温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

脳、付き合い方。

更新

 

 

外に出たいけれど

風強い―。

 

そんなときは

お家仕事を、進めます

meeeeです。

 

 

最近気になっている ・・・ このお花。

のばな

↑ 野に咲く、花。 なんですか?

青白いこの花は、お名前知ってる方、教えてくださいー。

 

 

 

カラダのたね~、続きます。

 

 

 

◎ 「脳」

愛すべき 脳 しめくくりー。

 

 

血液、さらさら

流れていますか??

 

体中を ドクドクと

血、流れていますか?

 

 

・・・・・。

 

 

 

脳に 血管が ある

脳にも 血が流れているのだ。

 

 

 

この流れるはずの

血管が詰まったり

破れたりして起こる病気は 多い。

 

 

・・・脳が詰まれば

 

脳梗塞、とか

脳出血、とか

くも膜下出血、とか。

 

 

 

・・・心臓で詰まれば

 

心筋梗塞、とか。。

 

 

 

 

脳の重さは 体重の2%

50kgの方は 脳みそ1kg・・・である。

 

 

心臓から出た血液の 20%が脳へ

だいたい750ccの血液が

1kgの脳へ 流れていく。

 

 

 

ちなみに 脳の中には

細胞が

数百億 あるんですって。

 

 

・・・・・?

すうひゃくおく??

 

 

ちなみに

「300億」 = 「30000000000」

 

・・・・・すごいな。

 

 

この 「30000000000」の細胞に

酸素と、栄養を運ぶため

血液が運んで 流れているのだ。

 

 

 

 

この血液

ほんの 5秒 中断されると、意識障害・・・

数分 絶たれると・・・ 回復されず

・・・・脳死・・・。

 

・・・・

あわあわあわっわわっわわっわ

・・・・・

 

 

 

自分の中

脳内物質とは、上手につきあいたい。

 

前回書いた、セロトニン (満足感)

ドーパミン (気持ちが落ち着く)

エンドルフィン (痛みを和らげる)

 

 

このエンドルフィンが放出されている状態は

リラックス効果の α波(アルファ―は)が

出てるんですって。

 

 

α波の世界は、自分で作れます。

うさんくさーい、と思ったけれど・・・

 

 

 

・・・ α波、つくりかた ・・・

 

安らぐ音楽を聴いたり

森や海の 素敵な景色を見たり

おいしいものを食べたり

気持ちいマッサージをしたり

自然の 良い香りを嗅いだり

 

 

いいねいいね、簡単ね。

 

 

ヨガで

一つのことに 集中したり

心地よい静寂に身を置いたり

 

視覚、味覚、聴覚、嗅覚、触覚

 

この 「5感」の

この 脳刺激が

自分のチカラになるんだね。

 

 

 

一キロの脳みそ

しっかり 呼吸で支えよう。

 

今日も明日も

良い一日を◎

 

meeee

 

 - カラダの種, ヨガの種

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

神宮ナイトヨガ@東京

 ナマステ〜  東京の外ヨガイベントのお知らせで〜す。   神宮球場で …

no image
  皮膚 (ひふ)

  いつかの書き物。     30分くらいで、ばば …

くしゃみ鼻水対策「小青竜湯」

ナマステ~ 花粉に反応して朝から大きすぎるくしゃみ連発! 鼻水も止まらない日もあ …

[ヨガスートラ] 主観的な思い込み 〜 迷いと間違い。

ナマステ~ 昔、ヨガスートラ書きました、こちらパタンジャリさんです。 ヨーガにつ …

no image
asana 3 「手放す」

ナマステ ジー   今日のランチは マクロビランチ @大磯エピナール …

no image
サティア

こんにちは   今日のお茶は、ウーロン茶。 頂いたお茶だったんだけど …

no image
お寺ヨガ1013報告。

    こんにちは うっひゃあ☆ 天気のよい週明け月曜日! …

始動! ヨガフェスタ2016

ナマステー 七月も後半! セミの力強い、真夏宣言を聞きながら 少しづつ、時間見つ …

no image
アスティア

こんにちは ドラクエ10、発売されたようですね。 出てくる呪文  ホイミ、ルーラ …

no image
夜ヨガ(moon yoga)@平塚、報告。

こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪!! みなさま、被害はありませんでしたで …