大磯温活ヨガ　1月決定 2026

2026/01/02 更新

2026
あけましておめでとうございます！

”金柑にクチナシと唐辛子、水引とローズマリー”
平塚の直売所で、かわいいお正月飾りを発見しました！

玄関から、気持ちの変わる香りの演出！
シャープなのにリラックス効果もあるのがローズマリーさんの香り。
おかげさまでハッピーな気持ちです。
今年もよろしくお願いします。meeeeです。

1月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日・・7 14 21 28

土曜日・・ 10 17 24 31

全 8回今月も年明けより元気にお待ちしています(*´∀｀*)

＜当日のレッスンの流れ＞

おはようございます(*´∀｀)！

9:10　おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただき

9:20　自分を整える今月のテーマのお話を始めさせていただきます。
挨拶して、全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想は脳神経系の休憩時間となる静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かし

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、学びシリーズ》「骨盤の仙骨」

自分の持ち物”骨盤の一部である仙骨”は、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨です。
土台の仙骨がズレている場合、体の不調は驚くほど多いらしく
ヨガポーズでもある５つのトレーニングを活用します。
新年スタートさせる活力、体力、調整力、身軽さを身に着けてゆきましょう。

《今月のポーズ》「やってみよう！バシシュタアサナ（サイドプランク）」

太陽礼拝から一歩進んだ、簡単ではないからこそ集中力を要するサイドプランク、チャレンジポーズ◎
自分の状態に合わせながら、段階的に進んでゆくので
「その道のり」を楽しむことを学びます。
人生の目的が「目標達成」だけでは味わいがないじゃない！？
「”幸せ”は自分で感じてゆくこと」だからこそ
「結果じゃない世界」を楽しみましょう！
軽減ポーズもご紹介しますのでご安心ください◎

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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手のひらに乗る電子機器のアイツ
10年ほど前、アイツの存在を知ってからすっごくすっごくすっごく牽制していたけれど
製作者スティーブジョブスさんが自分の子供には持たせたがらなかった、アイツは
私の”心と時間の隙間”を、良くも悪くもべっとりと埋めてくれる存在になりました。

あなたは、あの子と生活を共にしていますか？
どこまであの子となかよしですか？
あの子を手にして、何年ですか？

冬は、私の体もままならない日がたまにあります。
関節こわばったり、痛みの出る日もあったり。
指先までキンキンに冷えてしまったり
どうしても深い霧に覆われて、どんよりとした気持ちで目が冷めたり。