大磯温活ヨガ　5月決定　2023

2023/04/30 更新

ナマステ～

ある日の昼食「せりごはん」、自宅にて。
水曜日のふれあい会館では「せり」が購入可能で今年もよく食べたなぁ。フキもほろ苦くて好きですし。
春から初夏へ。ぐんぐんと向かってゆくのですね(*´∀｀)
ｍeeeeです。

5月ヨガレッスンスケジュール日程　2023

毎週水曜日 3祝　10 17 24 31

毎週土曜日 6 13 20 27

＊万が一、記述以外の変更事項が生じる際には、こちらのブログにて記載いたします。

レッスン詳細
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html
＊各日、定員9名様とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は当日の8:30くらいまでに、参加希望メールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00 （9:00〜入室開始）
＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日のその時の体調をお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
心身に新しい風を浴びに、お越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！骨と筋肉（頭部・頭蓋骨」＋「ねじった三角ポーズ」

知れば知るほど面白い！体のしくみをクラスはじめにお話させていただいています。
今月は、喜怒哀楽の表情を作る顔の筋肉、脳と感覚器を守ってくれてる頭蓋骨のお話です。
マスクも解禁となって、表情筋力アップのため「頭のマッサージ」と顔ヨガもちょこっと行い笑っちゃいましょう(*´∀｀)
お楽しみに!!

今月のポーズは、「ねじった三角ポーズ、パリヴルッタ・トリコナーサナー」
このポーズは、下半身と体幹力の同時に育てつつ、バランスポーズでもあります。
背骨の伸びを感じてゆくので「スッキリ感」とやる気アップに繋がります。
もちろん、ご自分のペースでご参加ください。
お待ちしています(´∀｀)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先日、飾っていたお花のお手入れをしていて
落ちた「ゴミ」と呼ばれる花殻と葉っぱに、ふと手を止めた。
並べ替えたら、こうなった。