温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

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宿題! がんばれない日のあなたへ。

更新

ナマステ。

大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様

いつもありがとうございます。

 

この2月、誠に勝手ながら お休みをいただくため

がんばれない日のあなたへ、宿題を用意しました◎。

 

・がんばれない日の太陽礼拝。(右足バージョン)

(声、聞こえなくてごめんなさい。。)

”立膝”って、腰がまっすぐ立ちやすいので いいんですよね。

 

この後、左足バージョンをやって、1セット。

ゆっくりでいいから、できれば1日2セットやってみてください。

・始める前には、自分の体に頭を下げて 合掌

・終える時には、自分の体に感謝を持って 合掌

 

無条件に 熱と光を贈り続けてくれている 神様みたいな太陽に感謝を。

腐りそうな心にも、灯りが差してくる 朝日のような太陽礼拝。

がんばれない・・と思ったのは気のせいだったようで

きっと素敵な1日になりますよ◎。

Om shanti. meeee

 

 - ヨガの種

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