大磯温活ヨガ 6月決定　2019

2019/05/31 更新

ナマステー
今年の吉田邸の薔薇、とてもきれいでした。
季節は紫陽花へと変化し潤いのある時期へと向かっています。

そう！私もヨーガ療法の卒業論文を、書き終えることができました！
この薔薇のように達成感でいっぱいです。自分に拍手！！
meeeeです。

◎2019 6月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（土）1   8   15  29
・ふれあい会館（水）5  12  19  26

＊ 22(土)お休みとさせていただきます。

以上、8回です。
予約のご連絡メール、左記アドレスへお待ちしています。 info@meeeeyoga.com

今月のテーマ

◎「今あるものを最大限に活かすプラーナヤーマ」

そろそろやってくる梅雨の頃。調子も崩しやすい季節ですが、同時に心身調整のチャンスでもあります！おへそから気が通るように、今月はしっかりと呼吸法を行います。

プラーナとは、気、生命力のことです。
3種類の呼吸法で、「①頭蓋骨の響き」「②口から胸の奥のライン」「③腹の奥」意識の置所も案内いたします。（迷子になっても戻ってこられればいいのいいの）

静けさからはじまる新たな可能性、フル充電しにお越しください。

太陽礼拝は２セット、アクティブに行きましょうお久しぶりのかたも、どうぞお待ちしています。

◎　ふれあい会館レッスン　（定員10名様）

大磯ふれあい会館前、僕がお出迎え◎
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:50
呼吸とポーズを味わってもらう、ハタヨガレッスンです。

参加料金は 1000円
開始前に　ご挨拶しながらご参加者ひとりひとりいただいていきます。
体調やその他　その日に気になることがあれば
その際にお伝え下さいね◎

レッスン希望の方は　当日8:30までのご連絡お待ちしています。

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◎先月のレッスン報告

「パーダサンチャランアサナ」春のサイクリングを楽しむようなアサナでした。
終了後お声聞いてみるとあまり効かなかったような方もいたので、腹圧かけて調整しました。
うぉりゃーーーーっっと動くと、本当にスッキリするんですよね。
今月もご参加、ありがとうございました。

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ちょっぴり疲れを感じる、５月が終わります。
新緑はこんなに生き生きとしているのに。。
あなたは今、どうですか？
疲れ溜まっていませんか？

ヨーガは、興奮を和らげてくれる一方
元気も回復させてくれます。
ヨーガをするために、エネルギーはいらないのです。

そのためには、自分が何を欲しているのか
頭を休めて、体の声に聞いてみて。
聞こえてこなければ、はぁぁぁぁぁーっとロングブレスで息を吐こう。
自分が思っているよりも、身体はきっと訴えているから。
壁に足をかけて、Ｌ字の形で仰向けに寝てみよう。5分でも15分でもお好きなだけやってみて。
疲れを感じたからこそ自分を褒めて触れてあげよう。新しいうれしいものにいっぱい出会えるのだから◎
急がずゆこう。自然体。
Om shanti
meeee