[変更あり] 大磯温活ヨガ　12月決定　2022

2022/11/28 更新

[レッスン休講のお知らせです]

12/28(水)　今年最後のラストレッスン
誠に申し訳ございませんが、体調不良の風邪の症状があるため
大事を取って、明日のレッスンはお休み、休講とさせてください。
休息とって用心します。（症状は重くないのでご安心くださいませ◎）

・・・年末に、ハッスルしすぎました。。（極寒、合気道稽古3時間クリスマスきゃー）
皆様も、「休みたいな」の体の声が聞こえたら、休息とってご自愛ください。

今年もたくさんありがとうございました。
整い次第、来年1月の月イチメールも皆様の元へ送らせていただきます。
来年も「自分のペースで」「どうせなら楽しく」をモットーにまいりますので
よろしくおねがいします。

大磯温活ヨガ　meeee　榊めぐみ

ナマステ～

先日、大磯城山公園の紅葉ライトアップを見てきました。
一日の寒暖差が大きいので、着るものを選ぶのも難しい季節です。
今年もとっても秋を感じることができました(*´∀｀)
ｍeeeeです。

12月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週 土曜日   3   10   17   24

毎週 水曜日   7   14   21   28

全８回です m(__)m　　　　　＊万が一の変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館ルール＊

・マスク着用で、ご入館願います。（日本中、いつまでやるのかな）
・レッスン中のマスクは呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中、終始換気を行い冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00  （9:00〜入室開始）

＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日の体調や、その時の気持ちをお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。けれど”同調”してる心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「年末！自分のポーズを見てみよう！」➕「すごいよ人体、呼吸を感じてみよう」

ヨガのポーズは、いろいろあります。得意なものや、苦手なもの。
自分で思っている形と、実際の形は意外と違っていたりもするのです。
その脳内の誤差を埋める作業として、自分の姿を写真で見てみましょう。
（スマホやタブレット等、お持ちの方は撮影できますのでお持ちくださいね◎）
ポーズは形にこだわることはありませんが、とても気づきのある体験になると思います。
太陽礼拝もみっちり入れます。自分のペースで大丈夫です。

呼吸を整えて新年を迎えられますように。
ヨガでは、呼吸法のことをプラーナヤーマといい
プラーナとは、生命力。ヤマとは、コントロールすること。呼吸で、自分自身をコントロールできるのだ、と言います。
深くゆったりとした呼吸のリズムは、穏やかで満たされたマインドの状態を作ってくれます。
ときに、揺れて乱れて崩れてしまいそうになる心の再構築！さっぱりとした気持ちで迎える年末となりますように。
途中でひととき静寂タイム行います。
どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先日、大磯で「花火150発」が上がりました◎　秋の終わりに上がる花火、見に行きました。
プリンスホテルの駐車場から見ましたが、ホテルの窓ガラスに写った花火が、とてもきれいでした。
時間は15分ほどだったそうです。

〜150発の花火、少ないかもしれないし、短いかもしれない。
比べると湧き上がる「足りない」という感情。
比べなければ、美しいところだけを素直にうけとれる「満足」という感情。

「自分を誰かと比べないこと」がハッピーの条件。
「これでいいのだ！」とバカボンのパパに学びます。
Om shanti
ｍeeee