大磯温活ヨガ 2月決定 2024

2024/01/31 更新

ナマステ～

ある日の遅めの朝食（ブランチ）◎

朝は軽めなことがおおいけれど、遅めな時間ならば、みっちり食べちゃう◎
この日は、お豆のカレーペーストのトースト。
お豆（ムング豆）のカレー、消化にもいいので作っておけば朝昼晩おつまみ
いつでもタンパク質を摂取できて楽ちん！
ストレスかけずに手間かける！meeeeです。

2月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

土曜日  3   10   24

水曜日    7   14   21   28

全 7 回です。（17(土)お休みとさせていただきます）

＊各日、定員9名様とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は当日の8:30までに、参加希望メールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、記述以外の変更事項が生じる際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館〜温活ヨガレッスン詳細
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00  （9:00〜入室開始）
＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日の体調をお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。
心地よさを感じられたなら、それはとっても自由な時間なのです。
「自分を縛り苦しめていたもの」に、気づくことができますように(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！人体の起源と進化」＋「ピラミッドのポーズ」

知れば知るほど面白い！「人体のしくみ」をクラスはじめにお話させていただいています。

私達の体は、進化の産物です。
目は？口は？耳？鼻？歯？腸は？？改めて考えてみると、どうやってできてきたのだろうか。
今月はちょっと脱線して
その歴史を学び、自らへの神秘を膨らませてゆきましょう◎

今月のポーズ「ピラミッドのポーズ」
足を左右に開いた前屈。
リラックスしながら疲労回復のあるこのポーズ。
気持ちの良いところを探してみよう。

癒やしのくつろぎ、活性化。至福の静寂、静かに座る時間も楽しみます。
お待ちしています(´∀｀)

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あぁ、おいしい。
「こだわり極みプリン」を食べてにっこり◎
甘いものは、たまぁに食べるからおいしいの。（89円でやさしい幸せ。）

適切な食事、サンスクリット語で「ミタハーラ」
お腹の1/4は空にしておくこと。
1/2食べ物、1/4水分、1/4空間。
「消化」の作業をするためには動かす空間が必要、とのことなんですね。

食事の際、満腹になるまで食べるのでなく、八分目と思われる程度の
ほどほどの分量に。
日本でも「腹8分目」と言われるけれど、みっちり食べたいときにはお腹いっぱい食べちゃう！
（バランスとれたのなら、それで良しとしちゃいましょう。）

さぁ、寒さに負けず2月もがんばるぞ！

Om shanti
ｍeeee