温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

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大磯温活ヨガ  11月決定 2024 

更新

ナマステ~

あぁ、なんとも気持ちがいい!


歩いているだけで、またスッキリする場所に出会いました(*´∀`*)!
いい場所に住んでるなぁ、と改めて思う。
「ありがたい」と気づかせてくれたこと全てに感謝です。meeeeです。

11月ヨガレッスンスケジュール日程 2024   

日曜日 (AM10:10〜)  ・・   3   17   

水曜日 (AM9:10〜)  ・・    6    13    20    27

土曜日 (AM9:10〜)   ・・    9    23(祝)   30  

土日と週替りの開催になっておりますので、お間違いの無いようにお越しくださいませ!
全  9回、お待ちしています(*´∀`*)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで)にメールをお願いいたします。
meeee795@gmail.com

*万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

 

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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<レッスン概要>

<レッスン時間>
am9:00〜 入室可能となっております。
準備体操やストレッチ、マッサージを各自でしたりしながら
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω`*)
11:00頃終了

 

<持ち物>
・飲水
・タオル(ヨガベルトの代わりに使用することがあります)
・ある方は、ヨガマット
・参加料金 1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀`)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*今月のテーマ*

「パンチャコーシャ(人間5蔵説)」+「ヨーガヴィヤヤーマ(運動)」

すごいよ人体シリーズ。
今月はヨガスパイスたっぷりにまいります◎
経典にある教え「パンチャコーシャ」
簡単に言うと、身体は5つの層から成り立っていると言われているので、玉ねぎの皮のように一枚ずつイメージしながらお話してゆきます。
知る前と、知ったあと。荘厳な気持ちで自分への価値観が、何かが変わるかもしれませんね。

 

今月のポーズ「ヨーガヴィヤヤーマ(運動)」
とっても簡単な動きだけれど、これらも大切な準備段階のヨーガの運動。
しっかり筋肉を使い、すべての関節に働きかけるので
こころもほぐれて、からだもポカポカになります。
冬が来る前にひとつでも覚えてみてくださいね。
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冒頭の写真。
小田原駅の北のある、「童謡の小道」の一部でした。
https://www.city.odawara.kanagawa.jp/global-image/units/447474/1-20200811182534.pdf

童謡、唱歌、叙情歌。
覚えていたり、いなかったり。
結構歌えたり、全く知らなかったり。

あらためて
ほっとあったかくて、甘酸っぱい気持ちがいっぱいに。
いい曲いっぱいあるのですね(*´ェ`*)。

この道はいつかきた道
ああ そうだよ
あかしやの花が咲いてる

あの丘はいつか見た丘
ああ そうだよ
ほら 白い時計台だよ

この道はいつかきた道
ああ そうだよ
お母さまと馬車で行ったよ

あの雲も*いつか見た雲
ああ そうだよ
山査子の枝も垂れてる

〜「この道」北原白秋

小学校の頃、遠足のときに必ず持たされていた「ポケット歌集」
キラキラ華やかな歌手の歌がいっぱいのあの頃、しっとりとした童謡歌は好きじゃなかった。

 

けれど
今、どれもとても心に染みる。
時間をかけないとわからないものの一つだと、知りました。
あのときの「ポケット歌集」は大人になったら宝物になるものだったんだ。
(大切にしないからもちろん、どこかに行ってしまいましたから。)

 

童謡を、口ずさんでゆっくりと、おばぁちゃんになりたい。
いつの時代も、やさしい鼻歌がきこえてきたら、きっとみんなが和んでくれるから。

Om shanti
meeee

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