［追加スケジュール］温活zoomヨガ 1月2月

2021/01/25 更新

新型コロナウイルス、緊急事態宣言により
レッスン会場のふれあい会館が
2/7まで、閉館となっております。
それまでの間、zoomオンラインクラスへと変更させていただきます。

よく晴れた日、お弁当もって
吾妻山へ行ってきました(*^^)v

やっと雪をかぶれた富士山は美しかったです。つづく自粛生活ですが、たまには元気に外へ出ています！

思い悩んでもしかたなし。
周りと比べて、自分を卑下しててもしかたなし。
今できることを、今やるのみでございます。

心の持久力と、心の確かな方向性を高めるべく！

オンライン参加できなくとも　嘆かず、待っていてくださいね。

・参加方法・
昨年とほぼ変わりません。
パソコン、またはスマートフォンから無料で利用できます。
Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして当日、時間になる頃
各日の　Zoomミーティングアドレスからログイン
各日の　ミーティングIDを入力
各日の　パスコードの数字入力

で、待機画面になるか、参加できると思います。元気いっぱい、お待ちしています。

2021　温活zoomヨガ　レッスンスケジュール

・1/27 (水)
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/85150062344?pwd=K0V6S05xajJKZDNIWW9yaGJrVEFHQT09
ミーティングID：851 5006 2344
パスコード： 854220

・1/30(土)
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/88061307912?pwd=ZGhPeEVFcUZvK2dnN3lkdjRzekJ6Zz09
ミーティングID：880 6130 7912
パスコード：864318

・2/3 (水)
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/82372602718?pwd=TWU3K0FnVDZLeEJIbnN0cXlnMWhkUT09
ミーティングID：823 7260 2718
パスコード：965488

・2/6 (土)
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/81059164594?pwd=K3RZNnU5Um1hYkZIcHpKMHd5cG1hUT09
ミーティングID：810 5916 4594
パスコード：535165

＊2/7以降、ふれあい会館の詳細はまた連絡させていただきます。

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・温活zoomヨガクラス詳細・

AM9:20くらいから、zoom部屋を整え入室開始
あいさつしたあと
AM9：30クラススタート
古典ヨガのほぐし
ヨガスートラの学び
ムドラを作って呼吸法
前屈、後屈、開脚、側屈、ツイスト
体の中心からのびのびと開放感いっぱいに動いてゆきましょう。
10回の太陽礼拝をお楽しみに◎
11:00終了

・レッスン参加について・

〜集中できる環境で参加いただけるといいのですが、参加場所は自由です。

〜クラス開始時には、消音設定でお願いします（入室時に消音になっていますが、挨拶時などご自身で解除できます。）

〜ご自身で途中休憩、退室いただいてもかまいません。

〜画面が見づらい方もいらっしゃると思いますので、声での丁寧なガイダンス。わかりやすく心がけてゆきます。

〜ココロの温活！変わらぬ元気をつめこんだ、変わらぬmeeeeの入魂クラスでごさいます。

レッスン料金は各回　¥500とさせていただきます。

「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめてかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただけます

・スマホでペイペイ
・ペイパル（クレジットカード可能）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）
・ふれあい会館再開時のツケ払い（オススメｗ）

◎スマホでPayPay(ペイペイ）方法

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
受け取り期間が短時間のため、送金後お手数ですが「ペイペイしましたメール」をお送りください

◎PayPal（ペイパル）方法
クレジットカードまたは銀行口座から、簡単に送金を行える方法です。

①ペイパルに登録する。https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-to-signup-personal

②登録の後「支払い」

③送金先のメールアドレス  ｍeeee795@gmail.com を入力

④金額を入力、で送金できます。

◎おさんぽ決済　（うちのポストを探しにおいで）

散歩もいいよね、いいよねー。

①封筒にご自身の名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登ってきてもよし）
写真は一階のポストです。ポスト目印の”「芽」”を探しにきてね。
Good Luck!!

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有言実行で、インドの学校（オンライン）へ入学しました。
ストレスを溜めないために、集中できる環境を整えました。

が！
なんと内容が濃いこと！！！！！！！笑えます。
先が見えないボリュームを感じつつ、アーユルベーダの知識にふむふむしつつ。
私にとって、このボリューム内容は、ストレスではないようで、ワクワクしています。
まぁ、コロナのニュースに揺さぶられないための
家での生活には最高なシチュエーションでございます。

インドで研修もしなければ修了書はいただけませんが
海を渡れる日なんて、いつになるか神様にもわからないでしょうから別にいいのです。
結果を求めず、今を楽しんでいます。

（あ、今。いいなぁって言った人いる？イラッシャイ一緒二勉強シマスカ？イラッシャイ本気デ学ビタイ人大歓迎デスヨイラッシャイケレドホントウ二脳ミソガ英語アワワワワｗｗｗ）

息苦しさ、感じてはいませんか？
おへその下
丹田です。サンスクリット語で”カンダ”と言います。
意識できますか？
ていねいに。ゆっくりと。両手で腹部を感じてみてください。

この腹を、この大事な場所が感じられれば大丈夫。
身体と呼吸と、心が同時に整ってくれますよ。

ニュースの情報も大切だけれど、ほどほどに。
気分転換、心の換気をしっかりとして
ふーっと息吐いて、にっこりと笑おう。

もうすぐ節分！
コメント、メールお待ちしてまーす。
Om shanti
ｍeeee