温活ヨガスケジュール 7/ 29 (水) 8/1(土)@ふれあい会館

2020/07/27 更新

ナマステ～

先日、湯河原温泉に行ってきました。
温かい温泉にどっぷり浸かってさっぱりした帰り道、お豆腐屋をみつけました。

”お豆腐”、奥が深いです。嬉しいくらい安全安心にこだわってくれてるお豆腐に会えると、ニヤニヤしちゃう。
大豆タンパク、侮るなかれ！夏につるんと食べると、栄養効率の良さを感じます。

ここ、十二庵さんの寄せ豆腐、絹豆腐も抜群でした！元気出た！ｍeeeeです。
http://www.12an.jp

当面、レッスンスケジュール

レッスン開催可能数が増えました、よかったです(*´∀｀*)〜

・ふれあい会館　7/29(水)   8/1（土）

＊各日、定員9名様とさせていただきます。ご参加希望の方は、連絡メールお待ちしています。
＊以下、ふれあい会館クラスの仮予定しております　12(水) 15(土) 19(水) 26(水) 29(土)
決定次第8月上旬にまたご連絡させていただきます。

・マスク着用でお越しください。
・来館後、名前の記入をいただきます。体温記入欄がありますので、可能であればご自宅で検温してからお越しください。

＜ふれあい会館ヨガ＞

9:00過ぎ、会場オープン。
朝のあいさつと、体調を一人ずつうかがっています
AM9:15　レッスンスタート。

呼吸法や、手のムドラ
ハタヨガのポーズや、太陽礼拝を丁寧に解説しながら行ってゆきます。
自分のペースで構いません。途中でお休みしていただいて構いません。
ご自身の非日常となる、穏やかな集中時間を楽しみにお越しくださいませ。

レッスン中のマスク着用については着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
（私は、呼吸確保できる薄いお手製マスクを着用しています。）
レッスン中の空調は、熱中症防止にエアコンをつけ、空調換気、又は窓の換気を行わせていただきます。
ご自身で衣服の着脱、水分補給をお願いします。

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加費　¥1000

当分の間、定員9名とさせていただきます。
ご参加希望の方は、以下アドレスへ参加希望メールをお願いします。
当日の8:30まで受け付けますが、参加人数によってはご遠慮いただくこともありますのでご了承くださいませ。
ｍeeee795@gmail.com

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雨の合間を見計らった、曇りの日
愛用の、自転車用カッパポンチョを畳んでいたら
ちょっぴり”くたびれ感”を感じました。擦り切れていたり、雨が染み込んできたり。
おつかれさまね〜、防水スプレーをして干して眺めていました。

おかげで水が染み込んで来なくなったし、ちょっぴりシャンとしたように見えてくるし。
「メンテナンス」をしてあげると、グンと愛おしくなるのはなぜだろう。
今年は忙しいでしょうが、あなたの活躍のおかげで助けられていますよ。

今日、食べるものがあること。
今日、眠る場所があること。
今日、笑うことができること。
今日、冷蔵庫に豆腐が入っていること。

今、皮膚に風を感じています。
忘れてはいけないことって、こういうことかもしれませんね。

Om　shanti
meeee