吸うこと、吐くこと。そのあいだ。
更新
先日、強風に負けず 自転車走らせ
小田原へ ちりりん♪。
この青、見てください!(撮影:私のヘボ携帯)
空の青!
それに負けない、海の青!
きもちいいっ!!
自転車停めて、見ているだけで
胸の奥が、すっと広がって伸びゆく 解放感でした。
のんびり行ったからかな~
強風も、辛くなかったんですよ
meeeeです。
ヨガのレッスンで
ある程度、ポーズのキープが 慣れて来る頃
呼吸
改めて、向き合うときなのかもしれない。
ポーズ(アサナ)は、快適で安全なものでありたいのだから。
吸うことと、吐くこと。
吐くことができるから、吸っているということ。
うん。
呼吸は、もちろん自分のカラダで行うこと
私たちにとっては「あたりまえ」すぎること。
日常では なかなか意識できないという 無意識なプロセスなわけで
まぁ、動くも思うも 日々忙しい私たち現代人にとって
意識できなくて、あたりまえでもあるのですね◎
・・・私も料理のときなど、呼吸が浅くなってしまう・・
だから、鼻歌歌いながらの調理を心がけていたりして。ふふふん♪
できあがりは、風まかせ~◎
・・・・・・・・
ヨガにおいて、呼吸をコントロールすることを
プラーナヤ―マ
と、呼んでいます。(サンスクリット語)
プラーナ とは ・・・簡単に言うと、体の中外にある 気
アヤ―マ とは ・・・拡張、拡大 大きく広がること
そう、呼吸は 気が全身にめぐりだし 気の流れがよくなることなのです。
12月、師走
肩がちぢこまってしまうほど、寒くなりましたが
冬将軍さんよ、ゆっくりたのむよ。。
時間許す限り、暖かい部屋でぬくぬくしてしまいそうですが
部屋に 換気と 潤いを!
そしてたまには、外に出て
空を見上げて 思い切り深呼吸を!
さ、やる気でてきた◎
今日も、やさしい陽がそそぎますように。
meeee
関連記事
-
-
目 (め)
にゃー & …
-
-
映画 Breath of the Gods (聖なる呼吸)
ナマステ〜 先週の金曜日、念願の この映画 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー …
-
-
アヒンサー。
こんにちは 冷たいお茶は、おいしいねぇ 今日は、ハス茶。meeeeです。 &nb …
-
-
[動画]実践!通常の呼吸法と、片鼻呼吸法。
ナマステ~ 昨日は、冬物の衣服を洗濯しました。 青い空を緑の木々を背景にして、風 …
-
-
ブラフマチャリア
こにちは 昨日、えのぐを塗ってみた。 絵を描いたので …
-
-
宿題!がんばれる日のあなたへ。
ナマステ。 大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様 いつもありがとうご …
-
-
「ヨガマット」の選び方。
ナマステ。 「女心と、秋の空」と、天気の変わりやすい …
-
-
ブラーマリー呼吸法
こんにちは 先日 天気の良かった、お昼間 お家で 1時間以上 お昼ねしてしまった …
-
-
タパス
こんばんわー 今日も暑かったけれど 今日は、暦のうえ …
-
-
お寺ヨガ1013報告。
こんにちは うっひゃあ☆ 天気のよい週明け月曜日! …
- 前頁
- 大磯ヨガ 12月決定!
- 次頁
- 編む。