大磯温活ヨガ　8月決定 2024　

2024/07/26 更新

ナマステ～

「大暑っ（たいしょっ）」夏、真っ盛りです！

家では、・・できるだけ火を使わないですむ料理が続きます。
今日は、３分茹でれば出来る冷製パスタ◎！
バジルもりもり元気になります。
冷蔵庫＆冷凍庫さんが、日々大活躍！
扇風機さんもエアコンさんにも感謝です。

みんなありがとう！meeeeです(*´∀｀*)。

8月ヨガレッスンスケジュール日程　2024

土曜日・・ 3 10 24 31
水曜日・・ 7 14 21 28

日曜日・・ 18 (10:10〜)

＊今月は真ん中に、日曜日のレッスン開催◎
エアコン付けての涼しさ有ります◎

全 9回、お待ちしています(*´∀｀*)

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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン時間＞
9:00〜入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「体を知ろう！呼吸筋との連動性」＋「胸を広げる上げ下げポーズ」

知れば知るほど面白い！「人体のしくみ」
今月は「呼吸」に使われている”筋肉” を学びます。
肺を動かす呼吸の仕組み。呼吸筋の種類と場所を学びながら
自分の呼吸を感じて、しばし静かな時間を過ごしてみましょう。

今月のポーズ「バンダハスタウッタンアサナ」（固定された手を上げ下げするポーズ）
動きに合わせた呼吸は、次第に脳への酸素容量を広げると共に、丸まってゆく肩を矯正しコリを取り除いてくれます。ゆったりとした動きの瞑想になるかも。

エネルギーの再復活に！先月のアンジャネヤツイストも、行います。
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夏の怪談。

「暑い」「疲れた」「だるい」「痛い」「嫌だ」「嫌い」
これらの言葉は
きっと、元気を吸い取る言葉に違いない。

やる気も削がれた嫌な自分にどっぷりと浸かって
逃げ出せなくなる負のモード。
そこからの行動、発言は・・・しないほうがいいのに、止められない。。

ふとしたときに、負の言葉。
ふと、でちゃうのよ、負の行動。

だって
でも
だって
でも

「言い訳」って、何のためにあるのだろう。。
甘やかせて、たるんで、ぶくぶく負の自分に飲み込まれる前に・・・

「喝！」

「・・努力、ちゃんとしなさいよ」

「喝っ！」

「自分を鍛錬、しなさいよ」

「喝っ！」

「自分と仲良く、しなさいよ」

これもヨガの教えです。

がんばります。

感謝。
Om shanti
ｍeeee