大磯温活ヨガ　1月決定　2023

2022/12/31 更新

ナマステ～
2023もよろしくおねがいします(*´∀｀)✧

…編み物。

・・・私には編み物ができません。。(-_-;)　教えてもらっては、忘れてゆき、未だにひとりでかぎ編みもできません。。
これは、2~3時間くらいで母が作ってたもの。「目をつぶったって、できるわよ、こんなの」と言われました。母よ、目を開いていいから私に編み物を教えて下さい。今年はアクリルたわし、作れるようになりたい！
ｍeeeeです。

1月ヨガレッスンスケジュール日程　2023

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週 水曜日   4   11   18   25

毎週 土曜日   7   21   28

＊14(土)お休みさせていただきますm(__)m　〜全7回です 　＊万が一の変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館ルール＊

・マスク着用で、ご入館願います。（日本中、いつまでやるのかな）
・レッスン中のマスクは呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中、終始換気を行い冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00  （9:00〜入室開始）

＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日の体調や、その時の気持ちをお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。けれど”同調”してる心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「自分のコア（体幹・中心）を見つけよう！」➕「すごいよ細胞、消化器系」

出発点ともなる、新年ことはじめ。舟のポーズで体幹の強化を図りながら、マインドの中心も探してゆきます。
体力、筋力、スタミナにつながる、やさしい体幹トレーニングから始めましょう。
自身を整えてゆく呼吸法と、静寂の時間をどうぞ、お楽しみに。
太陽礼拝は3セット、ご自分のペースでご参加いただいて大丈夫です。

知れば知るほど面白い人体の世界
呼吸器・消化器・感覚器・泌尿器・循環器・神経系・免疫系・内分泌系などなどなど。
今年の体のお勉強は「細胞」とともに参ります。〜まずは消化器系、感動の「肝臓」働きからGoGo!!

どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

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ぴょんっとひと跳ね　兎年。
年末のこと、風邪の症状にてお休みさせていただきつつラジオを聞いていたら
大好きなたかのてるこさんが「年末年始の願い」について話をしていた。

…チベットでのお話。
仏教の国チベットでの礼拝方法「五体頭地」をしている人々がたくさんいて
お話ができるときに「何を祈っているの？」と聞くと、皆、同じ答えが返ってきたそうです。
「生きとし生けるもの、すべての平和を願います」と。老若男女、全てだったそうです。

「生きとし生けるもの」の中にあなたが含まれています。
叶えば、もれなくあなたもハッピーになっているのです。
どうしてそれを祈らずに私利私欲の願いばかりして、ぬけがけするの？と。。。

「ダライ・ラマに会いたい！」と騒いでいたてるこさんは
驚愕し、恥ずかしかったそうです。
それを聞いていたわたしも、ラジオの前で同じ思いでもじもじしつつも
ごちゃごちゃ、考えすぎず、シンプルに。

国境も性別も超えていこう。
「生きとし生けるものが皆、ハッピーでありますように(*´ｪ`*)。」
Om shanti

ｍeeee

Om shanti
ｍeeee