宿題！がんばれる日のあなたへ。
更新
ナマステ。
大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様
いつもありがとうございます。
この２月、誠に勝手ながら お休みをいただくため
元気が足りてるハッピーなあなたへ、宿題を用意しました◎。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
♪まず、音楽どうでしょう。こちらいかがでしょうか？？
最近お気に入りの「クリムゾンコレクション」マントラ詠唱とハープ
聴いてるだけで、いい感じです◎。（youtubeよりお借りしました）
３０分なので、好きなところまで聴くのもいいですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
座り合掌、呼吸を味わってみる
太陽礼拝を２セットほどしてみよう。
気持ちよければ、知っているポーズへ自由に続いてみよう。
迷ってきたなら、好きなだけシャバアサナ。
最後に手を合わせたならば、最高の時間だと思いませんか？
参考にどうぞ
◎ meeee動画 太陽礼拝 ２セット
1呼吸1動作（ビンヤサ）で早く感じるかもしれません
動画に合わせ過ぎないで自分のペースで行ってみてくださいね◎。
質問：下記のポーズをとってみよう。
・トリコナアサナ 三角のポーズ
・パールシュボッターナ アサナ 前後開脚前屈
・ビラバドラアサナ１ 英雄
・ビラバドラアサナ２ 英雄
・ブルックシャアサナ 立木
・カポタアサナ 鳩
・ダヌラアサナ 弓
・セッツバンガアサナ 跳ね橋
・サランバ サルバンガアサナ 肩立ち
答え： ３月のふれあい会館にて。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「新しき 毎日味わう ヨガ時間。」
曇りの日だって、雨だって 太陽はいつも行先照らしてくれて
月は静かに見守ってくれる。
神様みたいな 太陽と月を 欲張らないで感じてみたら
素敵な1日になることでしょう◎。
Om shanti. meeee
関連記事
-
-
始動！ ヨガフェスタ２０１６
ナマステー 七月も後半！ セミの力強い、真夏宣言を聞きながら 少しづつ、時間見つ …
-
-
ブラーマリー呼吸法
こんにちは 先日 天気の良かった、お昼間 お家で １時間以上 お昼ねしてしまった …
-
-
逆転！
ナマステ～ 先日、ヨガの本（ハタヨガの真髄/B.K.S.アイアンガー 著） をペ …
-
-
ブラフマチャリア
こにちは 昨日、えのぐを塗ってみた。 絵を描いたので …
-
-
［実践２］太陽礼拝 Surya Namaskara
ナマステー 一ヶ月ものお休みのため 大磯温活ヨガを愛してくださるみ …
-
-
9/17 (土)、横浜へ◎
ナマステ〜 今日は「二百二十日（にひゃくはつか）」と言うそうで、立春から数えた２ …
-
-
ａｓａｎａ アーサナ
こにちは 体月間、１０月 大磯駅前では、赤い羽根募金 …
-
-
スヴァディアーヤ
こんにちは みーんみーん。 外では、元気に蝉が 鳴いてます。 &n …
-
-
寺。
ナマステ。 本日、大磯のお寺 東光院さんにて 今年最後のお寺ヨガ、 …
-
-
ヨガの日@温活大磯2015
ナマステ〜 早朝より、浜辺にて行ってきました！ 大磯温活ヨガ、meeeeです。 …