大磯温活ヨガ　10月決定　2022

2022/09/30 更新

ナマステ～

すすきの穂が、やさしくゆれていました。

なんだかとっても、こころが和む。　風が抜けてく、さらさらゆれて。
ちょっぴりセンチメンタルな秋が好きです。ｍeeeeです。

10月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週 土曜日　1   15  22

毎週 水曜日   19   26

＊  8(土) 29(土)　＊ 5(水)  12(水)　お休みとさせていただきます（理由は下記詳細）　＊

＊万が一、台風などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館ルール＊

・マスク着用で、ご入館願います。（いつまでやるのかな）
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。けれど”同調”してる心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜてヨガのポーズを行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「図解！ゴムカアサナ」➕　「すごいよ人体、免疫系！（リンパ、脾臓、そして骨髄）」

牛の顔のポーズ、ゴムカアサナ。凝っている肩を伸ばしてくれるこの独特なポーズをする理由は、関節の可動域を保ってくれるから。
使わなければ退化してゆくサイクルから抜け出して、気持ちよく使って活性化してるサイクルに入ってしまおう。
人体を知る第６弾、”免疫系！（リンパ、脾臓、そして骨髄）”
非自己を徹底的に排除し、敵を駆除しまくる内なる戦士。
私には戦う気持ちがみじんもなくとも、体内で勇ましく戦ってくれてるそうで、守り続けてくれている。
すごいな、人体。

途中でひととき静寂タイム、”５分間瞑想”を行います。
どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

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10月、私事ですが　”秋休み”をいただいて、ちょいと九州へ行ってきます。
場所は鹿児島。

自分に課したかごしまミッション3つ　
①指宿の砂風呂に入る！　②天然黒酢の壺達を見る👀　③たのかんさん（田の神さま）に遭う(*´ω｀*)

2週ものあいだ、おやすみをいただくこと、すみません。
毎週、慣れ親しんできてくれること、こちらも本当に癒やされているのです。
みなさんに、にっこりほほえむ調子の日々が続きますように。
（先を見据えて・・ 11月は内分泌系ホルモン、12月は全身の細胞 270種　を予定しています！）

経験が自分を作ります。
この暑くも寒くもない、空が高くサラッとしたこの季節。
「どうせなら」一歩やってみる。興味がむいたら、やってみよう。
いいわけの達人になっても経験なんて1個も増えない。
悶々モーンとしてきたら、頭使わず、体をうごかしたほうが結果すなわち良し。

人生に無駄なことなどないのだな、と気づけた人はラッキーだ。
パリッと乾いてくれた洗濯物。うん、今日もいい日だな。

Om shanti
ｍeeee