宿題！がんばれる日のあなたへ。
更新
ナマステ。
大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様
いつもありがとうございます。
この２月、誠に勝手ながら お休みをいただくため
元気が足りてるハッピーなあなたへ、宿題を用意しました◎。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
♪まず、音楽どうでしょう。こちらいかがでしょうか？？
最近お気に入りの「クリムゾンコレクション」マントラ詠唱とハープ
聴いてるだけで、いい感じです◎。（youtubeよりお借りしました）
３０分なので、好きなところまで聴くのもいいですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
座り合掌、呼吸を味わってみる
太陽礼拝を２セットほどしてみよう。
気持ちよければ、知っているポーズへ自由に続いてみよう。
迷ってきたなら、好きなだけシャバアサナ。
最後に手を合わせたならば、最高の時間だと思いませんか？
参考にどうぞ
◎ meeee動画 太陽礼拝 ２セット
1呼吸1動作（ビンヤサ）で早く感じるかもしれません
動画に合わせ過ぎないで自分のペースで行ってみてくださいね◎。
質問：下記のポーズをとってみよう。
・トリコナアサナ 三角のポーズ
・パールシュボッターナ アサナ 前後開脚前屈
・ビラバドラアサナ１ 英雄
・ビラバドラアサナ２ 英雄
・ブルックシャアサナ 立木
・カポタアサナ 鳩
・ダヌラアサナ 弓
・セッツバンガアサナ 跳ね橋
・サランバ サルバンガアサナ 肩立ち
答え： ３月のふれあい会館にて。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「新しき 毎日味わう ヨガ時間。」
曇りの日だって、雨だって 太陽はいつも行先照らしてくれて
月は静かに見守ってくれる。
神様みたいな 太陽と月を 欲張らないで感じてみたら
素敵な1日になることでしょう◎。
Om shanti. meeee
関連記事
-
-
神宮ナイトヨガ＠東京
ナマステ〜 東京の外ヨガイベントのお知らせで〜す。 神宮球場で …
-
-
お寺ヨガ１０１３報告。
こんにちは うっひゃあ☆ 天気のよい週明け月曜日！ …
-
-
asana２ アーサナ２
ナマステ ジー 親愛なる方には 「ジー」をつけると インドで教わったようなー ｍ …
-
-
今週末、ヨガ三昧はいかが？！
ナマステ～ 今年もヨガの祭典 ヨガフェスタというイベントが パシフィコ横浜で開催 …
-
-
今年もどうもありがとう◎
ナマステー 今年もヨガの勉強をしながらヨガを楽しめる ９月の中旬に行われた ”ヨ …
-
-
サントーシャ
こにちは むぅ なんだか、イライラしてしまった朝・・・ ・・・ 静 …
-
-
映画 Breath of the Gods (聖なる呼吸)
ナマステ〜 先週の金曜日、念願の この映画 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー …
-
-
タパス
こんばんわー 今日も暑かったけれど 今日は、暦のうえ …
-
-
サウチャ―
こんばんわぁ わ。 もう、夜になっちゃったわぁ・・・ …
-
-
雑穀ランチ報告。
こんばんは◎ 「大雪」（ …