大磯温活ヨガ　11月決定　2022

2022/10/31 更新

ナマステ～

先日、都内のかわいいグリーンに包まれたお店にて
台湾豆乳スープと揚げパンを食べたら！！◎！！
たまにの異文化は、とってもフレッシュな気持ちになりました。
生き返るように体の中を新鮮な風が吹き抜けてゆきました。
ｍeeeeです。

11月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週 水曜日   2   9   16   23祝   30　

毎週 土曜日   5   19   26

＊  12(土) お休みとさせていただきますm(__)m＊

＊万が一の変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館ルール＊

・マスク着用で、ご入館願います。（いつまでやるのかな）
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:10頃〜11:00  （9:00〜入室開始）

＊ご参加者さま、おひとりづつ
当日の体調や、その時の気持ちをお伺いさせていただいてから開始しています(*´ω｀*)

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。けれど”同調”してる心地よさを感じられたら、とっても元気が湧いてきます。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて
ヨガのポーズを行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞリフレッシュにお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「図解！踊り子・ナタラージャアサナ」➕「すごいよ人体、内分泌系ホルモン！（下垂体、甲状腺、そして副腎）」

バランスポーズの世界。やるまえから「苦手〜」なんて言っちゃう癖はありませんか？
静止する難しさにとらわれず、”動いてもいい”という自由さをもって、行ってみましょう。
この気持が、美しい安定感につながってゆけるのです◎

ないぶんぴつ、ってなんですか？ホルモンってなんですか？
目にも見えないもののようですが、必要に応じて、私を守り続けてくれている者たちがいるということ。
すごいぞ、人体。愛おしさでいっぱいになります。

途中でひととき静寂タイムの ”５分間瞑想”を行います。
どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

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「時間が立つのが、早いですね」その言葉が本当に響いて痛んで焦りそうな、11月です。
お天気の良かった夕方の西の空は本当に美しく、頭がスーッとしてゆくようなため息をついて、満たされます。

”時間”も”やる気”も目には見えません。だから、”時間”も”モチベーション”も管理するのが難しいのではないか！と
日々の物事が、たらたらたら〜っと流れてしまっているのではないか、と。
… 先日、砂時計を買いました◎　15分のもので美しく、何をするのもちょこっとで、ちょうどいいのかなぁと衝動買い。
マッサージとか、部屋の整頓とか、ベランダの掃除とか、ちょっとやればスッキリできるはずのものの管理として
アマゾンさんにて、ポチリ購入！只今、とってもワクワクしています。

Om shanti
ｍeeee