吸うこと、吐くこと。そのあいだ。
更新
先日、強風に負けず 自転車走らせ
小田原へ ちりりん♪。
この青、見てください！（撮影：私のヘボ携帯）
空の青！
それに負けない、海の青！
きもちいいっ！！
自転車停めて、見ているだけで
胸の奥が、すっと広がって伸びゆく 解放感でした。
のんびり行ったからかな～
強風も、辛くなかったんですよ
ｍeeeeです。
ヨガのレッスンで
ある程度、ポーズのキープが 慣れて来る頃
呼吸
改めて、向き合うときなのかもしれない。
ポーズ（アサナ）は、快適で安全なものでありたいのだから。
吸うことと、吐くこと。
吐くことができるから、吸っているということ。
うん。
呼吸は、もちろん自分のカラダで行うこと
私たちにとっては「あたりまえ」すぎること。
日常では なかなか意識できないという 無意識なプロセスなわけで
まぁ、動くも思うも 日々忙しい私たち現代人にとって
意識できなくて、あたりまえでもあるのですね◎
・・・私も料理のときなど、呼吸が浅くなってしまう・・
だから、鼻歌歌いながらの調理を心がけていたりして。ふふふん♪
できあがりは、風まかせ～◎
・・・・・・・・
ヨガにおいて、呼吸をコントロールすることを
プラーナヤ―マ
と、呼んでいます。（サンスクリット語）
プラーナ とは ・・・簡単に言うと、体の中外にある 気
アヤ―マ とは ・・・拡張、拡大 大きく広がること
そう、呼吸は 気が全身にめぐりだし 気の流れがよくなることなのです。
１２月、師走
肩がちぢこまってしまうほど、寒くなりましたが
冬将軍さんよ、ゆっくりたのむよ。。
時間許す限り、暖かい部屋でぬくぬくしてしまいそうですが
部屋に 換気と 潤いを！
そしてたまには、外に出て
空を見上げて 思い切り深呼吸を！
さ、やる気でてきた◎
今日も、やさしい陽がそそぎますように。
ｍeeee
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