大磯温活ヨガ　9月決定　2021

2021/08/29 更新

ナマステ～

先日、久しぶりに藤沢へ
かこさとしさんの作品展へ行ってきました。

みなさん、絵本でおなじみですよね。
んもう！どれを見てもとってもかわいらしい絵なんですよ。
老若男女、無条件に好きです！
ｍeeeeです。

9月ヨガレッスンスケジュール日程　2021

・・・緊急事態宣言中ではありますが、今のところ会場利用可能のようです。10月からの追加の予定は今のところ未定です。
変更の場合には、このブログにてお知らせしますのでよろしくお願いします。

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日　 1 8 15 22 29
毎週土曜日　 4 11 18 25

【オンラインZoomクラス】

隔週火曜日　 9/7 9/14

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50 　（9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいております。

非日常となる、自分だけの時間。
自分のペースを、取り戻してゆくように
呼吸法の実践と、ヨガスートラのお話もちらりといれつつ
気持ちよく前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転のポーズを用いて
自分の力の中に優しさを感じながら、ヨガで有名な”太陽礼拝”というポーズを行っています。

運動不足を感じてる方、心身のだるさ
体調不良、ストレス解消に
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「”呼吸器強化のカパラパティ”＋”骨盤・背骨の調整”」

横隔膜をゆるめるカパラパティ呼吸で、深い呼吸を取り戻し
ストレスホルモンを低下させて頭をスッキリさせてゆきます。

ゆだねてゆらして気持ちよく動きながら ”骨盤・背骨の調整” を行います。
動きは”やさしくシンプル”なのでご安心ください。
全身の筋肉の緊張を取り除き
ほぐれることで、重く詰まった体を解消させ
軽く居心地の良い状態を探してゆきましょう。

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用でご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、館内で計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、換気を行わせていただいております。夏は冷房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

オンライン！温活zoomヨガ

コロナ禍で外出控えている方、遠方でクラス参加が難しい方
お気楽にご自宅で受講可能なオンラインのレッスンです。

テーマは”デトックス”
落ち着きと穏やかさを感じられたのは、いつですか？
情報過多なこの社会のストレスは、様々な姿で体内に老廃物を蓄積させています。
マッサージとストレッチを混ぜながら、歪みを解消させるようなポーズを行います。

呼吸で体を洗い、動くことで体内の停滞を改善させ
日頃動かしていなかった部分を丁寧に動かして
心身スッキリさせてゆきましょう。

＜レッスン日時＞

9/7 9/21 (火)
＊9/14 9/28はお休みとさせていただきます

AM9:30　クラススタート
AM11:00 終了

（AM9:20くらいから入室可能。zoom環境を整えていただけます）

【温活zoomヨガ　各回アドレス】

・9/7(火)　9:20 開場　9:30スタート
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/89273230974?pwd=eURXSXNoOTRwTlFyR2RGQmNPK05Ddz09
ミーティングID：892 7323 0974
パスコード： 587340

・9/21(火)　9:20 開場　9:30スタート
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/81292831424?pwd=MEt2K01YMDQ0QjllQjZtREpHQjhlQT09
ミーティングID：812 9283 1424
パスコード： 966996

＜レッスン参加について＞

参加場所は、自由です。
レッスン中は、基本ミュート（無音）設定いただく案内をさせていただきます。
ご自身のカメラは、オンオフできますのでお気軽にご入室くださいませ◎

画面が見えづらい小さなスマホでも参加できるように
耳で聞き取れるわかりやすい
丁寧なガイダンスを心がけております◎

参加料金　¥1000

※オンラインによる通信環境の弊害等によって、納得できるレッスンが受けられなかった場合には、ドネーション（寄付価格）で承ります。

== Zoomクラス参加方法・料金支払い方法はこちらを参照くださいませ ==
https://www.meeeeyoga.com/lesson/4846.html

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もう少し、暑い日々が続きます。
毎晩、翌日分の水出し麦茶をしっかり用意してから眠りについています。
それを、日々あきることなくガブガブと飲んで
お腹周りにたっぷりと汗をかいてしまいながら、タオルでふきふき動いています。
きっと、みんなもそうだろうなぁ、と思いながら。

夜になると気温もさまざま。毎晩、風は違う方向からやってきます。
よる鳴く虫も、セミから鈴虫へと季節がバトンタッチしながら
「冷たい冷や汁」から「温かい味噌汁」へと、私の内臓の要求が変化してゆくのでしょう。

降りかかる試練は、いろいろあるけれど
疲れて体の力が出なくなってきたら
ちゃんと休んで立ち止まる。
はやねはやおき、よくたべ、よくねむれるように、よくうごくこと
メモをしながら、上記を心がける。

汚れていたら、掃除をして
溜まっていたら、ゴミを捨てよう
全て自分の体内のお話です。

頭の働きを止めて、ふみしめる足場をしっかりと整えること。
不安や不満や不条理の波に飲み込まれて潰れないように
真剣になりすぎず、おおらかになりすぎず。