大磯温活ヨガ 　1月決定 2026

2026/01/02 更新

2026
あけましておめでとうございます！

”金柑にクチナシと唐辛子、水引とローズマリー”
年末の平塚の直売所で、かわいいお正月飾りを発見しました！

玄関から、気持ちの変わる香りの演出！
シャープなのにリラックス効果もあるのがローズマリーさんの香り。
おかげさまでハッピーな気持ちです。
今年もよろしくお願いします。meeeeです。

1月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日 ・・7   14   21   28

土曜日  ・・  10   17   24   31

全 8回  今月も年明けより元気にお待ちしています(*´∀｀*)

＜当日のレッスンの流れ＞

おはようございます(*´∀｀)！

9:10　おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただき

9:20　自分を整える今月のテーマのお話を始めさせていただきます。
挨拶して、全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想は脳神経系の休憩時間となる静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かし

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、学びシリーズ》「骨盤の仙骨」

自分の持ち物”骨盤の一部である仙骨”は、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨です。
土台の仙骨がズレている場合、体の不調は驚くほど多いらしく
ヨガポーズでもある５つのトレーニングを活用して調整します。
新年スタートさせる活力、体力、調整力、身軽さを身に着けてゆきましょう。

《今月のポーズ》「やってみよう！バシシュタアサナ（サイドプランク）」

太陽礼拝から一歩進んだ、簡単ではないからこそ集中力を要するサイドプランク、チャレンジポーズ◎
自分の状態に合わせながら、段階的に進んでゆくので
「その道のり」を楽しむことを学びます。
人生の目的が「目標達成」だけでは味わいがないじゃない！？
「”幸せ”は自分で感じてゆくこと」だからこそ
「結果じゃない世界」を楽しみましょう！
軽減ポーズもご紹介しますのでご安心ください◎

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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手のひらに乗る電子機器のアイツ
10年ほど前、アイツの存在を知ってからすっごくすっごくすっごく牽制していたけれど
製作者スティーブジョブスさんが自分の子供には持たせたがらなかった、アイツは
私の”心と時間の隙間”を、良くも悪くも気づけばべっとりと埋めてしまう存在になってきています。

中毒性と、依存性。それがあの子の魅力です。

あなたは、あの子と生活を共にしていますか？
どこまであの子となかよしですか？
あの子を手にして、何年ですか？

冬は、私の体もままならない日がたまにあります。
関節こわばったり、痛みの出る日もあったり。
指先までキンキンに冷えてしまったり
どうしても深い霧に覆われて、どんよりとした気持ちで目が冷めたり。

当たり前にスマホを使うことも、感謝をしたり距離をおいたり。たまに気づいてあげたい。
当たり前に動くと思っている体にも、感謝してケアをして。たまに気づいてあげたい。

人間の”欲”は一つが叶うと、もっと欲しがるように出来ている世の中の仕掛けを忘れず

・食べること
・眠ること
・動くこと
・排泄すること
・笑うこと

出来ていないときこそ、上手な言い訳をしてしまう人間だからこそ
生活における流されてしまいそうな毎日のこれらの行為を
大切に大切にこだわってゆこうと思う年明けです。

「人間の人生に寄り添って支えてくれる教え」を胸に
「すべての生き物のもつ能力」に敬意を払い
今年もマイペースに
人生に真剣になりすぎず、おおらかに堕落しすぎず
どうせなら、ユーモア持って楽しむことを忘れない。
そうやって一年過ごせたらなぁ、と思います。

ありがとう。
今年もよろしくおねがいします。
Om shanti
meeee