温活ヨガスケジュール ~オンライン 5/3(日) 6(水) 9(土)

2020/05/02 更新

ナマステ〜

最近、インド料理クッキングにハマっております◎

・油に、ギーを使うこと。
・クミンをスタータースパイスとして使うこと。
これだけでグッとインドに近づける。日本のお米でおいしいインドへ一気に飛躍。
家族よ、毎日インドでごめんね〜、meeeeです。

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自粛生活がつづきます。
生命エネルギー足りていますか？
海で集まるヨガさえも、憚られるような風潮。
外出時、マスク必須はあたりまえとなりました。

この生活がまるで暗いトンネルのように感じているときには、上手に光を灯せていません。
きっと、体外ばっかり照らそうとしています。
”自分の中を明るく照らす体内のライト”をつけてみてください（体内照らす光をイメージしてみてください〜肩とか〜腰とか〜腕も膝も〜手のひら〜足の裏とか〜）

体内照らす落ち着きを忘れていると、・・”混乱” ”不安” ”迷走” ”暴走”　必ず生じるので、ご注意ください。
たとえどんどん落っこちたとしても・・・ライト持ってますよね？
皆、胸の中にありますので、ちゃんとスイッチつけてください。
ヨガの教え　”明るい光を灯すこと＝テジャス”です。

え？ライト見つからない？　見つからないときには深呼吸をして、ぐーーっと空を見上げます
そこから目線を下ろしてみると、なにを感じますか？
見えますか？
聞こえますか？
吹く風や、温度と湿度、藤の花や、新緑、鳥の声も
早朝の光、朝のエネルギー、昼の温度、夕方の色、夜の匂い、深夜の音、夜明けの色
それが感じられれば、きっと大丈夫です。
あなたが持っている、その目と鼻と口と耳、肌も使って楽しんでみてくださいね◎

５月のレッスン予定

感染対策の為、クラス開催ができませんので、zoomを使ったオンラインヨガクラスとさせていただきます。。
以下、オンラインクラス参加ルールをご覧いただき、無理のないご参加お待ちしています。また誰かに会えたらいいな〜◎

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日程
5/3(日)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No2メルダンダ　
・・「万物の中心軸を支える」・・ちょっと心身ガタガタ、バランス悪いわ〜っていうときの回帰法。

5/6(水)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No3 プリティビ
・・「自分自身にくつろぐ大地のムドラ」・・自分が心地よく感じられないときに、これで育ててゆきます。

5/9(土)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No4 ハーキニー
・・「統一（ユニティ）」最大限に整うこの体で、母なる存在に感謝を贈ろう。

その後は状況を見ながら、ビーチヨガや、自宅レッスンへと戻してゆくと思います。オンラインを続けながら、ふれあい会館レッスンへ戻れる日がとても楽しみであります。よろしくおねがいします。

zoomオンラインクラス参加ルールについて

・温活オンライン参加の２回目から、有料レッスンとさせていただくことにしました。
・「ミュート機能」について
・レッスンの流れについて　　

＊レッスンの流れについて

基本的に変わりません。無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。

体調を伺うあいさつから合掌
何よりも「感じる」ことを大切にしながら、古典ヨガのほぐしや呼吸法、今日のムドラの実践。
ポーズは前後、左右側屈、捻り、腹背筋強化の緊張とリラックス。
５回の太陽礼拝を交えつつ、からっぽの瞑想状態へ向けて高めてゆきます。
レッスン後は自由解散ですが「近況de報告」のお話タイム（30分間）を設けていますので、こちら楽しみにしています◎

＊ミュート機能とは
”音消し”です。各自、マイクをオンオフにすることができますので、ガイダンスに集中する意味を込めて利用してみます。
「ここからミュートでお願いします」
終了後の「ミュート解除お願いします」等　声かけさせていただきますが　”やり方わからない！”となっても全然構いませんのでご安心を。（自分以外の生活音を受け入れるのもとっても新鮮！そんなお声もいただけました。みんなあたたかい温活ヨガ◎）

＊料金について
”オンライン参加しているヨガ価値の向上”として、”真剣なココロ作成金”が有効であること
オンラインである以上、受信発信の不具合を感じさせる可能性があること
などなど考慮し
参加しやすい！レッスン料金¥500とさせていただきます。

＜温活ヨガ支払い５箇条＞
「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめて払ってもかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます
・オンライン決済（スマホでペイペイ）（只今パソコンから可能なペイパル用意中）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）

◎オンライン決済　（スマホでペイペイ編）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
メッセージ入力できるので、お名前わかるようなメッセージお願いします。
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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

急速なこのデジタル世界に疲れた方へ
んもう！と、デジタル操作に四苦八苦している方へ（わたしですよね汗）

①封筒に名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。Good Luck!!

〜只今、パソコンで決済できる”ペイパル”登録中です。このペイパル開始後のお支払いでもかまいません〜

zoomオンラインクラス参加方法

以前と同じです。パソコン、またはスマートフォンから参加できます。

①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃
②各、ZoomミーティングURLに参加する（ダウンロードできない方ログイン出来ない方も、面倒ですが入れると思います）

で、待機画面になるか、無事参加できると思います。

▶ 5/3(日)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No2メルダンダ　
・・「万物の中心軸を支える」・・ちょっと心身ガタガタ、バランス悪いわ〜っていうときの回帰法。
①参加用URL： https://us02web.zoom.us/j/85825930423
②ミーティングID：858-2593-0423

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▶ 5/6(水)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No3 プリティビ
・・「自分自身にくつろぐ大地のムドラ」・・自分が心地よく感じられないときに、これで育ててゆきます。
①参加用URL： https://us02web.zoom.us/j/87136553525
②ミーティングID： 871-3655-3525

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▶ 5/9(土)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No4 ハーキニー
・・「統一（ユニティ）」最大限に整うこの体で、母なる存在に感謝を贈ろう。
①参加用URL： https://us02web.zoom.us/j/87515731077
②ミーティングID：875-1573-1077

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”見なくても動けるガイダンス”を心がけて行いますが
「動ける場所の確保」
「座り、立ち、寝、画面が見やすく動きやすいこと」これらができると、尚いいですね。

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前回のレッスン後に感想よせていただけた方々、ありがとうございました◎
ポーズ中に生じた繊細な詳細とか、些細なことでもあればお待ちしています。
レッスン受講できない方も、日々のつれづれあれこれを、今後も楽しみにしています。
わたしは、自身の勉強しつつ（ヨガとかアーユルベーダとか腸とか発酵とかあたふた）、動画撮影しつつ
適度にサボりつつｗ

不満を感じるチカラいっぱい、自分を抱きしめながら
ゆとりの安全運転生活を、お続けください。

Om shanti
ｍeeee