大磯温活ヨガ　11月決定 2024　

2024/10/22 更新

ナマステ～

あぁ、なんとも気持ちがいい！

歩いているだけで、またスッキリする場所に出会いました(*´∀｀*)！
いい場所に住んでるなぁ、と改めて思う。
「ありがたい」と気づかせてくれたこと全てに感謝です。meeeeです。

11月ヨガレッスンスケジュール日程　2024

日曜日 (AM10:10〜) ・・ 3 17

水曜日 (AM9:10〜) ・・ 6 13 20 27

土曜日 (AM9:10〜) ・・ 9 23(祝) 30　　

土日と週替りの開催になっておりますので、お間違いの無いようにお越しくださいませ！
全 9回、お待ちしています(*´∀｀*)
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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

＜レッスン時間＞
am9:00〜入室可能となっております。
準備体操やストレッチ、マッサージを各自でしたりしながら
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「パンチャコーシャ（人間５蔵説）」＋「ヨーガヴィヤヤーマ（運動）」

すごいよ人体シリーズ。
今月はヨガスパイスたっぷりにまいります◎
経典にある教え「パンチャコーシャ」
簡単に言うと、身体は５つの層から成り立っていると言われているので、玉ねぎの皮のように一枚ずつイメージしながらお話してゆきます。
知る前と、知ったあと。荘厳な気持ちで自分への価値観が、何かが変わるかもしれませんね。

今月のポーズ「ヨーガヴィヤヤーマ（運動）」
とっても簡単な動きだけれど、これらも大切な準備段階のヨーガの運動。
しっかり筋肉を使い、すべての関節に働きかけるので
こころもほぐれて、からだもポカポカになります。
冬が来る前にひとつでも覚えてみてくださいね。
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冒頭の写真。
小田原駅の北のある、「童謡の小道」の一部でした。
https://www.city.odawara.kanagawa.jp/global-image/units/447474/1-20200811182534.pdf

童謡、唱歌、叙情歌。
覚えていたり、いなかったり。
結構歌えたり、全く知らなかったり。

あらためて
ほっとあったかくて、甘酸っぱい気持ちがいっぱいに。
いい曲いっぱいあるのですね(*´ｪ`*)。

この道はいつかきた道
ああそうだよ
あかしやの花が咲いてる

あの丘はいつか見た丘
ああそうだよ
ほら白い時計台だよ

この道はいつかきた道
ああそうだよ
お母さまと馬車で行ったよ

あの雲も*いつか見た雲
ああそうだよ
山査子の枝も垂れてる

〜「この道」北原白秋

小学校の頃、遠足のときに必ず持たされていた「ポケット歌集」
キラキラ華やかな歌手の歌がいっぱいのあの頃、しっとりとした童謡歌は好きじゃなかった。

けれど
今、どれもとても心に染みる。
時間をかけないとわからないものの一つだと、知りました。
あのときの「ポケット歌集」は大人になったら宝物になるものだったんだ。
（大切にしないからもちろん、どこかに行ってしまいましたから。）

童謡を、口ずさんでゆっくりと、おばぁちゃんになりたい。
いつの時代も、やさしい鼻歌がきこえてきたら、きっとみんなが和んでくれるから。