宿題！がんばれる日のあなたへ。
更新
ナマステ。
大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様
いつもありがとうございます。
この２月、誠に勝手ながら お休みをいただくため
元気が足りてるハッピーなあなたへ、宿題を用意しました◎。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
♪まず、音楽どうでしょう。こちらいかがでしょうか？？
最近お気に入りの「クリムゾンコレクション」マントラ詠唱とハープ
聴いてるだけで、いい感じです◎。（youtubeよりお借りしました）
３０分なので、好きなところまで聴くのもいいですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
座り合掌、呼吸を味わってみる
太陽礼拝を２セットほどしてみよう。
気持ちよければ、知っているポーズへ自由に続いてみよう。
迷ってきたなら、好きなだけシャバアサナ。
最後に手を合わせたならば、最高の時間だと思いませんか？
参考にどうぞ
◎ meeee動画 太陽礼拝 ２セット
1呼吸1動作（ビンヤサ）で早く感じるかもしれません
動画に合わせ過ぎないで自分のペースで行ってみてくださいね◎。
質問：下記のポーズをとってみよう。
・トリコナアサナ 三角のポーズ
・パールシュボッターナ アサナ 前後開脚前屈
・ビラバドラアサナ１ 英雄
・ビラバドラアサナ２ 英雄
・ブルックシャアサナ 立木
・カポタアサナ 鳩
・ダヌラアサナ 弓
・セッツバンガアサナ 跳ね橋
・サランバ サルバンガアサナ 肩立ち
答え： ３月のふれあい会館にて。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「新しき 毎日味わう ヨガ時間。」
曇りの日だって、雨だって 太陽はいつも行先照らしてくれて
月は静かに見守ってくれる。
神様みたいな 太陽と月を 欲張らないで感じてみたら
素敵な1日になることでしょう◎。
Om shanti. meeee
関連記事
-
-
宿題！ がんばれない日のあなたへ。
ナマステ。 大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様 いつもありがとうご …
-
-
「ナマステ」の意味。
大磯レッスンにお越しいただけている方々 なかなか、レッスン行けないのよ〜という方 …
-
-
報告、ヨガフェスタ２０１３＠横浜
こんにちは 今日は天気のよい週明け月曜日！と思ったら、雨でやんす・・ カラダのエ …
-
-
ヨガのスイッチ。
ナマステー◎ こちら 一週間前の、地福寺の梅さん。 ちょっと恥ずかしそうな、後ろ …
-
-
inner nature.
ナマステー 昨日は日本列島が雨雲に覆われ ここ大磯も、川の氾濫でし …
-
-
アスティア
こんにちは ドラクエ１０、発売されたようですね。 出てくる呪文 ホイミ、ルーラ …
-
-
夜ヨガ（moon yoga）@平塚、報告。
こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪！！ みなさま、被害はありませんでしたで …
-
-
気合。
こんにちは 静かな雨の月曜日 文化の日の翌祝日でもあるようで、あち …
-
-
［実践２］太陽礼拝 Surya Namaskara
ナマステー 一ヶ月ものお休みのため 大磯温活ヨガを愛してくださるみ …
-
-
お寺ヨガ１０１３報告。
こんにちは うっひゃあ☆ 天気のよい週明け月曜日！ …