温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

宿題!がんばれる日のあなたへ。

更新

ナマステ。

大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様

いつもありがとうございます。

 

この2月、誠に勝手ながら お休みをいただくため

元気が足りてるハッピーなあなたへ、宿題を用意しました◎。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 ♪まず、音楽どうでしょう。こちらいかがでしょうか??

最近お気に入りの「クリムゾンコレクション」マントラ詠唱とハープ

聴いてるだけで、いい感じです◎。(youtubeよりお借りしました)

30分なので、好きなところまで聴くのもいいですね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

座り合掌、呼吸を味わってみる

太陽礼拝を2セットほどしてみよう。

気持ちよければ、知っているポーズへ自由に続いてみよう。

迷ってきたなら、好きなだけシャバアサナ。

最後に手を合わせたならば、最高の時間だと思いませんか?

 

 

 参考にどうぞ

◎ meeee動画 太陽礼拝 2セット

1呼吸1動作(ビンヤサ)で早く感じるかもしれません

動画に合わせ過ぎないで自分のペースで行ってみてくださいね◎。

 

質問:下記のポーズをとってみよう。

・トリコナアサナ 三角のポーズ

・パールシュボッターナ アサナ 前後開脚前屈

・ビラバドラアサナ1 英雄

・ビラバドラアサナ2 英雄

・ブルックシャアサナ 立木

・カポタアサナ 鳩

・ダヌラアサナ 弓

・セッツバンガアサナ 跳ね橋

・サランバ サルバンガアサナ 肩立ち

 

答え: 3月のふれあい会館にて。笑

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「新しき 毎日味わう ヨガ時間。」

 

曇りの日だって、雨だって 太陽はいつも行先照らしてくれて

月は静かに見守ってくれる。

神様みたいな 太陽と月を 欲張らないで感じてみたら

素敵な1日になることでしょう◎。

Om shanti. meeee

 - ヨガの種

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