温活ヨガスケジュール 6/10(水) 13(土) 14(日)

2020/06/09 更新

ナマステ～

季節は、淡々と姿を変えながら旬を迎えていきます。
らっきょうをつけました◎

ドロらっきょを買ってきて
・・洗って
長丁場になるのできちんと椅子に座る。そして、らっきょと向かい合う。
・・根っこ切って、・・皮向いていたら、あっという間に一時間。
けれど、つるんと姿を変えたらっきょうがここにある。
うちは、甘辛味噌の韓国風。甘酢のらっきょうよりも、パクパク進む夏仕様です。
ノーメイクで眼力バッチシｗ、ｍeeeeです。

６月の上旬、レッスンスケジュール

ふれあい会館の閉館が続く為、zoomを使ったオンラインヨガクラスとさせていただきます。
念願のマイクを導入し好調です！音響がとてもよく安定しており
ふれあい会館で受けているみたいな感覚、という声もいただきました◎
以下、オンラインクラス参加ルールをご覧いただき、無理のないご参加お待ちしています。

<< 温活ムドラヨガ >>
「特別な自分を感じてゆく」ヨガ時間です。
古典ヨガのほぐしからはじまり、２種の呼吸法
今日のムドラの実践（手の形を作ることで、自分に集中しやすくなる）
ポーズは前後、左右側屈、捻り、腹背筋強化の緊張とリラックス。
無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。
太陽礼拝を交えつつ、からっぽの瞑想状態へ向けて高めてゆきます。

6/10 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No13　ジャラ・ムドラ
・・水の元素。心に届く、うるおいの順応性。

6/13 (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No14 アーカーシャ・ムドラ
・・空の元素。内なる声に耳を傾ける空間、思考と思考の間にスペースを。

<< のんびりチャクラヨガ >>
最適でありたい心身のためには、何かに集中することが不可欠です。
日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してくれる時間です。
エネルギーの集まる場所とも言われる個性的なチャクラ達ですが、姿形のないチャクラは集中してゆき育ててゆくものなのです。
アサナは１ポーズづつ丁寧に解説してゆきますので、自分のペースで大丈夫です。
自分の核となり支えてくれる本当の居心地のよい自分が見つかるはず。
ガイダンスに身を任せる内なる旅、お楽しみに◎

6/7 (日) AM10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ〜生命エネルギーと呼吸のつながり
・・呼吸を司るエネルギーには、方向性があります。「背骨」をほぐすポーズを丁寧に行いますので凝り固まった身体が軽くなることと思います。
＜あれば用意するもの＞
ストレッチポールやブランケット、毛布など厚みのあるもの
手ぬぐいやタオル、ベルトなど

オンラインを続けながら、ふれあい会館レッスンへ戻れる日がとても楽しみであります。よろしくおねがいします。

zoomオンラインクラス参加ルールについて

”画面見なくても動けるガイダンス”を心がけて行っています。

＊レッスン中のカメラについて
みなさんのカメラのオン・オフはおまかせしたいと思います。
画面左下「ビデオの停止」「ビデオの開始」で選べます。正直、見られたくないわぁという方はご利用ください。

”ポーズ中の自分の姿がカメラに映る場所”において受講していただけると
私が確認し、アドバイスをかけることが可能になります。
私からの一方通行じゃないクラスを望むため、みなさまのお姿、お待ちしています。

＊料金について
”オンライン参加しているヨガ価値の向上”として、”真剣なココロ作成金”が有効であること
オンラインである以上、受信発信の不具合を感じさせる可能性があること
などなど考慮し
１レッスン料金　¥500とさせていただきます。

＜温活ヨガ支払い５箇条＞
「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめて払ってもかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます

・PayPal（ペイパル）導入いたしました！クレジットカード決算可能です。（大変お待たせいたしました）
・スマホでPayPay（ペイペイ）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）

◎PayPal（ペイパル）
クレジットカードまたは銀行口座から、簡単に送金を行える方法です。

①ペイパルに登録する。https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-to-signup-personal

②登録の後「支払い」

③送金先のメールアドレス ｍeeee795@gmail.com を入力

④金額を入力、で送金できます。

◎スマホでPayPay(ペイペイ）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
送金後お手数ですが、「ペイペイしましたメール」をお送りください（受け取り期間が短時間のため）

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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

散歩もいいよね、いいよねー。

①封筒にご自身の名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。
Good Luck!!

zoomオンラインクラス参加方法

以前と同じです。パソコン、またはスマートフォンから参加できます。

①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃
②各、ZoomミーティングURLに参加する（ダウンロードできない方ログイン出来ない方も、面倒ですが入れると思います）

③ミーティングIDを入力

で、待機画面になるか、無事参加できると思います◎

zoom各クラスURL　ミーティングID

▶ 6/10 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No 13　ジャラ・ムドラ　
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/89894188810
②ミーティングID：898 9418 8810

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▶ 6/13 (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No 14　アーカーシャ・ムドラ
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/84389991130
②ミーティングID：843 8999 1130

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▶ 6/14 (日)　am10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ〜生命エネルギーと呼吸をつなぐ
・・日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してくれる時間です。
呼吸を司るエネルギーには、方向性があり、今回は「感じる背骨のポーズ」を丁寧に行いますので凝り固まった身体は軽くなることと思います。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/84630878484
②ミーティングID：846 3087 8484

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ご質問等、ありましたらお気軽にコメントまたはメールくださいませ。

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大磯の西側、ここ国府地区にはプリンスホテルがあるのですが
自粛解除、文字が変わっていました。