大磯ヨガ　３月決定　2017

！！！！これよ、これ。この姿勢。見て見て！！

力むことなく、スラリと座る。理想的な聖なるお姿。

（このように真横から写真を撮る人は、いないでしょうな、わははは。）

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◎ふれあい会館　今月のテーマ

◎「鼻うがいとヨガスートラ」＋「深まる。ポーズへの旅２ 」

・「鼻うがい」・・・”ジャラネティ”と言われる、鼻の浄化。昨年も行いましたので慣れてる方は初心者さんをサポートいただけたら幸いです。ネティーポットお持ちの方はご用意ください。ない方はこちらで用意するので大丈夫です◎　塩水です。結構簡単に出来るものよ、ね。

・「ヨガスートラ」・・・強くやさしい書。散在していたヨーガに関する知恵や技法を一冊の教科書としてまとめてくれたもの。現存する最古のヨーガ専門書。やさしくわかりやすく再開しますね。・・皆から出てくる、そのトークが勉強になります◎

・「深まる。ポーズへの旅２」・・・ヨガのポーズ。アーサナーに必ずあるもの。スタートをすること。ポーズを経て、心地よさと手を繋ぎながら、始めの場所に戻ること。行く道と、帰る道に意識を向けて注目し、体の中へと続く内なる旅。深い呼吸と共に　新しい発見となりますように。

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201７ 　３月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）8  15  22  29

・ふれあい会館（土）11  18  25

・静寂！お寺ヨガ   5（日）am8:00 〜   勤行はお休みです。

・sara cafeヨガ「ゆったりカフェヨガ。インド報告、ナチュロパシーとアーユルベーダ」

2６（日）ヨガ10:00〜　その後お茶をいただきインドで受けた自然療法アーユルベーダのお話。

（全９回です。）

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◎　ふれあい会館　レッスン　（定員　10名様）

当日　８：３０までのご予約連絡、お願いします

花粉にだって、負けずに僕がお出迎え◎

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　９：００　　ハタヨガレッスン９：１０頃　〜１０：５０

呼吸法〜ストレッチ〜太陽礼拝〜ヒートアップ〜チャレンジ〜リラックス〜

料金　１０００円（開始前にお支払いいただいています。）

終了後、ちょっぴりティータイム。

初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

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静寂◎　お寺ヨガ ＋ カルマヨガ ＠東光院

場所：東光院。

（神奈川県中郡大磯町大磯１５２５　消防署の裏手あたりの鳥居なしです。）

http://toukou.in/　港町大磯に寄り添ってきた歴史のあるお寺です。

日時　：５（日）　今月は第１日曜日です！

ヨガ　８：００（時間厳守）　〜　９：００

 今月は、副住職さんセレモニー準備等のため勤行は行いません。

レッスン後のカルマヨガとして　お寺への感謝を込め

会場お掃除、椅子設定のお手伝いなど（５分程度）ご参加願います◎

カルマヨガ　https://www.meeeeyoga.com/yogatane/2086.html

皆様、いつもスムーズなご参加ありがとうございます◎　心を向けてもらえるのが本当にうれしいです。ありがとう。

・料金品・５００円

・持ち物・
・動きやすい恰好　
・要るようなら　飲み水
・ヨガマット（有る方が好ましいですが、床は畳ですので無くても大丈夫です）

必要な方は　痛さ軽減タオル等、ヨガブロック等、ご用意くださいね。

太陽礼拝　＋　1０ポーズ程 ＋ チャレンジポーズ！

・・決して無理せず、しかし怠らず。

静けさの中　ご自身の体との対話、お楽しみください◎

お待ちしています。

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◎ Sara cafeヨガ（最低催行人数　３名様）＠sara cafe

 大切な日曜日。

心も体もリフレッシュする60分で、一週間をはじめませんか？

「ゆったりカフェヨガ」＋「インド報告、ナチュロパシーとアーユルベーダ」

＊：日時：＊　2６ (日)

ヨガレッスン朝10:00スタート11:00終了です。

その後、インドで受けてきた”ナチュロパシー（自然療法）とアーユルベーダ”のお話を

写真を見ながら　お茶飲みながら　行います。体に不調がある方、何か薬を服用されている方、自然療法に興味がある方、お待ちしています。

＊：持ち物 ：＊

「ヨガマット」ご持参くださいませ。

お持ちでない方は、バスタオルでもけっこうですが、ヨガマットお勧めします◎

料金　¥1500　saraさんの、温まるアフターティー付き◎！

お得なチケット（5回 ¥5000）もご用意しました。

sara 詳細

http://www.sara-style.com/original2.html

カフェヨガ詳細

https://www.meeeeyoga.com/lesson/2435.html

山を見ながらの芝生ヨガ◎　自然が体に入ってくる！

外レッスンのため　暖かい格好でお越しください。悪天候の場合には室内または中止となります。

大磯駅からは徒歩10分ほど、ふれあい会館からも近いです。

人数把握の為、レッスンご希望のかたは

前日までにご予約いただけますようお待ちしています。（柴犬：ルッコラより）

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お休みをいただいた一ヶ月

まずは、自分のために　毎朝出来る限り　ヨガをしていました。

朝に口をゆすいでから　静かに座り、体の欲するポーズをする。ほんの１０分１５分。

要らないものを取り除きたい！と本気で願い、ナチュロパシーという自然療法を学び、食べ方を変え

これは”人体実験だな”と面白がっていたから、全く辛くなかった。

実際、辛いものではないですからね。

またいつか　体内の未消化物と、心の贅肉で身動きが取れなくなった頃、インドを訪れるだろう。

どこかで何かに苦しんでいる人に、密かに何かで苦しんでしまった私が楽になれたこの知識を

伝えたい。

ヨガと、ナチュロパシーと、アーユルベーダ。

どれも「愛」から作られた温かさを感じる。

Om shanti     meeee