大磯ヨガ　11月決定 2018

2018/11/01 更新

ナマステー
清々しい秋空
とてもごきげんなお天気が続いていますね。

先日
ネコが日向ぼっこしてた　↓

ごろにゃーんこ◎
これぞ ”正しいひなたぼっこ” ですよね。

見ているだけでくつろがせてくれたネコさん、ありがとう。
meeeeです。

◎2018 11月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）7  14  21  28
・ふれあい会館（土）3  10  17  24

以上８回です。
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先月のテーマ、”広がる呼吸”
”徹底解剖＊エーカパーダ・アドムカシュバナアサナ（踊る犬のポーズ）”でした。
音に注目する”ウジャイ呼吸”！！確実に皆さんから力強く聞こえてきましたよ！
ダウンドッグの補佐で、腰を押させていただきましたが、押し上げる上半身が強くなっています！！
なによりも「気持ちいい〜◎」の声がうれしいのです。
今月も押しますからね〜気持ち良いところ浴びに来てくださいね。

◎今月のテーマ

◎「熱力UP!!カパラパティ呼吸」＋「徹底解剖＊バシシュタアサナ」
体の中に熱を起こさせるカパラパティ呼吸と
エネルギーの方向性、今月も力強いポーズのこれ！
バシシュタアサナ

軸の腕だけで行わない力の使い方を意識して行えば、重い体も軽くできるはず！
不安に感じる方も　お久しぶりの方も
”ポーズが上手にできないこと”って大切なことなんです。
軽減する声掛けたっぷりで進みますので　お待ちしています◎

◎　ふれあい会館　レッスン　（定員10名様）

当日　８：３０までのご予約連絡、お願いします〜

・ふれあい会館（土）3  10  17  24
・ふれあい会館（水）7  14  21  28

大磯ふれあい会館、前にある公園の木陰ベンチに座り、深呼吸してみて〜◎
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:50
呼吸とポーズを味わってもらう、ハタヨガレッスンです。

料金　1000円（開始前にお支払いいただいています。）
初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

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お寺ヨガ終了のお知らせ。

月に一回、日曜日
早朝の東光院さんでさせていただいていたお寺ヨガ

お寺さんの負担軽減や、その他理由もありますが
お話させていただき
この秋10月で終了という流れになりました。
お寺の雰囲気を気に入ってくれていた方
朝早くから来ていただいた方々
残念なお知らせになってしまい、申し訳ないです。

振り返れば　まるまる５年！
５年もの間、快くお寺の空間を貸してくれた東光院さん
今後も、1Fカフェスペースや　写経などの活動はありますので
お寺に心を整えに行ってみてくださいね◎
本当に　ありがとうございました。
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秋が深まっています。
風が冷たくなってくるのは、ふっと心細さを感じるけれど
なんと言っても、澄んでる空に出会える日が多いこと！
この嬉しさ大切に噛み締めて、心温かく冬の準備を進めましょう。
私も年末に受講するヨガ療法の資格のために
地道にコツコツ勉強がんばります！
Om shanti
meeee