大磯温活ヨガ　１月決定　2018

2017/12/29 更新

ナマステー

2017 いよいよ寒さ厳しく　今年も残りわずかとなった年の瀬です◎

最年少の将棋棋士藤井くんで沸きあがる。まあるいパンダのシャンシャン。秋の縦続く台風。同年代、アムロちゃんの引退。テレビでは、お相撲会がまだざわざわしてるようですね。

そんな中、人生の先輩方（ご年配者さん）とお話していると

「あなたはまだ若いから感じないかもしれないけれど、一年のスピードはどんどん早くなるのよっ」と。・・・もう身にしみて、十分に早く感じていますよ。。

先日、お礼参りに行ってきました。本堂の前で手を合わせてきました。

今年もみんなが支えてくれました。

今年もいっぱいありがとうございました、と。

meeeeです。

◎2018  1月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）10  17  24  31

・ふれあい会館（土）6  13  20  27

・静寂！お寺ヨガ  7（日）am7:30〜勤行　8:00〜お寺ヨガ　以下詳細

・「左義長の裏側！！火祭り応援団」＠東光院〜浜辺

左義長の当日 13（土）AM7:00 〜  疫病神の帳面を焼くセイトバレエを建ててみよう

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◎今月のテーマ

◎「バンダ・バンダ・バンダ！！」

今年一発目のテーマは、”バンダ”。（パンダのシャンシャンは関係ありません）

バンダとは ’エネルギーを逃がさない’　’エネルギーを封じ込める’の意味です。

主には、骨盤底、お腹、喉の３箇所。３つのバンダで、トリバンダ。

①骨盤底で脚を安定させ　②お腹で腰を軽くさせ　③喉で脳が静まる

この３点をマスターすると、自分の心にも身体にも変化が生まれます。

体硬い方もご安心を。出来るところでいいのです。

が、チャレンジポーズ　しっかり入れて行きますよ〜。Go Go Go!!

◎　ふれあい会館　レッスン　（定員10名様）

当日　８：３０までのご予約連絡、お願いします

よく晴れた日には、ここ目の前のふれあい公園で寛いでくださいね◎

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:40

終了後、デトックスタイム。ルイボスティーのおまけ付きです。

姿勢・骨盤調整を含むフィジカルヨガ

リラックス・リフレッシュを含むメンタルヨガ（リンパマッサージ有り）

呼吸を味わいながら、ポーズを味わってもらう、ハタヨガレッスンです。

料金　1000円（開始前にお支払いいただいています。）

初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

静寂！◎　お寺ヨガ ＋ カルマヨガ ＠東光院

清々しい朝のひととき、それは神聖なる時間です。

朝の早起きをちょこっとだけがんばれると

日々のざわざわとした景色から　自然と非日常の世界へ切り変わっていきます。

お寺の空気に身体中が澄み渡り　湧き上がる感謝でいっぱいに満たしていきましょう。

日時：7（日）今月は第1日曜日です。

・副住職による勤め励む朝の勤行読誦　7:30〜 （入室7:20〜）

・お寺ヨガ　8:00 〜 9:15（入室7:50〜）

meeee「初めはたどたどしかった勤行も　最近はだいぶ慣れてきました◎」

  場所：港町大磯に寄り添ってきた歴史のあるお寺　東光院。

テーマは「集中・安定」

・今日の仏語（仏教用語）

・太陽礼拝＋1０ポーズ程＋チャレンジポーズ！

”決して無理せず”　”しかし怠らず”

