大磯ヨガ　12月決定（２０１３）

2013/11/26 更新

寒さが少しづつやってきている

２４節季の　「小雪」（しょうせつ）も、過ぎゆき

三寒四温を繰り返す頃。

さむいさむいさむい・あたたかあたたかあたたたたたか

さむいさむいさむい・あたたたかたたたたかあかかか

そんな感じで～、meeeeです。

これ

どこかの国の、おやつです◎

まんなかにいるのが

ドラさんのところの「ジャイアン」さんに見えます。

・・・・二人で、パンツいっちょうです。　なぜ。

くわしく知りたい方は、meeeeまでお問い合わせください。

さて　年末

２０１３　１２月の大磯ヨガレッスン情報です。

プチ忘年イベント、開催！

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◎大磯ふれあい会館

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

駐車場あります。ご利用の方は名簿に記入お願いします。

土曜日　・７　・１４　・２１

・２８　（レッスン後、お茶会◎）

レッスンは

９：００集合　みなさん集まり次第スタート

ちいさくていい　気づきを深めて　ていねいに　感じてゆく

今日のカラダの調子を聞いて、カラダとココロに合わせて行っています。

インドスタイルの太陽礼拝と共に　ハタヨガポーズで繋ぎます。

９０分レッスン　　１０００円

・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・

上記したとおり

２８日（土）のレッスンの後

いつものとおりのお茶の時間　プラス

「ちっちゃなお茶会」を開きます◎。

ヨガのことはもちろん、カラダのこととか

食べ物、生活のこと

日頃思っていること、みんなでお話できるように

お昼ごはんの前、１２；００までの時間

しゃべれるような　聞けるような輪を、楽しみます。

（なんにもなくても、私がぷーぷーしゃべりますのでご安心を◎）

用意できる方は、お茶に合うような、「簡単なたべもの一品」

お持ちいただけたら　華やぐと思います◎

私も何か、持参します～。

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◎さかま整体所

http://sakama-seitaisho.com/

駐車場は２台分あり。ご利用の方は連絡お願いします。

火曜日

・３　・１０　（レッスン後、雑穀料理ランチ◎）

・１７　・２４

レッスンは

９：００集合　みなさん集まり次第スタート

ちいさくていい　気づきを深めて　ていねいに感じてゆく

今日のカラダの調子を聞いて、カラダとココロに合わせて行っています。

インドスタイルの太陽礼拝と共に　ハタヨガポーズで繋ぎます。

９０分レッスン　　１０００円

・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・

上記しました

１０日（土）のレッスンの後

いつものとおりのお茶の時間　の後

「雑穀料理ランチ」を開きます◎。

（ヨガのみでも、ランチのみでも結構です）

お料理人は、平塚在住

雑穀料理人の「ぶきっちょさん」

http://blogs.yahoo.co.jp/bukibuki254

ヨガにも数回いらっしゃったことがあり、初期の大磯市では雑穀弁当をだしておりました

その頃、meeeeはファンになりました◎

からだにやさしい雑穀は　お米に混ぜるだけではないのです。

おかずになっちゃう　「雑穀ぶきっちょワールド・中華編」

楽しみです～！！　（ランチ料金は１２００円）

ランチご希望の方は　前日までにご連絡頂けますようお願いします。

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レッスンは、人数把握のため　予約制とさせていただき

当日、開始３０分前まで　にご連絡いただいております。

よろしくお願いします◎

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はやいものだ

師も走る、１２月だ。

冷えのパターンが変わりだす頃、１１月下旬から　１２月。

冷えの侵入を防ごうと、カラダはきゅっと縮むころ。

冷えが入りやすい「首」　うまく縮まないと、のぼせを起こしだす、「首」

急ぐなら

せめて

「首」とつくとこ、あたためて。

「手首」も。「足首」も。

そして、おなかも「胴首」！お忘れなく。

さらに急ぐは、

「伸び」　を大切に。

寝る前や、起きた時に　自然と出る「伸び」

眠る時には、リラックスを

起きる時には、覚醒を

自然と自然とあたえてくれます◎。

うれしいことは、カラダにあるのだ。あったのだ。

素直に感じられるココロは、健康なカラダに宿る。

大丈夫。

あなたにもちゃんと、足りているんじゃぁないかと

自分が全身が　「ほっ」と安心するまで。

静かに座って、深呼吸。

来年へ向けたお願いもあるけれど

今年一年を振り返り　「ありがとう」と、おわりたい師走。

まわりが変われないのなら、自分が変わればいい。

どうぞ、今年の　お忘れ物の無きよう

毎日を　丁寧に。

すみっこだけでも、いいじゃない。

日々是れ好日なり◎

meeee