大磯温活ヨガ　3月決定　2023

2023/02/28 更新

ナマステ～
先日、富士山の麓のあたりまでドライブしてきました。
道の駅で、マヌカハニーの木を発見！　蜂さんがせっせと集める、あの有名な”はちみつ”のです。

初見でした！大人っぽいお姿に驚きつつも、なんともラブリーでキュンとします。
日本で、大磯で大きくなるかなぁ(*´∀｀)、ｍeeeeです。

3月ヨガレッスンスケジュール日程　2023

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週 水曜日   1   8   15   22   29

毎週 土曜日   4   11   18   25

＊全 9回です＊万が一の変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館ルール＊

・マスク着用で、ご入退館願います。（そろそろ解除になるのかな）
・レッスン中のマスクの着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00  （9:00〜入室開始）
＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日のその時の体調をお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！骨と筋肉」➕「立位の前屈・プラサリータパドッターナ」

知れば知るほど面白い人体のお話を、クラスはじめにしています。
呼吸して血液が巡り続けていること・消化ができること・感じられること・排泄できること・心の働きアクセルとブレーキなどなどなど。
今月は、生きるために動くためにとっても必要な、骨と筋肉。お楽しみに!!

今月は、花粉症の悩みにもお手伝いとなる呼吸法を行います。
今月のポーズは、「立位開脚前屈・プラサリータパドッターナーサナー」
シンプルに深く沈み込むことで、消化器官を整えておまけに脳も活性化！
比較的、「きもちいぃ」の声もお聞きできるポーズです。
自身を整えてゆく呼吸法と、静寂の時間もどうぞ、お楽しみに。
ご自分のペースでご参加いただいて大丈夫です。
お待ちしています(´∀｀)✨

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世の中。
この世の中。
知らないことが、いっぱいある。
そう思うことができる感性を大事にしてゆきたい。
好奇心のワクワクが、自分を楽しませてくれるから◎

ヨガを通じて、自分の取り扱い方を　体感しながら実験しながら生きています。
自分自身に自信が持てること「自己肯定感」
自己肯定感 ＝ 自分を褒めること。
やる気のモチベーションにもつながってゆけるから、気持ち悪いくらいに自分をかわいがってあげよう。

世の中、お花畑だけではありません。。
だからこそ、心がしぼんでゆくニュースや情報にお気をつけて。
揺れず戦わずに、距離をとる。（ココロ乱れ荒れる前に、見すぎない、聞きすぎないようにする等）
ここのエネルギーを使わないだけで、目の前にはおだやかな日々の景色が広がっています。
これが、幸せってことなのかなぁ。
 

Om shanti
ｍeeee