大磯温活ヨガ　4月決定 (4/13更新)

2020/03/31 更新

ナマステ〜

桜とニャンコ◎

この春に
こんな春に
・・・こんな桜を
そっと見に行けた私は、幸せものだ。
ｍeeeeです。

以下、変更させていただきます。

◎2020 4月の大磯ヨガ　スケジュール

ふれあい会館さんの閉館が続きます。
神奈川県にも緊急事態宣言が出たこともあり、中村ひろみさん宅のヨガもお休みとさせていただきます。

日程
meeee自宅　　18(土) 　22(水)　25(土) 29(水)

＊参加希望のかたは、予約のご連絡メール　当日朝（8:30）までに
下記どちらかのアドレスへ送信いただけますようにお願いします。

info@meeeeyoga.com
ｍeeee795@gmail.com

meeee自宅、こゆるぎハイツヨガ

ツッコミどころ満載の？！meeeeさん自宅にいらっしゃいませ。

＜集合時間＞　9:30    （90分レッスン）

＜ざっくりと行き方の説明＞
国道１号線の「こゆるぎハイツ入口」交差点で左折。（大磯駅の方からくると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがあるところ。）
写真の赤い線のように左へ曲がり、右側の幼稚園に沿って進む。すぐに右側に団地がみえてくるのでそこがこゆるぎハイツ。
7号棟まであるのですが、６号棟の４階、646です。
駐車場は、緑の「P」のところです。

大磯町大磯国府新宿222-2 こゆるぎハイツ646 (6号棟)

＜持ち物＞
床フローリングの為、ヨガマットご持参くださいませ。
料金変わらず　¥1000でお願いします。

＜その他詳細＞
・定員4名様。人数確認の為、ご参加希望の方は、前日の夜までにご連絡いただきますようお願いします。
・無料駐車場、5台分あります。ご利用希望の方は、事前にお教えくださいませ。

初！オンライン企画　「温活Zoomに、いらっしゃい！」

日程
4/15(水) am 9:30〜10:10くらい

元気にみんなにごあいさつしたくて、企画しました。
この緊急事態宣言のなか
大磯温活ヨガに携わっていただいたみなさんにあいたくて、企画しました。
初めてのオンラインで、上手に進められるかわかりませんが
参加希望で参加可能な方は、どうぞいらっしゃいませ。
その後少し、ヨガできたらいいな。
カップ片手に、お気楽にご参加ください。

参加方法
パソコン、またはスマートフォンから無料で利用できます。
一番簡単なのは
①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃、以下Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/79992172472?pwd=S2MxK3JFTi9Oc0psWWFPUmswMGtSQT09

ミーティングID: 799 9217 2472
パスワード: onkatsu

で、待機画面になるか、無事参加できると思います。

②ダウンロードができない方
以下を開いて
https://us04web.zoom.us/j/79992172472?pwd=S2MxK3JFTi9Oc0psWWFPUmswMGtSQT09

一番下に
アプリケーションをダウンロードまたは実行できない場合は、ブラウザから参加してください。

という文字が出ますので、ブラウザから参加　をクリック
サインインの画面が開くので無料サインアップをするか、GoogleまたはFacebookでサインインしてください。

ミーティングID: 799 9217 2472
パスワード: onkatsu

am9:30に、私は参加しますのでお会いできたらうれしいです。Good luck!!

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変更内容、以上です。

今月のテーマ

◎「動物のリラクゼーションポーズ、サイタリャーサナ」

動物って、不安を感じているのかな。
動物は、思いで自らの身体を蝕むことなどしないだろう。
自分の内側を、ポーズや呼吸で学んでゆきます。
神経システムのバランスを整えてくれるこのポーズ、お楽しみに。

古典ヨガの動きや、繰り返す太陽礼拝。
呼吸や瞑想による、静寂に包まれる脳の休息時間をお楽しみに。
生命エネルギーがあふれる、気持ちのよい自然体に帰ろう。
「毒抜きフル充電」にお越しください。
お久しぶりのかたも、どうぞお待ちしています。

◎先月のレッスン報告

「呼吸のバランス調整、パーダ・ディラーサナー」＋「ボートこぎのナウカサンチャラナーサナー」でした。

両脇圧迫のこのポーズ、・・これ、ちょっと育ててゆきたいです。また、落ち着いたらレッスンに取り入れますから待っていてください。

ボート漕ぎのポーズは、動画配信しましたが、やっていただいた方、いるかないるかな〜？？
「やったよー◎」の声も数名届いててうれしかったですよ。
全身、熱くなるくらい、ゆっくりじっくり漕いでみて。実際にボートに乗っているイメージが作れたら効果増大です◎
場所の変更に負けず、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

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日々の変化が、止まらない。
ニュースを見ても、最低限の買い物へ行っても
不安や、不満や、いらだちを感じて　どーーんと暗闇まっしぐらだ。

ニュースは一日に、一回にしている。（聞き続けるニュースは底なし沼です。）
米と、味噌、醤油、塩麹があるから、お野菜買い足して「大丈夫だ」と暗示にかけているので安心。
お肉とお魚、豆腐でもあれば、「クックパッド」のサイトで美味しい作り方をいくらでも教えてくれる。
昨日はタイカレーを作った。とびきり辛かったけど、熱くなったし、おいしかった。
異文化にぶっ飛んで、頭がスッキリした。

「楽しくしよう」と決めること。
それをしなければそりゃ楽しくないでしょうね。
自分自身に誓うことは「サンカルパ」
あ、今日はこうしよう、と自分で決めること。
一人でも、二人でも、大人数でも。
けっこうたのしい引きこもり生活だと思う。

・・いつもレッスン終わりで私が挨拶している言葉
「今日も、ヨガに来ることができた、自分を取り巻く環境と」
「今日も、この動きについてきてくれる、身体に」
「頭を下げて、（合掌）」

この言葉がとても響いています。

Om shanti
meeee