大磯温活ヨガ　12月決定　2017

ナマステー

ひゃ。

11月が終わろうとして、い・ま・す。

と、いうことは

いよいよ来る月は12月、・・・師走ですがな。

みなさま、健やかに穏やかにお過ごしでしょうか。

先日のこと。

大磯町の健康診断があり、行ってきた診断結果が帰ってきた。

あは◎

オールA◎

過去の私

学力成績の通信簿で、こんなに優秀な成績取れたことはなく

”母に見せたい子供の気持ち”　になれました◎　・・・ははは

みなさんも機会があるときに健康診断は受けましょう！

meeeeです。

◎201７ 1２月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）6  13  20   27（年末スペシャル）

・ふれあい会館（土）2  9  16（2F和室）   23（年末スペシャル）

・静寂！お寺ヨガ  3（日）am7:30〜勤行　8:00〜お寺ヨガ　以下詳細

・24（日） 聖なる乗馬会〜ミニヨガ＠平塚ビーチパーク（詳細後日）

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◎今月のテーマ

◎「For inside」＋「For outside」

今年最終月のテーマは　ヨガスパイス満点に

　”プラーナ（生命エネルギー）”◎

自分の身体中心へ向かう内向きのエネルギーと

自分の身体から外側へと放射させるエネルギー

このバランスが整うとなんて心地がいいのだろう。

ポーズ中に両方を味わうために、同じポーズを２回繰り返していきます。

リラックス時間を多めで行いますので、お疲れの方もおいでくださいね。

体硬い方もご安心を。出来るところで、大丈夫ですから。

が、チャレンジポーズ　しっかり入れて行きますよ〜。Go Go Go!!

◎　ふれあい会館　レッスン　（定員10名様）

当日　８：３０までのご予約連絡、お願いします

よく晴れた日には、ここ目の前の公園で寛いでくださいね◎

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:40

16(土)　ふれあい会館　２Fの和室

23(土)  27(水)　年末スペシャル！レッスン後、チャイを飲みながら年末好例のバトントーク

短い時間ではありますが　温活ヨガで知り合えたみんなでおしゃべりしあいたい！みなさんにバトンを渡すようにワイワイしてから新年を迎えたい！お茶菓子の用意はしてもしなくてもご自由に〜◎

料金　1000円（開始前にお支払いいただいています。）

終了後、デトックスタイムのルイボスティー。楽しいひとときのおまけ付きです。

初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

静寂！◎　お寺ヨガ ＋ カルマヨガ ＠東光院

神聖なる時間、清々しい朝のひととき。

日々のざわざわとした意識から　自然と非日常の世界へ切り変わるとき。

お寺の空気に身体中が澄み渡り　感謝でいっぱいになるのです。

日時：３（日）今月は第1日曜日です。

・副住職による勤め励む朝の勤行読誦　7:30〜 （入室7:20〜）

meeee「初めはたどたどしかった勤行も　最近はだいぶ慣れてきました◎」

・お寺ヨガ　8:00 〜 9:15（入室7:50〜）

場所：港町大磯に寄り添ってきた歴史のあるお寺　東光院。

テーマは「集中・安定」

お寺の空気がスーンと身体中に広がる、ちょっと長めのヨガアプローチ

・今日の仏語（仏教用語）

・太陽礼拝＋1０ポーズ程＋チャレンジポーズ！

”決して無理せず”　”しかし怠らず”

静けさの中で　この２つの対話、お楽しみください◎

お待ちしています。うふふふ。

レッスンは　途中参加不可・開始時間厳守とさせていただき

参加ご希望の方は、前日までにご連絡、お待ちしております◎

直、東光院には　お車でお越しいただけますが　駐車場ご利用の方は予約連絡の際お伝えくださいませ。

・持ち物・

・参加費1000円　ご紹介の初回のみワンコイン（¥500）

・動きやすい恰好

・要るようなら　飲み水
・ヨガマット（有る方が好ましいですが、床は畳ですので無くても大丈夫です）

痛さ軽減タオル等、ヨガブロック等、ご自身で必要であればご用意くださいね。

レッスン後のカルマヨガとして　お寺への感謝を込め会場お掃除、椅子設定のお手伝いなど（５分程度）ご参加願います◎

https://www.meeeeyoga.com/yogatane/2086.html

皆様、いつもスムーズなご参加いただけて、お寺に心を向けてもらえるのが本当に私はうれしいのです◎　みなさま、ありがとう。

ちなみに只今、私たちのヨガをしている本堂の下、一階が生まれ変わりました。法事等がないときには入れていただける東光さんに感謝◎！

くつろぎのスペース、今後もご期待！　http://toukou.in/

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◎はじめまして！チェアーヨガ

一週間に一回のお昼過ぎ、こっそりやっているレッスンです◎

今年の秋にはじめましたが、参加者様それぞれじわじわ気づきがあるようで

毎回、宝探しのようなレッスンになっていることが嬉しい限りです。

＊対象＊　以下、一つでも該当する方

・年齢がシニア層だったり（およそ65歳以上）

・足や腕、体に痛みや障害のある方だったり

・自分一人で突っ走ってきて、なんとなく疲れを感じている方

・心が散漫で、集中力が続く自信がない方だったり

・グループレッスンのヨガについて行けるか不安な方　などなど。

Whats チェアヨガ？

自分の足となってくれる、椅子。

みんな椅子に腰をかけてから始める、やさしいヨガです。

椅子に助けを借りるということは　自らを委ねなければならない

自分にくつろげる場所が、自分のスタート地点◎

助けられることは、恥ずかしいことではない。むしろ「繋がり」が生まれるというヨガの教えそのものですから。

「上手にできない自分が好きになる◎」元気と自信が回復していく温かいレッスンです。

＊場所＊　リーベスト湘南大磯 1階　大磯駅から徒歩５分（部屋番号は、ご予約の方に直接ご連絡します◎）

＊料金＊　1000円

興味のある方　お問い合わせ等　ご連絡おまちしています。

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今年も残り一ヶ月だ。

年始に願ったラージャカポタアサナ、出来るようになりたい！と

思いうらはら、私はちょいとサボってた

・・もう少しかかりそうではありますが

みなさまの、今年の仕上がりはいかがでしょうか。

一ヶ月は　31日間！！

まだまだ残っています 31日間！！

がんばりすぎず、欲張りすぎず、走ります。

みなさんの　”有終の美”を飾れる　師走となりますように。

Om shanti

meeee