温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

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大磯温活ヨガ  8月決定 2024 

更新

ナマステ~

「大暑っ(たいしょっ)」夏、真っ盛りです!

家では、・・できるだけ火を使わないですむ料理が続きます。
今日は、3分茹でれば出来る冷製パスタ◎!
バジルもりもり元気になります。
冷蔵庫&冷凍庫さんが、日々大活躍!
扇風機さんもエアコンさんにも感謝です。

みんなありがとう!meeeeです(*´∀`*)。

 

8月ヨガレッスンスケジュール日程 2024   

 

土曜日 ・・ 3   10   24   31
水曜日 ・・ 7   14   21   28 

日曜日 ・・ 18    (10:10〜)

 

*今月は真ん中に、日曜日のレッスン開催◎
エアコン付けての涼しさ有ります◎

全  9回、お待ちしています(*´∀`*)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで)にメールをお願いいたします。
meeee795@gmail.com

*万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

 

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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<レッスン概要>

<レッスン時間>
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω`*)
11:00頃終了

 

<持ち物>
・飲水
・タオル(ヨガベルトの代わりに使用することがあります)
・ある方は、ヨガマット
・参加料金 1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀`)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*今月のテーマ*

「体を知ろう!呼吸筋との連動性」+「胸を広げる上げ下げポーズ」

知れば知るほど面白い!「人体のしくみ」
今月は「呼吸」に使われている”筋肉” を学びます。
肺を動かす呼吸の仕組み。呼吸筋の種類と場所を学びながら
自分の呼吸を感じて、しばし静かな時間を過ごしてみましょう。

 

今月のポーズ「バンダハスタウッタンアサナ」(固定された手を上げ下げするポーズ)
動きに合わせた呼吸は、次第に脳への酸素容量を広げると共に、丸まってゆく肩を矯正しコリを取り除いてくれます。ゆったりとした動きの瞑想になるかも。

エネルギーの再復活に!先月のアンジャネヤツイストも、行います。
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夏の怪談。

 

「暑い」「疲れた」「だるい」「痛い」「嫌だ」「嫌い」
これらの言葉は
きっと、元気を吸い取る言葉に違いない。

 

やる気も削がれた嫌な自分にどっぷりと浸かって
逃げ出せなくなる負のモード。
そこからの行動、発言は・・・しないほうがいいのに、止められない。。

 

ふとしたときに、負の言葉。
ふと、でちゃうのよ、負の行動。

 

だって
でも
だって
でも

 

「言い訳」って、何のためにあるのだろう。。
甘やかせて、たるんで、ぶくぶく負の自分に飲み込まれる前に・・・

 

 

 

「喝!」

 

 

「・・努力、ちゃんとしなさいよ」

 

 

 

「喝っ!」

 

 

「自分を鍛錬、しなさいよ」

 

 

 

「喝っ!」

 

 

「自分と仲良く、しなさいよ」

 

これもヨガの教えです。

 

 

 

がんばります。

感謝。
Om shanti
meeee

 - レッスン・スケジュール情報

Comment

  1. 匿名 より:

    初めまして。
    ふれあい会館の近所に在住のものです。以前から興味がありまして、今週参加希望です。可能でしょうか?

    8/31土曜日

    • meeee より:

      連絡ありがとうございます。
      記入がないので、お名前がわかりませんが
      1名、お待ちしています。

      もし、お手数でなければ
      meeee795@gmail.com
      まで、参加希望メールをいただけると幸いです。
      お会いできること、楽しみにしています。
      meeee

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