大磯温活ヨガ　3月決定 2026

2026/03/02 更新

ナマステ～

先日、横浜中華街へ行ってきました。春節飾りの色使いが鮮やかで(*´∀｀*)！

春節とは、主にアジア圏における旧暦の正月で
中国、香港、台湾、フィリピン、シンガポール、韓国、北朝鮮、ベトナム、マレーシア、タイなど多くの国が大切にしている休日の期間。
政治問題や文化の違いはあれど、「家族団らん」「ご馳走」は一緒。
本来人間の大切にしているものは同じなんだよなぁ◎と優しい気持ちになります。
meeeeです。

3月ヨガレッスンスケジュール日程　2026

水曜日・・4 11 18 25

土曜日・・ 7 14 21 28

全 8回です。　心と体の淀みを流しにお越しくださいませ。お待ちしています(*´∀｀)。

＜当日のレッスンの流れ＞

9:10　おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただき

9:20　挨拶して、自分を整える今月のテーマのお話
全身のほぐしから
太陽礼拝の動き
呼吸法と瞑想は脳神経系の休憩時間となる静寂タイム。
じんわりと汗をかく程度に体を動かし

11:00頃、挨拶をして終了予定としています。
時間の制限ある方は連絡ください。

＊人数把握のため、”当日の8:30まで” に
ご参加希望の方は予約連絡メールを、お願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” の場合には、こちらのブログにて上書き記載させていただきます。

＜レッスン概要＞　＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、学びシリーズ》
「サットヴァ”Sattva”とミタハーラ”Mitahara”」

今月は、目に見えない”心身の状態を表す性質”について２つフォーカスしてゆきます。
本来ヨガの世界は、この”サットヴァ”を育てて高めてゆくことで「真実を見抜く力」を養い
「幸せを感じやすい心身」へと、調和をとりながら向かってゆくことなんです。

冬から春へと季節の揺らぐ移行期の３月、体調管理とともに大切にしたいのが”ミタハーラ”の教え。
私は”食べたもの”でできている。の教えを支える、食への考え方です。
（くいしん坊の私も、一緒に勉強させてください(-_-;)）

《今月のポーズ》
「股関節、使えてる？プラサリータパドッターナーサナ」
歩行に関わる大切なパーツの、股関節。
股関節がうまく使えていないことで脚の筋肉が落ち、体内循環が停滞し、潤い不足となり痛みと不調の原因となります。
日常の動きで使えているのかを自分の行動を思い返しつつ、じっくりじんわり立位の開脚を楽しんで行きましょう。

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ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの世界では、誰に合わせる必要もありません。

自分を育ててゆく訓練こそ、ヨガ時間となります。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

各自「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量！」を目指してポーズをとってゆきます。

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＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

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＜レッスン会場、ふれあい会館について＞
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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今年は2026年、２ヶ月が過ぎました。

・・・・・・。

「気持ちにゆとりをつくる」がテーマの昨年でしたが