大磯温活ヨガ　4月決定　2021

2021/03/30 更新

ナマステ～

雨上がりに、虹に出会いました◎

薄っすらと、二重の虹。神秘的な虹の色！　とてもラッキーな気持ちになります。ｍeeeeです。

ヨガレッスンスケジュール　4月　2021

4/3  4/10  4/17  4/24   毎週土曜日　 
4/7  4/14  4/21  4/28   毎週水曜日

4/25  「まどろみヨガニドラ」日曜夜のオンライン

コロナ禍自粛も解除され、リアルなレッスン再始動です(*´∀｀*)！
心身のつまりや、体調不良、ストレス解消、運動不足を感じてる方、どうぞお越しくださいませ。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

大磯ふれあい会館前、僕がお出迎え◎
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

・コロナ禍対策として、マスク着用でご入館ください。
・コロナ禍対策として来館後、名前と体温記入を願います。（可能であればご自宅で検温してからお越しください。）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、換気を行わせていただいております。
・ご自身で体調管理、衣服の着脱、水分補給をお願いします。

集合・入室　9:00
レッスン時間　9:15頃〜10:50

ご参加者ひとりひとり、体調や心境
その他もろもろ、話せることだけあればどうぞ
お伺いさせていただいております◎

呼吸とポーズ、太陽礼拝や古典ヨガの動き
自分を楽しみながら心地よく、動きの中から最適な筋肉の状態を探してゆきましょう。
非日常となる、自分だけの時間。脳が休まる穏やかな集中時間を楽しみにお越しくださいませ。

＊今月のテーマ＊

「Zero (ゼロ)」
再出発の今月は、「バランスのとれた、ゼロ」
今回、太陽礼拝を含む、25個のハタヨガポーズ！やります。
各自できるところで、動きながら適度な筋肉状態を探してゆきます。
真剣になれる集中と、解かれて許されてゆく開放
そこから生まれる調和(zero)を、楽しんでゆきましょう。

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊各日、定員9名様とさせていただきます。
ご参加希望の方は、連絡メールお待ちしています。
当日の8:30まで受け付けますが、参加人数によってはご遠慮いただくこともありますのでご了承くださいませ。
✉ｍeeee795@gmail.com

New！　「まどろみのヨガニドラ」

「ヨガニドラ」って、なんですか？
サンスクリット語で「二ドラ」とは「眠り」のことで、「ヨガ的な眠り」と約されます。

最大の魅力は、あおむけになるだけの手軽さ！
動く必要はなく、年齢、体力、コンディションに関係なく
深い安らぎの精神状態へ、回復してゆきます。

体を落ち着かせるストレッチで、体の感覚を深めてから、ヨガニドラに入ります。
「私達の体は、緩めようと思わなくても、ただ感じているだけで深部から緩んでくれる」
この理論に基づいて、思考の浮かばないまどろみの中で、脳の疲れを癒やしてゆきましょう。

・4/25(日)　PM20:00〜21:00  　まどろみのヨガニドラ
参加アドレス　https://us02web.zoom.us/j/82018075726?pwd=NTdCRHp6QjVaYWF5QlpTUG1YakZSZz09
ミーティングID：872 1809 4535
パスコード：691363

月に一回、日曜日の夜に予定しています。繰り返し練習してゆくと、わずかな働きがけで快適に安らげるようになってゆきます。
コリや疲れを取り除き、眠りの質を高め、ストレス過多な神経が休まり、体調が良くなる、害もありません。
ヨガニドラには上手も下手もありません。安心してご参加ください。
仰向けになって、くつげる場所をご用意ください。自分だけのクッションや包まれるブランケットなどあっても結構です。

＊Zoomレッスン参加方法＊

パソコン、またはスマートフォンから無料で利用できます。
Zoomアプリを、事前にダウンロードしておきましょう
https://zoom.us/download

当日、時間になる頃
①Zoomミーティングアドレスからログイン
②ミーティングIDを入力
③パスコードの数字入力

で、参加可能です。ご不明な点は、お問い合わせくださいませ。

レッスン価格　¥1000  (まどろみのヨガニドラ)
※オンラインによる通信環境の弊害等によって、納得できるレッスンが受けられなかった場合には、ご相談くださいませ。

＊お支払い方法＊

・スマホでPayPay(キャッシュレス決済)
・ペイパル（クレジットカード可能）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）
・ふれあい会館再開時のツケ払い（オススメｗ）

◎スマホでPayPay(ペイペイ）方法

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥1000
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
受け取り期間が短時間のため、送金後お手数ですが「ペイペイしましたメール」をお送りください

◎PayPal（ペイパル）方法
クレジットカードまたは銀行口座から、簡単に送金を行える方法です。

①ペイパルに登録する。https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-to-signup-personal
②登録の後「支払い」
③送金先のメールアドレス  ｍeeee795@gmail.com を入力
④金額を入力、で送金できます。

◎おさんぽ決済　（うちのポストを探しにおいで）
散歩もいいよね、いいよねー。

①封筒にご自身の名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登ってきてもよし）
写真は一階のポストです。ポスト目印の”「芽」”を探しにきてね。
Good Luck!!

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日々のニュース。
コロナ禍も、始まってから一年が経った。
桜を見る目。今年のほうが、少し寛容に感じて、ホッとする。
蕾はピンクで、花開く。あぁ、春なんだなぁ。
心苦しくなってくるニュースとの付き合い方も、情報量の調節も学んで、少し楽になれた。
二年目の春、体内流して運動して、心身の喜びを日々発見してゆこう。

いつもと同じ景色。　部屋、家具、洋服、食物、家族、友人。家、路地、わたし。
感じる力、見る目が変われば、そこは新鮮で大切なものに感じられるから。

Om shanti
meeee