温活ヨガスケジュール 6/17(水) 20(土) 21(日)

2020/06/15 更新

ナマステ～

あじさいが、美しい！

日が長いと感じます。
朝、4:00過ぎには　空の色が変わってきて日の出とともに、鳥たちが鳴き始めます。
うちのベランダにもすずめさんがやってきて、ぴいぱあ言いながら、ひながよろめきながら飛んでおりますｗ
がんばれー！

６月の上旬、レッスンスケジュール

今週もzoomを使ったオンラインヨガクラスとさせていただきます。
先日、7月のふれあい会館の　会場予約してまいりました！
規制があって３回のみですが、開始できる日がとても楽しみであります。

以下、オンラインクラス参加ルールをご覧いただき、無理のないご参加お待ちしています。

<< 温活ムドラヨガ >>
「特別な自分を感じてゆく」ヨガ時間です。
古典ヨガのほぐしからはじまり、２種の呼吸法
今日のムドラの実践（手の形を作ることで、自分に集中しやすくなる）
ポーズは前後、左右側屈、捻り、腹背筋強化の緊張とリラックス。
無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。
太陽礼拝を交えつつ、からっぽの瞑想状態へ向けて高めてゆきます。

6/17 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No15　プラニダーナ・ムドラ 
・・今を大切にする、放棄のムドラ

6/20  (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No16  サンプータ・ムドラ
・・素直さ、正直な自分だけの宝箱

<< のんびりチャクラヨガ >>
なにかにひとつに集中している時間、持っていますか？
日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してゆく時間です。
エネルギーの集まる場所とも言われる個性的なチャクラ達ですが、姿形のないチャクラは集中してゆき育ててゆくもの。
アサナは１ポーズづつ丁寧に解説してゆきますので、自分のペースで大丈夫です。
本来もっている居心地のよい自分の進む道が見つかるはず。
内なる旅、お楽しみに◎

6/21  (日) AM10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ 〜右鼻左鼻？あなたはどちらが必要？
・・生命エネルギーの７つのスポットを紹介しながら、呼吸との関係性やポーズとの関係を感じてゆく体感クラスです。

＜あれば用意するもの＞
ストレッチポールやブランケット、毛布など厚みのあるもの
手ぬぐいやタオル、ベルトなど

よろしくおねがいします。

zoomオンラインクラス参加ルールについて

”画面見なくても動けるガイダンス”を心がけて行っています。

＊レッスン中のカメラについて
みなさんのカメラのオン・オフはおまかせしたいと思います。
画面左下「ビデオの停止」「ビデオの開始」で選べます。正直、見られたくないわぁという方はご利用ください。

”ポーズ中の自分の姿がカメラに映る場所”において受講していただけると
私が確認し、アドバイスをかけることが可能になります。
私からの一方通行じゃないクラスを望むため、みなさまのお姿、お待ちしています。

＊料金について
”オンライン参加しているヨガ価値の向上”として、”真剣なココロ作成金”が有効であること
オンラインである以上、受信発信の不具合を感じさせる可能性があること
などなど考慮し
１レッスン料金　¥500とさせていただきます。

＜温活ヨガ支払い５箇条＞
「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめて払ってもかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます

・PayPal（ペイパル）各種クレジットカード決算可能です。
・スマホでPayPay（ペイペイ）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）
・ふれあい会館クラス再開の際に、まとめてお支払い。

◎PayPal（ペイパル）
クレジットカードまたは銀行口座から、簡単に送金を行える方法です。

①ペイパルに登録する。https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-to-signup-personal

②登録の後「支払い」

③送金先のメールアドレス  ｍeeee795@gmail.com を入力

④金額を入力、で送金できます。

◎スマホでPayPay(ペイペイ）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
送金後お手数ですが、「ペイペイしましたメール」をお送りください（受け取り期間が短時間のため）

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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

散歩もいいよね、いいよねー。

①封筒にご自身の名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。
Good Luck!!

zoomオンラインクラス参加方法

以前と同じです。パソコン、またはスマートフォンから参加できます。

①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃
②各、ZoomミーティングURLに参加する（ダウンロードできない方ログイン出来ない方も、面倒ですが入れると思います）

で、待機画面になるか、無事参加できると思います◎

▶ 6/17 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No 15　プラニダーナ・ムドラ 　
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/84842576978
②ミーティングID：848 4257 6978

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▶ 6/20  (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No16 サンプータ・ムドラ 
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/81474891924
②ミーティングID：814 7489 1924

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▶  6/21  (日)　am10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ 〜左鼻右鼻、あなたはどっち？プラーナ呼吸の流れ
・・日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してくれる時間です。
・生命エネルギーの７つのスポットを紹介しながら、呼吸との関係性やポーズとの関係を感じてゆく体感クラスです。
今週は肩鼻呼吸の鼻腔、心身に影響する左右の違いをお伝えします。

①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/88503719670
②ミーティングID：885 0371 9670

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ご質問等、ありましたらお気軽にコメントまたはメールくださいませ。

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母から、図書カードをもらった◎
人生ではじめて図書カードを手にしたのですが、本屋さんで使えるらしい。
ずーっと、欲しかった高額で買えなかったヨガの本を求めに小田原の本屋さんへ行ったのですが
取り寄せもできない本のようで（ははは）・・・２件の本屋さんから断られました。。（Amazonさんで買います〜）
ぶーーー、何を買うのか。買えるのか。
本屋さんでの本との出会いが結構好きです。
次は、あの本屋さんへ行ってみよう。

好きなジャンルの本や、作家の方がいたら
是非に教えてくださいね。

Om shanti
ｍeeee

Om shanti
meeee