大磯温活ヨガ　7月決定 2026

2026/06/27 更新

ナマステ～

先日、開成町の紫陽花を見に行ってきました◎

同じ株からピンクと紫、発見！

あじさいの世界も、本当に面白いです。
花はいいですね。春からお花に寄り添って、気分が上がっています。
あ、もう初夏ですね。
meeeeです。

7月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日・・ 1 8 15 22 29

土曜日・・ 4 11 18 25

全 9回です。
真夏の暑さの一歩手前で、しっかり運動しておくことが「暑さ対策のカラダづくり」となります。
元気にお待ちしています(*´∀｀)。

＜当日のレッスンの流れ＞

9:00 開場
9:10 集合「当日の体調」をお伺いさせていただきます。

9:20　今月のテーマのお話と挨拶。
全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想の静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かしてゆきましょう。

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、ココロ学びシリーズ》
「表情筋＋後頭下筋群ほぐし」

現代生活の私達には、９割以上！頭と首の付根がガチガチの人がいるそうです。
ここがガチガチに固まってしまうと、姿勢が崩れて老化は進む。
原因不明の体調不良や体の重さ、イライラ、不安、肩こり、腰痛、目の見え方まで関係してしまうそうです。
9:20スタートで、表情筋を使い、首裏ほぐすアプローチを行い
深まる呼吸と視界の明るさを実感しに来てください。

《今月のポーズ》
「開放せよ！マツヤアサナ（魚のポーズ）」

仰向けから、気持ち良いぶんだけ胸を広げてゆくポーズ。
自然と胸郭が開けるようになると、呼吸が深まり全身への酸素供給量も上がり疲労回復がしやすくなります。
魚って、水の中では最高に自由です。推進力の進む力がたっぷりなんです。
イライラしそうな暑さと疲れをためず、軽やかにまいりましょう。

太陽礼拝も、行ってゆきます。じんわりと良い汗だしてゆきましょう。

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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美人さん、みっけ。(*´ω｀*)