温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

【更新済み】大磯温活ヨガ  7月決定 2024 

更新

ナマステ~

7月になりました(*´∀`)

あちこちでとうもろこしが売られていますね◎

食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれる美容効果に加え
抗酸化作用のビタミンE、コレステロールを下げる効果もあって
夏バテ防止となる食材。


直売所で買った、朝どれとうもろこし!

本当においしかったなぁ。
meeeeです。

 

7月ヨガレッスンスケジュール日程 2024   

 

水曜日 ・・  3  10  17  24  31
土曜日 ・・  6  13  20   27

 

※27(土) 開催させていただきます!

(日曜日のレッスンは開催なしとなります。)
全  9回 お待ちしています(*´∀`*)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで)にメールをお願いいたします。
meeee795@gmail.com

*万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

 

********************************************************************************

ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

********************************************************************************

 

<レッスン概要>

<レッスン時間>
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω`*)
11:00頃終了

 

<持ち物>
・飲水
・タオル(ヨガベルトの代わりに使用することがあります)
・ある方は、ヨガマット
・参加料金 1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀`)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*今月のテーマ*

「すごいよ人体!筋肉のしくみ」+「ねじった三日月のポーズ」

知れば知るほど面白い!「人体のしくみ」
今月は ”筋肉” を学びます。
自分で動かせる筋肉、動かせない筋肉。
筋肉って、何でできてるの? どうして動くの?
まずは”肩まわり”の動かせる筋肉を 学んでゆきましょう。

 

今月のポーズ「パリブリッタアンジャネヤアサナ」(ねじった三日月のポーズ)
体の硬さを克服する練習法を用いて準備を行います。
股関節を緩めつつ、胸部の柔らかさを取り戻そう!
全身のバランスを整えてゆきます。

・・このポーズ、難しいのよ。だから出来るとうれしいの。
出来てもキツイのよ。だから楽になってくるとうれしいの。
軽減ポーズあるので、ご安心してご参加くださいませ。
********************************************************************************

旬の食べもの。

とうもろこしに、みょうが
枝豆に、オクラに
トマトにピーマン
魚売り場には、タコが結構並んでいます。

続々と夏に向けて、涼を運んでくれる食材が目白押しです。

 

外は雨。
7月7日の七夕までは、半夏生(はんげしょう)
この頃の雨は、大雨にもなりやすいから
「半夏雨」”天から毒が降る”なんて言われていたこともあったとか。

雨に振られても振られていなくとも
暑い暑いと”薄手の服装” 気づかぬうちに体は冷えていて

慢性的に脳は疲れていて

内蔵も疲れて消化できない

からだは毒素排泄できなく、ダル重いから鉛のよう。。

毒に侵されてしまわないように
脳の休息のために、何もしない時間
黄昏(たそがれ)ること、ぼーっとすること。

 

とっても速いスピードだった灰色の雲が、ゆっくりと流れている。
雨が止んでいた。

 

”癒やしの世界”へ向かうなら
外を歩いて風を感じ
海では潮の香り、山では緑の香り
雨の日には、雨音を聞く

”自然”の要素を、5感を体内に注入して
自分の中の ”自然の要素” を育ててゆこう(*´∀`)

 

少しづつでも、「感じること」育て続けよう。
心がたっぷりと満たされて
とっても豊かな気持ちがやってきますように。

 

Om shanti
meeee

 - レッスン・スケジュール情報

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

温活ヨガスケジュール 8月 @ふれあい会館

ナマステ~ 暑中お見舞申し上げます◎ 暑さ負け、起こしそうな日々ではありますが元 …

[参加者募集] 鬼アフロで吾妻山 2019

ナマステ~ 大寒が過ぎた。あまり寒くなかった気もするが。 ふと気づけば、来月は節 …

大磯温活ヨガ 2月決定 2022

ナマステ~ 新年になって、早ひとつき。今年もよろしくお願いします( ´∀`) 最 …

大磯ヨガ 1月決定 2019

ナマステー はやいもので 平成最後の年の瀬となりました。 みなさまの2018 ど …

大磯ヨガ 6月決定 (2015)

こんにちは 一年を24コにわけた 24節気 「小満」過ぎました。陽気が高まり、万 …

no image
大磯ヨガ 8月変更!(2014)

ナマステ~   今日のこと ヨガをしたらば、スッキリしました meee …

大磯ヨガ 10月決定!

こんにちは~   秋の青空 目の覚める 赤い紅い 彼岸花   …

大磯温活ヨガ  3月決定 2024

ナマステ~ 久しぶりのおひさまの陽を浴びるように、先日 河津桜を見に行きました◎ …

大磯ヨガ 6月決定 2017

ナマステ〜◎   あぁ、改めて 頭空っぽの時間って、なんて至福の時であ …

大磯ヨガ 4月決定 2017

ナマステ〜◎ 春の雨なる一日も過ぎ、東京で桜のソメイヨシノが咲いたとか! 三寒四 …