温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

大磯温活ヨガ 9月決定 2021

更新

ナマステ~

先日、久しぶりに藤沢へ
かこさとしさんの作品展へ行ってきました。

みなさん、絵本でおなじみですよね。
んもう!どれを見てもとってもかわいらしい絵なんですよ。
老若男女、無条件に好きです!
meeeeです。

 

9月ヨガレッスンスケジュール日程 2021

・・・緊急事態宣言中ではありますが、今のところ会場利用可能のようです。10月からの追加の予定は今のところ未定です。
変更の場合には、このブログにてお知らせしますのでよろしくお願いします。

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日  1    8    15   22   29
毎週土曜日  4   11   18   25 

 

【オンラインZoomクラス】

隔週火曜日  9/7    9/14   

 

大磯ふれあい会館 レッスン詳細

https://www.meeeeyoga.com/wp-content/uploads/F10001511.jpghttp://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

<レッスン時間>
AM9:15頃〜10:50   (9:00〜入室可能)

<持ち物>
・飲水
・タオル(ヨガベルトの代わりに使用することがあります)
・ある方は、ヨガマット
・参加料金 1000円

*ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいております。

非日常となる、自分だけの時間。
自分のペースを、取り戻してゆくように
呼吸法の実践と、ヨガスートラのお話もちらりといれつつ
気持ちよく前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転のポーズを用いて
自分の力の中に優しさを感じながら、ヨガで有名な”太陽礼拝”というポーズを行っています。

運動不足を感じてる方、心身のだるさ
体調不良、ストレス解消に
どうぞお越しくださいませ(*´∀`)

 

*今月のテーマ*

「”呼吸器強化のカパラパティ”+”骨盤・背骨の調整”」

横隔膜をゆるめるカパラパティ呼吸で、深い呼吸を取り戻し
ストレスホルモンを低下させて頭をスッキリさせてゆきます。

ゆだねてゆらして気持ちよく動きながら ”骨盤・背骨の調整” を行います。
動きは”やさしくシンプル”なのでご安心ください。
全身の筋肉の緊張を取り除き
ほぐれることで、重く詰まった体を解消させ
軽く居心地の良い状態を探してゆきましょう。

 

*ふれあい会館、コロナ禍対策として*

・マスク着用でご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。(入館時、館内で計測いただけます)
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。

・レッスン中の空調は、換気を行わせていただいております。夏は冷房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
*各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。(当日の8:30まで)
✉meeee795@gmail.com

 

 

オンライン! 温活zoomヨガ

コロナ禍で外出控えている方、遠方でクラス参加が難しい方
お気楽にご自宅で受講可能なオンラインのレッスンです。

テーマは”デトックス”
落ち着きと穏やかさを感じられたのは、いつですか?
情報過多なこの社会のストレスは、様々な姿で体内に老廃物を蓄積させています。
マッサージとストレッチを混ぜながら、歪みを解消させるようなポーズを行います。

呼吸で体を洗い、動くことで体内の停滞を改善させ
日頃動かしていなかった部分を丁寧に動かして
心身スッキリさせてゆきましょう。

 

<レッスン日時>

9/7  9/21   (火)
*9/14  9/28はお休みとさせていただきます

AM9:30 クラススタート
AM11:00 終了

(AM9:20くらいから入室可能。zoom環境を整えていただけます)

 

【温活zoomヨガ 各回アドレス】

・9/7(火) 9:20 開場 9:30スタート
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/89273230974?pwd=eURXSXNoOTRwTlFyR2RGQmNPK05Ddz09
ミーティングID:892 7323 0974
パスコード: 587340

 

・9/21(火) 9:20 開場 9:30スタート
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/81292831424?pwd=MEt2K01YMDQ0QjllQjZtREpHQjhlQT09
ミーティングID:812 9283 1424
パスコード: 966996

 

 

<レッスン参加について>

参加場所は、自由です。
レッスン中は、基本ミュート(無音)設定いただく案内をさせていただきます。
ご自身のカメラは、オンオフできますのでお気軽にご入室くださいませ◎

画面が見えづらい小さなスマホでも参加できるように
耳で聞き取れるわかりやすい
丁寧なガイダンスを心がけております◎

参加料金 ¥1000

※オンラインによる通信環境の弊害等によって、納得できるレッスンが受けられなかった場合には、ドネーション(寄付価格)で承ります。

 

== Zoomクラス参加方法・料金支払い方法はこちらを参照くださいませ ==
https://www.meeeeyoga.com/lesson/4846.html

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう少し、暑い日々が続きます。
毎晩、翌日分の水出し麦茶をしっかり用意してから眠りについています。
それを、日々あきることなくガブガブと飲んで
お腹周りにたっぷりと汗をかいてしまいながら、タオルでふきふき動いています。
きっと、みんなもそうだろうなぁ、と思いながら。

夜になると気温もさまざま。毎晩、風は違う方向からやってきます。
よる鳴く虫も、セミから鈴虫へと季節がバトンタッチしながら
「冷たい冷や汁」から「温かい味噌汁」へと、私の内臓の要求が変化してゆくのでしょう。

 

降りかかる試練は、いろいろあるけれど
疲れて体の力が出なくなってきたら
ちゃんと休んで立ち止まる。
はやねはやおき、よくたべ、よくねむれるように、よくうごくこと
メモをしながら、上記を心がける。

汚れていたら、掃除をして
溜まっていたら、ゴミを捨てよう
全て自分の体内のお話です。

頭の働きを止めて、ふみしめる足場をしっかりと整えること。
不安や不満や不条理の波に飲み込まれて潰れないように
真剣になりすぎず、おおらかになりすぎず。

濁って淀んだ暗い空に引きずり込まれそうになったら
明るい気持ちの、遊びゴコロを忘れずに。
ワクワクしたのはいつですか?

ヨガは中性、「真逆の行いをしなさい!」という究極のヨガスートラの切り札を胸に。
Om shanti
meeee

 - レッスン・スケジュール情報

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