吸うこと、吐くこと。そのあいだ。
更新
先日、強風に負けず 自転車走らせ
小田原へ ちりりん♪。
この青、見てください!(撮影:私のヘボ携帯)
空の青!
それに負けない、海の青!
きもちいいっ!!
自転車停めて、見ているだけで
胸の奥が、すっと広がって伸びゆく 解放感でした。
のんびり行ったからかな~
強風も、辛くなかったんですよ
meeeeです。
ヨガのレッスンで
ある程度、ポーズのキープが 慣れて来る頃
呼吸
改めて、向き合うときなのかもしれない。
ポーズ(アサナ)は、快適で安全なものでありたいのだから。
吸うことと、吐くこと。
吐くことができるから、吸っているということ。
うん。
呼吸は、もちろん自分のカラダで行うこと
私たちにとっては「あたりまえ」すぎること。
日常では なかなか意識できないという 無意識なプロセスなわけで
まぁ、動くも思うも 日々忙しい私たち現代人にとって
意識できなくて、あたりまえでもあるのですね◎
・・・私も料理のときなど、呼吸が浅くなってしまう・・
だから、鼻歌歌いながらの調理を心がけていたりして。ふふふん♪
できあがりは、風まかせ~◎
・・・・・・・・
ヨガにおいて、呼吸をコントロールすることを
プラーナヤ―マ
と、呼んでいます。(サンスクリット語)
プラーナ とは ・・・簡単に言うと、体の中外にある 気
アヤ―マ とは ・・・拡張、拡大 大きく広がること
そう、呼吸は 気が全身にめぐりだし 気の流れがよくなることなのです。
12月、師走
肩がちぢこまってしまうほど、寒くなりましたが
冬将軍さんよ、ゆっくりたのむよ。。
時間許す限り、暖かい部屋でぬくぬくしてしまいそうですが
部屋に 換気と 潤いを!
そしてたまには、外に出て
空を見上げて 思い切り深呼吸を!
さ、やる気でてきた◎
今日も、やさしい陽がそそぎますように。
meeee
関連記事
-
-
「ヨガマット」の選び方。
ナマステ。 「女心と、秋の空」と、天気の変わりやすい …
-
-
asana アーサナ
こにちは 体月間、10月 大磯駅前では、赤い羽根募金 …
-
-
こんにゃく湿布。
こんばんはー 読書の秋◎ 東洋思想 東洋医学 アジアの渦を感じつつ …
-
-
ヨガのスイッチ。
ナマステー◎ こちら 一週間前の、地福寺の梅さん。 ちょっと恥ずかしそうな、後ろ …
-
-
脳内物質 セロトニン
こんばんは~ 今日はあたたかかったなぁ◎ 野の花も …
-
-
サントーシャ
こにちは むぅ なんだか、イライラしてしまった朝・・・ ・・・ 静 …
-
-
[ヨガスートラ] 安全地帯なる心の態度3つ
今日もヨガスートラ。 今回は、”ヨガスートラの教えが入ってこないときのこと” を …
-
-
報告、インドフェスタ(ナマステ・インディア)
こんにちは …
-
-
asana2 アーサナ2
ナマステ ジー 親愛なる方には 「ジー」をつけると インドで教わったようなー m …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2014報告
ナマステ~ 先週末の ヨガフェスタ◎ …
- 前頁
- 大磯ヨガ 12月決定!
- 次頁
- 編む。