【更新済み】大磯温活ヨガ 　7月決定 2024　

2024/07/01 更新

ナマステ～

7月になりました(*´∀｀)

あちこちでとうもろこしが売られていますね◎

食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれる美容効果に加え
抗酸化作用のビタミンE、コレステロールを下げる効果もあって
夏バテ防止となる食材。

直売所で買った、朝どれとうもろこし！

本当においしかったなぁ。
meeeeです。

7月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

水曜日 ・・  3 　10 　17　 24 　31
土曜日 ・・  6 　13 　20   27

※27(土) 開催させていただきます！

（日曜日のレッスンは開催なしとなります。）
全  9回　お待ちしています(*´∀｀*)

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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

＜レッスン時間＞
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！筋肉のしくみ」＋「ねじった三日月のポーズ」

知れば知るほど面白い！「人体のしくみ」
今月は　”筋肉” を学びます。
自分で動かせる筋肉、動かせない筋肉。
筋肉って、何でできてるの？　どうして動くの？
まずは”肩まわり”の動かせる筋肉を　学んでゆきましょう。

今月のポーズ「パリブリッタアンジャネヤアサナ」（ねじった三日月のポーズ）
体の硬さを克服する練習法を用いて準備を行います。
股関節を緩めつつ、胸部の柔らかさを取り戻そう！
全身のバランスを整えてゆきます。

・・このポーズ、難しいのよ。だから出来るとうれしいの。
出来てもキツイのよ。だから楽になってくるとうれしいの。
軽減ポーズあるので、ご安心してご参加くださいませ。
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旬の食べもの。

とうもろこしに、みょうが
枝豆に、オクラに
トマトにピーマン
魚売り場には、タコが結構並んでいます。

続々と夏に向けて、涼を運んでくれる食材が目白押しです。

外は雨。
7月7日の七夕までは、半夏生（はんげしょう）
この頃の雨は、大雨にもなりやすいから
「半夏雨」”天から毒が降る”なんて言われていたこともあったとか。

雨に振られても振られていなくとも
暑い暑いと”薄手の服装”　気づかぬうちに体は冷えていて

慢性的に脳は疲れていて
↓
内蔵も疲れて消化できない
↓
からだは毒素排泄できなく、ダル重いから鉛のよう。。

毒に侵されてしまわないように
脳の休息のために、何もしない時間
黄昏（たそがれ）ること、ぼーっとすること。

とっても速いスピードだった灰色の雲が、ゆっくりと流れている。
雨が止んでいた。

”癒やしの世界”へ向かうなら
外を歩いて風を感じ
海では潮の香り、山では緑の香り
雨の日には、雨音を聞く

”自然”の要素を、５感を体内に注入して
自分の中の ”自然の要素” を育ててゆこう(*´∀｀)

少しづつでも、「感じること」育て続けよう。
心がたっぷりと満たされて
とっても豊かな気持ちがやってきますように。

Om shanti
ｍeeee