大磯温活ヨガ 　4月決定 2025

2025/03/31 更新

ナマステ～

桜が咲いた(*´∀｀)、よっ！待っていました。

家のベランダにあるプランター達も、花盛り。
水菜から花、コリアンダーから花、レタスも真ん中に茎がぐんぐん成長中。
もぅ、葉っぱたちは硬くなって食べられないだろうけれど、春の成長を告げてくれています。黄砂には注意っ！meeeeです。

4月ヨガレッスンスケジュール日程　2025

水曜日 　・・ 2   9   16   23   30     

土曜日   ・・  5   12   19   26

全 9 回  今月も元気にお待ちしています(*´∀｀*)

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＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

自分をもっと好きでいるために
周りに優しくいられるために
自分を育ててゆく訓練。

背骨の活性化を一番に考えて動き
体への勉強で、自分を深く知り
ヨガの哲学で、豊かなる芯の強い心を育てて
「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量」を目指してポーズをとってゆきます。

＜レッスン時間＞
9:10から、必ずおひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいてからのレッスン開始としています(*´ω｀*)
時間の制限ある方は連絡ください。
11:00頃終了予定としています。

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「背骨コントロールのキャット＆カウ」＋「人生を明るく照らす表情筋（顔ヨガ）」

《今月のポーズ》
「キャットアンドカウ（猫と牛のポーズ）」
毎回必ず行う大切なポーズ。今月は正しいポジションを確認して動きをできるだけ繊細に感じてみよう。そう意識することで結果的に、バランス力がアップして自律神経の安定感にもつながってゆけるのです。
呼吸法も行ってエネルギーあげてゆきましょう。お楽しみに◎

《すごいよ人体、学びシリーズ》
「人生を明るく照らす、表情筋（顔ヨガ）」
喜怒哀楽を表現し、食べて話して見て呼吸する生活の動きを作る表情筋は人間ならでは！
”手鏡”があると確認しながら行えるのでお持ちください。血流アップさせて老廃物を流して、活力のある表情で春のスタート。お楽しみに◎

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ミャンマー大地震が、ニュースになっています。
家にテレビがないので文章でしか見ていなかったのだが、映像を見てびっくり。

震源地のマンダレーは、とってものどかな場所だった。紛争落ち着いてた8年前に大好きなラム酒が有名な場所で滞在したことがある場所。
タイのバンコクでビルが崩壊。1000キロも離れた場所でも大陸は揺れる。
大好きで毎回訪れる週末の巨大マーケットが開かれるエリアのど真ん中だった。

もうどこにいても、安全神話はないのだとするならば
いや、安全神話なんて元からあるわけがないんだ。
予定どうりに、調和されたことが、自分の思い通りにいってた歴史なんて
本来、この世にはなかったはず。

そんなことを考えていると脳の扁桃体が働きだして、不安だし悲しい気持ちがやってくる。
暗闇にきちゃった自分にまたハッと気づいたら、四の五の言わずに黙々と、せっせと、体を動かすように決めている。
明るいところに抜け出せるように、ヨガでも掃除でもなんでもいいので単純に体を動かすと、ココロの移動ができて救われるから。

何も見えない暗いところより
自分の場所がわかるくらいの明るいところで過ごしなさい、って学んだから。
光の方向は、最高のランプとなって自分を灯し続けてくれるようだ。

ミャンマーで撮らせていただいた方々の、文化と笑顔のいっぱいの写真
胸が痛みつつ、今は祈るだけ。
Om shanti
ｍeeee