大磯温活ヨガ 　11月決定 2026

2026/11/02 更新

ナマステ～

引っ越ししました！
きゃー
この障子、どうですか？
我ながら、かわいくできたとおもっています〜(*´∀｀*)

文房具屋さんで見つけた、この三色の ”土佐和紙”に魅せられ
自分で2面の障子を貼ってみました。（少し、ふかふかしてるけどご愛嬌◎）

10年以上暮らした、住心地の良い団地から
いつもレッスンしているふれあい会館より、少しだけ東へ。

気持ち新たに、今年の終盤戦スタート！
meeeeです。

11月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日  ・・  4   11   18   25

土曜日 ・・    7   14   21   28

全  8回 です。　秋深まる木枯らしに負けず、お待ちしています(*´∀｀)。

＜当日のレッスンの流れ＞

9:00 開場
9:10 集合「当日の体調」をお伺いさせていただきます。

9:20　今月のテーマのお話と挨拶。
全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想の静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かしてゆきましょう。

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

《レッスン概要　＊今月のテーマ＊》

《すごいよ人体、カラダ学びシリーズ》
「柔軟性を学ぶ 〜 神経と筋肉の関係」

”体が硬い”と感じているときに、体内ではどうなっているのだろう。
柔軟性って本当にある方がいいの？
物理的に関わってくるのが、筋紡錘と腱紡錘。
呼吸と目の使い方を意識しながら、自分の神経の使い方のクセを探してみましょう。
自分の体にとって大切なこと！
体を学びにお越しください。

《今月のポーズ》
「一気に流れる逆転系　イルカのポーズ」

「ピンチャ・マユーラアーサナ」これは、ヨガを嗜む人間にとって憧れランキング上位のポーズです。
ひょこっとお尻を上げた、逆転系！
完成形にこだわらないことで利点はいっぱいで
二の腕を引き締め、肩こりも解消。体幹力アップのポーズです。

体内の熱をつくる太陽礼拝も、行ってゆきます。
じんわりと体温上げて元気にまいりましょう。

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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東へ引っ越しをした私の部屋は
2階の和室の、６畳間。
さいたまの古い一軒家だった実家、和室だったので
その頃のことなんだかいろいろ思い出しています(*´ｪ`*)。

真冬。
異常に寒かった、畳の部屋で
灰色のうさぎのぬいぐるみのルームシューズを履いていたなぁ。
両親も普通で、さいたまも普通に不満なく生活できて
普通にバイトして、普通に友達もいて、踊りを学んでいたけれど
けれどそれに満足できなくて、そういう意味では苦しかった。

仕事なくなって
ヨガインストラクター募集のご縁があって
オーディション受けて、養成始まったのが20年前。

人前で話をするのがめちゃくちゃ苦手だったから
始めたころは、本当に地獄だったけれど
学び続けることができたのは、楽しいから、好きだから、優しいから、
ここまでやってこれました。

誰もがみんな初心者だ。
父も母も、プロも職人も、人間国宝も。
みんなはじめは、はじめてだったんだ。

自分を救ってくれた言葉は、宝物。
”完璧”が正解ではない。
”快楽”だけが幸せではない。
”譲る”ことは負けることではない。

自分の中の自然の要素を大切にすること。
そしたら、もっともっと忘れていいし
もっともっと学んでいいんだ。

なんだか心に、柔らかい風が吹いています(*´∀｀)。
Om shanti
meeee