大磯温活ヨガ 　9月決定 2026

2026/08/28 更新

ナマステ～

立秋のあたりから朝晩に、秋の空気を感じるようになってますが
大好きなのは、こーんな夏の空！（温活ヨガレッスンからの帰り道で撮影）

正直、このような強すぎる日差しは自転車ユーザーには厳しいのです。。
が！
夏は夏らしく！
冬は冬らしい！
そんな ”旬を味わえる行い” を大切にしたいですね。

meeeeです。

9月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日 ・・  2   9   16   23(祝)  30

土曜日  ・・  5   12   19   26

全  9回 です。

夏に凹んだ、”やる気”と”消化力”　the栄養補給！　にお待ちしています(*´∀｀)。

＜当日のレッスンの流れ＞

9:00 開場
9:10 集合「当日の体調」をお伺いさせていただきます。

9:20　今月のテーマのお話と挨拶。
全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想の静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かしてゆきましょう。

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、ココロ学びシリーズ》
「実践！お腹の浄化 ”アグニサーラ・ダウティ”」

ポーズと呼吸で有名なヨガの世界には、6つの浄化法もあります。
夏の暑さに弱まった消化器官を復活させてゆく練習をしてみましょう。
少々パワフルな浄化法なので、無理のないご案内をしてゆくので
自分のペースでご参加くださいませ。

《今月のポーズ》
「引き締め効果のデトックス！ウトゥカターサナ（椅子ポーズ）」

我慢しつつやってしまうこのポーズを解剖してゆき、注意ポイントを意識してゆくことで
無理なくキープさせてゆくことができます。
徐々に体をねじってゆき、心地よい背骨リリース感に出会いましょう。

体内の熱を調和させ太陽礼拝も、行ってゆきます。
じんわりと良い汗だしてゆきましょう。

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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「心が豊か」っていう感覚、ときに見失ってしまいそうになる。

自分自身が
今あるなにげないものに
満足していること。
感謝していられること。

焦らずに、今ココにある目の前のことを行う。
自然の美しさを、めいいっぱい味わえる。
素直であること。

最近また、”ヨガ哲学の世界”に助けられています。
マインドフルネスであります。
禅であります。
自分と意見の違う人は、自分にとって”敵”なのだろうか？

ドキっ

・・・敵対心、持っているとき。
気持ちがソワソワ
ゆったりくつろぐことができない。
落ち着くことができない。
「意見の違う人が敵」
「自分と違う人が敵」
その気持は、戦争をやめさせてくれない力となっている。
どちらも、自分を固く緊張させる。

地震や洪水、熱波やドカ雪。
不条理と感じる心がやってくる。
人間関係にも
降り注ぐほどに襲わ悩まされたらなら
困って怒って悲しくて力尽きたなら、、、、、、

変な人万歳天国のインド（失礼！大好きよ！）に困らされ
関節が痛み動かない関節リウマチの日々にも涙して
暗い暗い世界が苦しすぎて
わたしは、八方塞がれた。

そして選んだのが
明るい空がある、上を向くこと。

結論、”笑いとばす”しかないことを気づかせてもらった。
この笑い飛ばす底力が「心豊かに生きるチカラ」になっているようにも思う。

みなさま、ご自愛お忘れなく。
Om shanti
meeee