大磯温活ヨガ 　3月決定 2024

2024/03/01 更新

ナマステ～

久しぶりのおひさまの陽を浴びるように、先日
河津桜を見に行きました◎
人で混みあうのは疲れてしまうので、広くはありませんが穴場の場所◎
（洞川の河津桜、大雄山近く）
桜もカモも、青空の下でとってものどかに浮かんでいて、こころ晴れました◎
meeeeです。

3月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

土曜日   2   9   16   23   30

水曜日    6   13   20祝    27

全  9 回です。

＊各日、定員9名様とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、メールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com
(当日の8:30まで)

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館〜温活ヨガレッスン詳細
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＜レッスン時間＞
9:00〜入室可能
準備体操 & マッサージしながら
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間は、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が満ちてゆきますように(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「すごいよ人体！感覚器」＋「マーラーサナー（花輪のポーズ）」

知れば知るほど面白い！「人体のしくみ」今月は感覚器。
５感、きちんと使えていますか？
あたり前に使っている、目や耳、鼻口、そのしくみを改めて確認しつつ
疲れてしまうそのパーツを休ませるように、頭のマッサージをしてゆきます。
全身のリンパが流れ出し、感謝があふれて、自律神経を整えて
春へと向かいましょう。

今月のポーズ「マーラーサナー（花輪のポーズ）」
足を開き、しゃがんで胸元で合掌するポーズ
お尻を付けずに身体を支える為、下半身強化に効果的です。
直腸と肛門がまっすぐになるため、腸も動いてデトックス。
猫背や骨盤の歪みを整え、美しい姿勢へと導いてくれるこのポーズは
形にこだわらず、筋力強化！やってみましょう。

癒やしとくつろぎ、お待ちしています(´∀｀)

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有言実行。

早咲きの桜。
河津桜を見に行くぞ！と、有言していました！
（流れる景色のように月日は流れていってしまうため、ひと月づつ「やりたいこと」を決めるようにしています）
場所は熱海ではなかったけれど、おかげできれいなピンクに出会えました◎
背景が、青空のすばらしいキャンバスに、足元に黄色の菜の花も待ってくれていました。

最高。

ひっそりとあり続けてくれる、最高の場所。
そんな、名もない最高の場所に出会いたいなぁ。

ちいさければ、ちいさいほど
自分だけの「特別」になってくれるみたいだ。
「自分だけの最高な時間」切り取れてよかったです(*´ω｀*)。

Om shanti
ｍeeee