静けさの中、この２つの対話を　お楽しみください◎

レッスン後のカルマヨガとして　お寺への感謝を込め会場お掃除、椅子設定のお手伝いなど（５分程度）ご参加願います◎

https://www.meeeeyoga.com/yogatane/2086.html

皆様、いつもスムーズなご参加いただけて、お寺に心を向けてもらえるのが本当に私はうれしいのです◎　みなさま、ありがとう。

レッスンは　途中参加不可・開始時間厳守とさせていただき

参加ご希望の方は、前日までにご連絡、お待ちしております◎

直、東光院には　お車でお越しいただけますが　駐車場ご利用の方は予約連絡の際お伝えくださいませ。

・持ち物・

・参加費1000円　ご紹介の初回のみワンコイン（¥500）

・動きやすい恰好

・要るようなら　飲み水

・ヨガマット（有る方が好ましいですが、床は畳ですので無くても大丈夫です）痛さ軽減タオル等、ヨガブロック等、ご自身で必要であればご用意くださいね。

ちなみに只今、私たちのヨガをしている本堂の下、一階が生まれ変わりました。法事等がないときには　くつろぎのスペースへ入れていただける東光さんに感謝◎！

今後もご期待！　http://toukou.in/

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◎「左義長の裏側！！火祭り応援団」＠東光院〜浜辺

左義長の当日 13（土）AM7:00 〜

疫病神の帳面を焼くセイトバレエを建ててみよう◎

火って、ものすごいエネルギー。新年のやる気がみなぎる火祭りのお手伝い。見学だけでも歓迎。

昨年、こうやって四方向からバランス取りながら引っ張って立てて感動◎！

左義長はエリア別に分かれていますが、一般開放しているので自由参加できるのですね。私のような西の大磯の人間には、セイトバレエがないから立てた場所で、夜に火の粉を受けながらすごく満たされる思いでした！

焼くものは、団子、正月飾り、書き初め、忘れたい過去・・ご自由に。

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◎はじめまして！チェアーヨガ

一週間に一回のお昼過ぎ、こっそりやっているレッスンです◎

参加者様それぞれじわじわ気づきがあるようで

毎回、宝探しのようなレッスンになっていることが嬉しい限りです。

＊対象＊　以下、一つでも該当する方

・年齢がシニア層

・足や腕、体に痛みや障害のある方

・なんとなく疲れを感じている方

・心が散漫で、集中力が続く自信がない方

・グループレッスンのヨガについて行けるか不安な方　などなど。

Whats チェアヨガ？

自分の足となってくれる、椅子。

みんな椅子に腰をかけてから始める、やさしいヨガです。

椅子に助けを借りるということは　自らを委ねること。

自分の中にくつろげる場所をみつけたら、そこが自分のスタート地点◎

「上手にできない自分が好きになる◎」元気と自信が回復していく温かいレッスンです。

＊場所＊　リーベスト湘南大磯 1階　大磯駅から徒歩５分（部屋番号は、ご予約の方に直接ご連絡します◎）

＊料金＊　1000円

興味のある方　お問い合わせ等　ご連絡おまちしています。

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自分の2017 を振り返る。

マメな方でもないし　細やかなでもなく 荒書きの今年の手帳を見直した。

今年一年の取ってきた写真を見直した。

（2017 2月のインド　イスラムエリアにて）

デジタルカメラになってから、プリントすることが少なくなった。そのかわり年月日の記載順に画像が並んでくれているのは、振り返りやすかった。思い出が鮮明に蘇ってくる。

挑戦できたことにも気づいたけれど、やらなかったことにも気付かされた。

嬉しいこと、楽しかったこと、いっぱいあったんだ　とも。

過去を振り返るシメは、豊かな気持ちで終わりたい。

世界はとっても広いようだ。

自分の生活が窮屈に狭く感じるならば 　自分の”視野”が狭くなっているし

あと５感！　目、耳、鼻、口、皮膚の使い方が間違っている。

日々の暮らしでも意識を変えられれば、気持ちは広がってゆく。

人の心にリミットなんて、かけられないのだから。

来年も大切にしたいこと

”手”を使う生活。　・・作ること、触れること。

”体を動かす”生活。　・・歩くこと、伸びること。

”遊びゴコロ交えた”生活。　・・笑うこと、笑わせること。

”思いやる”生活。　・・自分を労ることを　決して忘れず。

それが本来持っている　”人間の喜び”　だと思えるから。

気持ち晴れやかな新年を、私を含めたみんなが迎えられますように。

Om shanti

meeee