしりの動き腹部の動きを感じてみて。
そうすれば傷めないし、とってもスッキリすると思います。
ｍeeee
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