【更新済み】大磯温活ヨガ 7月決定 2024
更新
ナマステ~
7月になりました(*´∀`)
あちこちでとうもろこしが売られていますね◎
食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれる美容効果に加え
抗酸化作用のビタミンE、コレステロールを下げる効果もあって
夏バテ防止となる食材。
直売所で買った、朝どれとうもろこし!
本当においしかったなぁ。
meeeeです。
7月ヨガレッスンスケジュール日程 2024
水曜日 ・・ 3 10 17 24 31
土曜日 ・・ 6 13 20 27
※27(土) 開催させていただきます!
(日曜日のレッスンは開催なしとなります。)
全 9回 お待ちしています(*´∀`*)
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*各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで)にメールをお願いいたします。
meeee795@gmail.com
*万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。
********************************************************************************
ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html
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<レッスン概要>
<レッスン時間>
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω`*)
11:00頃終了
<持ち物>
・飲水
・タオル(ヨガベルトの代わりに使用することがあります)
・ある方は、ヨガマット
・参加料金 1000円
ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀`)
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*今月のテーマ*
「すごいよ人体!筋肉のしくみ」+「ねじった三日月のポーズ」
知れば知るほど面白い!「人体のしくみ」
今月は ”筋肉” を学びます。
自分で動かせる筋肉、動かせない筋肉。
筋肉って、何でできてるの? どうして動くの?
まずは”肩まわり”の動かせる筋肉を 学んでゆきましょう。
今月のポーズ「パリブリッタアンジャネヤアサナ」(ねじった三日月のポーズ)
体の硬さを克服する練習法を用いて準備を行います。
股関節を緩めつつ、胸部の柔らかさを取り戻そう!
全身のバランスを整えてゆきます。
・・このポーズ、難しいのよ。だから出来るとうれしいの。
出来てもキツイのよ。だから楽になってくるとうれしいの。
軽減ポーズあるので、ご安心してご参加くださいませ。
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旬の食べもの。
とうもろこしに、みょうが
枝豆に、オクラに
トマトにピーマン
魚売り場には、タコが結構並んでいます。
続々と夏に向けて、涼を運んでくれる食材が目白押しです。
外は雨。
7月7日の七夕までは、半夏生(はんげしょう)
この頃の雨は、大雨にもなりやすいから
「半夏雨」”天から毒が降る”なんて言われていたこともあったとか。
雨に振られても振られていなくとも
暑い暑いと”薄手の服装” 気づかぬうちに体は冷えていて
慢性的に脳は疲れていて
↓
内蔵も疲れて消化できない
↓
からだは毒素排泄できなく、ダル重いから鉛のよう。。
毒に侵されてしまわないように
脳の休息のために、何もしない時間
黄昏(たそがれ)ること、ぼーっとすること。
とっても速いスピードだった灰色の雲が、ゆっくりと流れている。
雨が止んでいた。
”癒やしの世界”へ向かうなら
外を歩いて風を感じ
海では潮の香り、山では緑の香り
雨の日には、雨音を聞く
”自然”の要素を、5感を体内に注入して
自分の中の ”自然の要素” を育ててゆこう(*´∀`)
少しづつでも、「感じること」育て続けよう。
心がたっぷりと満たされて
とっても豊かな気持ちがやってきますように。
Om shanti
meeee
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