大磯温活ヨガ 　2月決定 2026

2026/01/31 更新

ナマステ～

二宮の吾妻山へ行ってきました(*´∀｀)！
（いつもの自転車で向かうお買い物の途中にある場所なので、偉そうには言えませんが。）
普通の平日の午後でしたが来訪者さん、多かったような気がします◎
菜の花、満開！海の水面も光って美しい！風もなかったので、気持ちのいい時間でした。

近くの乾物直売所で、梅の枝を頂いて帰ってきました。
低くても山の空気って、いいですよね。meeeeです。

2月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日 ・・4   11(祝)   18   25

土曜日  ・・ 7   14   21   28

全 8回   今月も寒さに負けず、ヨガ道を楽しんでゆきましょう(*´∀｀*)！　笑顔になりたい方、お待ちしています。

＜当日のレッスンの流れ＞

おはようございます(*´∀｀)！

9:10　おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただき

9:20　自分を整える今月のテーマのお話を始めさせていただきます。
挨拶して、全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想は脳神経系の休憩時間となる静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かし

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、学びシリーズ》「”排泄”〜消化の後のおはなし」

私達は”食べること”で肉体を維持し、活動しては眠り、また食べて生活しています。
その生命のいとなみに必ず存在するのが「排泄」です。
体からのメッセージ、お便りである「便」は”どういうもの”なのだろうか？
生き物の排泄物、植物の排泄物、あなたからの”お便り”は、どうですか？

ユーモアあるイラストの寄藤 文平さん、ウンコといえばの大先生”藤田紘一郎氏の最高傑作本「ウンココロ」を題材に
汚い！！！！と怒られそうな話をできるだけきれいにお話してゆきます。

《今月のポーズ》「つないで、流してフローヨガ」

太陽礼拝を交えながら、20分間のフローヨガ。
心身両面で高いリフレッシュ効果が期待でき、集中力向上、深い呼吸によるストレス解消がうれしいところ。
自分が主役であるヨガは、周りではなく自分の状態に合わせてゆくもの。ポーズに合わせすぎませんように。
リズミカルに動くことで体は徐々にリラックスしていき、笑顔を引き出す要因がいっぱいの時間をお楽しみに。
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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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まだまだ「寒い寒い〜」と言ってしまいますが、そろそろ”立春”がやってきます。
春の始まりの立春から、「せり」「ふきのとう」が店頭に並び始めて
食卓に春の楽しみが、顔を出し始めます。
わたしはこれらの山菜が、だーーーーーい好きなんです！！！
せりごはん、ふきのとうみそ、、、。
なめこ汁作って、食いしん坊バンザイ！

あ、腸内環境にこだわっていける方は
「きのこ」
「根菜」
「発酵食品」
日々の食事にお忘れなく(*´艸｀*)！！！

Om shanti
meeee