大磯温活ヨガ　5月決定 2026

2026/04/30 更新

ナマステ～

日々の日差しも強くなってきました(*´∀｀)
先日のヨガレッスンのときに「常在菌で酵素ジュース」
ドキドキ作成体験させていただきました！

突然の提案でしたが、Ksannによるご用意とご準備でその時のレッスン参加者さんとひとさじの勇気を入れて仕込みました。
みんなで笑いながら手を入れて混ぜ、おもしろかったです。
4月のテーマである「腸内環境」は、健康を司るキーワードであります。
ワクワク発酵実践実験ワールド、Ksannありがとうございます！
meeeeです。

5月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

土曜日・・ 2 9 16 23 30

水曜日・・ 6 13 20 27

全 9回です。
新緑眩しい「五月晴れ」と雨が行ったり来たりですね。
一喜一憂せず、ゆらぎ逃しながら、お待ちしています(*´∀｀)。

＜当日のレッスンの流れ＞

9:00 開場
9:10 集合「当日の体調」をお伺いさせていただきます。

9:20　今月のテーマのお話と挨拶。
全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想の静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かしてゆきましょう。

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、ココロ学びシリーズ》
「サンスカーラが自分となる」
日々の生活の中で、わかってるつもりなのに繰り返してしまう悪習。。
それには仕組みがあることをヨガ風味で学びます。
日常の場面で、自然体で軽やかに、良いサイクルに乗ってゆけるように。
「命のもと」の無駄遣いに気づき、止めてゆきましょう。
（たまに戻りながらでもいいからね(*´艸｀*)）

《今月のポーズ》
「骨格の連鎖で支える、快適ダウンドッグ」
あなたのポーズ中のココロとカラダはどうなっていますか？
気持ち良いですか？不快ですか？　呼吸は浅い？深い？
自分観察（内観）するに大切なことが「思考の落ち着き」です。
「1mm」変化を起こした場所から、各骨格が連鎖して作用し、快適で安定した下向き犬のポーズへと向かってみましょう。

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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「発酵酵素ドリンク」仕込み体験裏話(*´ｪ`*)

あなたの手のひらについている「常在菌」って、敵ですか？味方ですか？

常在菌（じょうざいきん）とは、身体と「共生」している菌のこと。皮膚や腸内などに存在する微生物（細菌）の総称です。「発酵」と「腐敗」は紙一重！人間にとって有益か、有害かという違いです。
健康な人体には1000種類以上、100兆個以上存在しているので、生きている限り避けることはできません。
有害な菌の繁殖抑制、免疫力向上、消化サポートなど、健康維持に不可欠な役割（善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランス）を担っています。

たまたま今回の参加者様、みんな気持ちよく手を入れていただきました◎
（「腸の中は”外”だよ。吸収されて血液に入って”中”だよ」などの理解あってのことだと思いますｗｗｗ）

「多種多様」とはお互いが助け合いながら支えられるということ。
触ったあとのベタついた感覚が、”なめらか艷やか”と変化した感覚にも興奮しつつ(*´艸｀*)