大磯温活ヨガ　5月　2022 [土曜、日時変更アリ]

2022/05/02 更新

ナマステ～
我が家の、もの言わぬ家族「巻絹（マキギヌ）さん」

植物の成長が止まりません！
空へ外へ！と放射状に、まっすぐに広がってゆく。（ちょっと待ってほしい）
白い綿絹のような糸も、メキメキ張り巡らせて、絶好調！
お手入れさせていただきますので、もう少々おまちくださいませ。。
ｍeeeeです。

５月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日　4祝 11 18 25　

毎週土曜日 7 14(2階の和室) 28

（21(土) お休みとさせていただきますm(_ _)m）
（当初決定時と土曜日の日付が変更してますのでご確認くださいませm(_ _)m）

＊万が一、コロナ禍などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用で、ご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50 （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。”同調”してる心地よさを感じてみてください。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「人体を知ろう！腸（小腸・大腸）➕　図解！スプタパタングシュタ・アサナ」

自分の持ち物、腸。
生命活動を支えてくれる消化・吸収の主役をいつも無意識に働かせています。
人体図解を見ながら、自分の体内を一緒に学びましょう。

図説！今月のポーズは
仰向けの足伸ばし　”スプタ・パダングシュタアサナ”
誰でもできて、心地よく、ストレッチ系で有名なポーズです。
図解を見ながら筋肉にしっかりと効かせつつ、ゆったりとリラックスさせて疲労回復とまいりましょう。

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最近、繰り返し聴いている曲
ドビュッシー”月の光”　( ´∀｀)☆