meeee Yoga

神奈川県 大磯在中のmeeeeです♪ ヨガ活動についてのブログです

meeeeYoga

吸うこと、吐くこと。そのあいだ。

更新

 

先日、強風に負けず  自転車走らせ

小田原へ ちりりん♪。

青色。

この青、見てください!(撮影:私のヘボ携帯)

 

空の青!

それに負けない、海の青!

きもちいいっ!!

 

自転車停めて、見ているだけで

胸の奥が、すっと広がって伸びゆく 解放感でした。

 

のんびり行ったからかな~

強風も、辛くなかったんですよ

meeeeです。

 

 

ヨガのレッスンで

ある程度、ポーズのキープが 慣れて来る頃

呼吸

改めて、向き合うときなのかもしれない。

ポーズ(アサナ)は、快適で安全なものでありたいのだから。

 

吸うことと、吐くこと。

吐くことができるから、吸っているということ。

うん。

 

呼吸は、もちろん自分のカラダで行うこと

私たちにとっては「あたりまえ」すぎること。

日常では なかなか意識できないという 無意識なプロセスなわけで

まぁ、動くも思うも 日々忙しい私たち現代人にとって

意識できなくて、あたりまえでもあるのですね◎

 

・・・私も料理のときなど、呼吸が浅くなってしまう・・

だから、鼻歌歌いながらの調理を心がけていたりして。ふふふん♪

できあがりは、風まかせ~◎

 

・・・・・・・・

 

ヨガにおいて、呼吸をコントロールすることを

 プラーナヤ―マ

と、呼んでいます。(サンスクリット語)

 

プラーナ とは ・・・簡単に言うと、体の中外にある 

アヤ―マ とは ・・・拡張、拡大 大きく広がること

そう、呼吸は 気が全身にめぐりだし 気の流れがよくなることなのです。

 

12月、師走

肩がちぢこまってしまうほど、寒くなりましたが

冬将軍さんよ、ゆっくりたのむよ。。

 

時間許す限り、暖かい部屋でぬくぬくしてしまいそうですが

部屋に 換気と 潤いを!

そしてたまには、外に出て

空を見上げて 思い切り深呼吸を!

 

さ、やる気でてきた◎

今日も、やさしい陽がそそぎますように。

meeee

 

 

 

 

 

 - ヨガの種, 呼吸の種

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

no image
アスティア

こんにちは ドラクエ10、発売されたようですね。 出てくる呪文  ホイミ、ルーラ …

馬車に乗って。

ナマステ~ 5月になってGW やっとお天気に恵まれてきました! たまったお洗濯を …

no image
「ヨガの日」終了!!

    ナマステ~   あぁ 青い空って、なんで気 …

no image
なう。

          あたたかい …

no image
夜ヨガ(moon yoga)@平塚、報告。

こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪!! みなさま、被害はありませんでしたで …

no image
耳 (みみ)

    桜、咲いた―◎ 大磯の桜も、咲いてます!! &nbs …

ヨガの日@温活大磯2015

ナマステ〜 早朝より、浜辺にて行ってきました! 大磯温活ヨガ、meeeeです。 …

no image
asana 3 「手放す」

ナマステ ジー   今日のランチは マクロビランチ @大磯エピナール …

no image
バスタイム

こにちは   本日、雨の一日 「雨って、いいわね。」 「気持ちが、ゆっ …

声明。

  こんばんんは 今朝は 早朝から お寺ヨガご参加いただけた方々 あり …