宿題！がんばれる日のあなたへ。
更新
ナマステ。
大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様
いつもありがとうございます。
この２月、誠に勝手ながら お休みをいただくため
元気が足りてるハッピーなあなたへ、宿題を用意しました◎。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
♪まず、音楽どうでしょう。こちらいかがでしょうか？？
最近お気に入りの「クリムゾンコレクション」マントラ詠唱とハープ
聴いてるだけで、いい感じです◎。（youtubeよりお借りしました）
３０分なので、好きなところまで聴くのもいいですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
座り合掌、呼吸を味わってみる
太陽礼拝を２セットほどしてみよう。
気持ちよければ、知っているポーズへ自由に続いてみよう。
迷ってきたなら、好きなだけシャバアサナ。
最後に手を合わせたならば、最高の時間だと思いませんか？
参考にどうぞ
◎ meeee動画 太陽礼拝 ２セット
1呼吸1動作（ビンヤサ）で早く感じるかもしれません
動画に合わせ過ぎないで自分のペースで行ってみてくださいね◎。
質問：下記のポーズをとってみよう。
・トリコナアサナ 三角のポーズ
・パールシュボッターナ アサナ 前後開脚前屈
・ビラバドラアサナ１ 英雄
・ビラバドラアサナ２ 英雄
・ブルックシャアサナ 立木
・カポタアサナ 鳩
・ダヌラアサナ 弓
・セッツバンガアサナ 跳ね橋
・サランバ サルバンガアサナ 肩立ち
答え： ３月のふれあい会館にて。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「新しき 毎日味わう ヨガ時間。」
曇りの日だって、雨だって 太陽はいつも行先照らしてくれて
月は静かに見守ってくれる。
神様みたいな 太陽と月を 欲張らないで感じてみたら
素敵な1日になることでしょう◎。
Om shanti. meeee
関連記事
-
-
寺。
ナマステ。 本日、大磯のお寺 東光院さんにて 今年最後のお寺ヨガ、 …
-
-
[ヨガスートラ] 主観的な思い込み 〜 迷いと間違い。
ナマステ～ 昔、ヨガスートラ書きました、こちらパタンジャリさんです。 ヨーガにつ …
-
-
大磯ビーチヨガ、報告◎
ナマステー 今朝も 元気にラジオ体操、しましたよ◎ meeeeです …
-
-
鼻 （はな）
おにぎりー。   …
-
-
始動！ ヨガフェスタ２０１６
ナマステー 七月も後半！ セミの力強い、真夏宣言を聞きながら 少しづつ、時間見つ …
-
-
映画 Breath of the Gods (聖なる呼吸)
ナマステ〜 先週の金曜日、念願の この映画 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2015
ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています！ &nb …
-
-
「ヨガマット」の選び方。
ナマステ。 「女心と、秋の空」と、天気の変わりやすい …
-
-
声明。
こんばんんは 今朝は 早朝から お寺ヨガご参加いただけた方々 あり …
-
-
ブラーマリー呼吸法
こんにちは 先日 天気の良かった、お昼間 お家で １時間以上 お昼ねしてしまった …