大磯温活ヨガ　8月決定　2022

2022/07/29 更新

ナマステ～
ある日の夕方、西の空。
空の雲を見ることができると、とてもスッキリとします(*´∀｀)
いつでもいいの。空はあるから、どこでもいいの。
マインドフルネスに空の行方、きままに楽しんでいます。
晴れていても。しょんぼりしてても。泣いていても。
「あぁ、きれいだなぁ」と思える感性って、宝物ですね。
ｍeeeeです。

8月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日　3   10   17   31

毎週土曜日   6   13   20

（24(水) 27(土) お休みとさせていただきますm(_ _)m）＊万が一、コロナ禍などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用で、ご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。”同調”してる心地よさを感じてみてください。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「図解！ちょっぴり座禅シッダーアサナ（スカアサナ）」➕　「すごいよ人体、神経系！」

図説！目から学び実践する、今月のポーズは座りのポーズ。
軽さと落ち着きを用意して、”５分間の静寂”瞑想タイムを過ごします。
おでこの第三の目、お腹の丹田、元気を補充してゆきましょう！

人体を知ろう第4弾、”神経系！脳と自律神経”
脳は、全身の司令塔。全ての生命活動を維持しつつ、全身を結ぶ連絡網となっている神経線。
「神経」って、神様の通る経（道）！？この体内をちっちゃな神様がせっせこっせっせこ、通って連絡してくれているのかな。
私たちのカラダって、知れば知るほど尊敬です！
どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

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先日のラジオで聞いたこと。
「ここのお水はおいしいんだよ◎！」と言われて、来日した外国人が驚いた、というエピソードがあった。
おいしい水、自然の湧き水。
それがあたりまえのように会話に出てくる国って、日本しかないそうです。

やわらかい軟水は、触れた肌にも関係している。
人間の生命力も、水分に関係している。
水の美味しさ、まろやかさを感じるためにも、５感をいっぱい使って自分を喜ばせてあげたい。
気持ちを凹まされるニュースを見続けている時間を無くしたら、心が豊かに落ち着きました。

日本の国土は75％が、山。
日本の土地の、3/4は山地なのです。（多いよね）

水は、ぐるぐる巡る
海で蒸発して雲となり、そして雨となって山や大地に降ります。
降った雨は、地下にしみこんだり、川に集まって流れたりしながら、また海に戻ってゆく。

心臓から分解・変化・浄化を繰り返し、心臓に戻ってる。亡くなったら死んでしまう、生命線の血液と一緒だな。

雨も色々含んでる、良いミネラルも悪い汚染物質も。
血液も色々含んでいる、良い酸素もドロドロの汚物も。
お腹を冷やしすぎない夏になりますように(*´∀｀)

Om shanti
ｍeeee