大磯温活ヨガ　4月決定　2023

2023/03/29 更新

ナマステ～
うふ、かわいい。

木製の起き上がりこぼし、見つけました。
突付くと目の前でひととき、コロンコロンしてくれます。
(*´∀｀)ホゥホゥ、ｍeeeeです。

4月ヨガレッスンスケジュール日程　2023

毎週水曜日 5 12 19 26

毎週土曜日 8 15 22

全 7回です
＊1(土) 29(土祝)お休みとさせていただきますm(__)m
＊万が一、記述以外の変更事項が生じる際には、こちらのブログにて記載いたします。

＊ふれあい会館ルール＊
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。
レッスン詳細
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

ご参加希望の方は当日の8:30くらいまでに、参加希望メールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00 （9:00〜入室開始）
＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日のその時の体調をお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！骨と筋肉（胸部・背中・腹部」＋「仰向けで足を高く伸ばすポーズ」

知れば知るほど面白い人体のお話を、クラスはじめにしています。
呼吸して血液が巡り続けていること・消化ができること・感じられること・排泄できること・心の働きアクセルとブレーキなどなどなど。
今月は、骨から体幹部分の筋肉。お楽しみに!!

今月のポーズは、「ウルドヴァ・プラサリータ・パダーサナ」
仰向けで、体幹コア部分に働きかけてゆきます。
反り腰解消、ウエスト引き締め、足腰強化の効果を狙いつつ
自身を整えてゆく呼吸法と、静寂の時間もどうぞ、お楽しみに。
ご自分のペースでご参加いただいて大丈夫です。
お待ちしています(´∀｀)

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桜が咲いています。
大好きな和菓子
つぶつぶの桜餅「道明寺」(*´ω｀*)

桜色は美しく、なんと美味しいことか。
隣に緑茶を用意して、最高のハーモニー(*´∀｀)！！