大磯温活ヨガ　7月決定 2019

2019/07/01 更新

ナマステ～

太陽が最も高く昇リ続ける頃、夏至がすぎてゆきました。
雨の日でも過ごしやすい気温でうれしいです。いまのところ。

上記写真は、無人直売所から買ってきたサニーレタスの中にいた
かたつむりくん。
すくすくと元気に育ち、一ヶ月ほどでずいぶん丸くなってきたので
先日、お外に放してあげました◎
meeeeです。

◎2019 ７月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）3  10  17  24
・ふれあい会館（土）6  13 27
３（水）２Fとなります。定員7名さまとさせていただきますのでご了承ください。

・早朝ビーチヨガ＆顔ヨガ　20(土)　31(水)　＠大磯海水浴場の高架下の浜

以上、9回です。
予約のご連絡メール、下記アドレスへお待ちしています。

meeee795@gmail.com

◎ふれあい会館：今月のテーマ

「30秒の使い方」＋「チェストオープン」

・え？たったの30秒？　そう、あっという間の30秒です。
いくつかのポーズで、30秒のキープを2セット行ってゆきます。（けっこうキクよ）
１セットめは、「私はこんな意識をしている」という意識向け案内を入れての30秒。
２セットめは、ポーズを作ったらどうぞご自由に〜案内なしの30秒。
あなたはどんな30秒に出合うのだろうか。
今月も自分のペースで大丈夫です。それは、５感に揺さぶられない自分になれる大切な行いです。
あ、チャレンジタイムの30秒もいれますよ。

・夏に胸が柔軟であることは、天然のクーラーをもっているのと同じこと◎
”放熱”のカナメである胸を広げてゆるめて「放熱モード」の体をつくろう。

お久しぶりのかたも、どうぞお待ちしています。

大磯ふれあい会館前、僕がお出迎え◎
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:50
古典ヨガの動き、呼吸法のプラーナヤーマ、ハタヨガの流れで進みます。
参加料金は 1000円
開始前に参加者さま、ひとりひとりご挨拶しながらいただいていきます。
体調やその他、気になることがあればその際にお伝え下さいね◎

レッスン希望の方は　当日8:30までのご連絡お待ちしています。

◎「早朝！ビーチヨガ」＋「顔ヨガ」

この季節がやってきた。夏だー。
ビーチならではの最高の解放感！爽やかな風と海に胸いっぱい抱きしめられてください◎
手足に付く砂粒はミネラルの塊。ヨーガのゴール「自然と一体化」感じてみませんか？

日時：

8:40レッスン開始　10:00レッスン終了
今年もレッスン前にカルマヨガ。ビーチへの感謝を込めてのゴミ拾い（自由参加でね）

海辺のヨガは、なんといっても開放感！
細かいことは言いません。
ならば「無理だ〜」と思っていることに挑戦してみよう。
できなくってもいいの。できないことって失敗じゃない。さらなる成長のために大切なことなのだから。
・ヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）など
・太陽礼拝　3〜５セットを予定。
・顔ヨガ（表情筋力アップ）

レッスン希望の方は、当日朝7:30までにご連絡ください。お待ちしています。

場所：大磯海水浴場の高架下の浜（いつもと同じ場所です）

詳しい場所説明こちら　→　https://www.meeeeyoga.com/lesson/790.html

＜＜ヨガ持ち物＞＞
・ヨガマット、砂が気になる方は荷物置きの敷物など
・飲み水
・ビーチクリーンへのご参加いただける方は、ゴミ袋

当日、雨の場合中止になることもあります。

当日7:30までにブログで発表しますので、当日ご確認くださいませ〜

◎先月のレッスン報告・・「３種のプラーナヤーマ」

頭蓋骨に響く「ブラーマリー」
体内のクールダウン「シータリー」
エネルギーアップ　「カパラパティ」
改めて、呼吸法はやっぱり気持ちをリセットしてくれる！深い呼吸は、体内を洗い流してくれる。
だって、自律神経まで整えてくれる唯一の方法なのですから◎思い出したら大切にしてみよう。
覚えた呼吸法、どうぞ生活におけるハッピーの道具にお使いくださいね！
今月もご参加、ありがとうございました。

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短夜（みじかよ）。
夏至の頃は夜が短い。冬至との夜時間の長さは５時間もの差があるんですって。
秋は夜長。夏は短夜。
清少納言は「夏は夜」って言っていたけれど、あなたはどちらですか？

焦ること、それは自分の首を締めていること。
「自分」を責めて卑下してしまう思いも、自分に毒を盛りつづけていることなのだ。

そのままで、いいんだね。・・「自然体が合格点だった」という真実。誰も教えてくれないけれど。ね。
Om shanti
meeee