ヨガ動画③GATYATMAK MERU VAKRASANA（ガタャマク・メル・ワクラサナ/背骨のダイナミックなポーズ）
更新
ナマステ～
ヨガ動画、第三弾です。
ダイナミックな背骨のポーズ
はじめはゆっくりと、丁寧にやってみよう。
ねじりながら、息を吐けてるかな？（吸ってまんなかに戻る）
背中のこりを取ってくれるポーズなので、どうぞ楽しんでくださいませ。
腰も大丈夫ならば、ダイナミックにいこう◎！
ｍeeee
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