大磯温活ヨガ　11月決定　2017

2017/10/27 更新

ナマステー

10月も終わろうというのに　台風重なって気温の寒暖差も大きい今日このごろ

西湘バイパスの復旧工事に、国道一号線が忙しい。

みなさま健やかにお過ごしでしょうか。

先日のこと。

外出中、いつも一人でランチを食べる場面

・・・どうしても

・・・インドカレーになっちゃうぅぅ。

今では、街に一箇所くらいは必ずあるのだ。

食事に手作り感が感じられて　とってもうれしいインドレストラン。

（たまに化学調味料たっぷりのレストランもありますけれど、のど乾くからすぐわかる〜〜）

meeeeです。

◎201７ 1１月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）8  15  22  29

・ふれあい会館（土）4  18  25

・静寂！お寺ヨガ  12（日）am7:30〜勤行　8:00〜お寺ヨガ　以下詳細

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◎今月のテーマ

◎「熱」＋「骨盤調整する理由」

これから冬の寒さに向かう頃、体は骨盤中心にきゅーっと縮んでゆきます。

見をすくめるような寒さに、体の左右差が生まれて不調になりやすいので

骨盤を意識し　丁寧に動かして調節しましょう。

体内の暖房器具は、下腹の丹田！！インナーマッスル育てて育てて

全身の力、無気力にならないように温めて行きますよ◎

体硬い方もご安心を。お休みも入れながらなので、大丈夫です。

が、チャレンジポーズ　しっかり入れて行きますよ〜。Go Go!!

◎　ふれあい会館　レッスン　（定員10名様）

当日　８：３０までのご予約連絡、お願いします

ふれあい会館前に立つ木。日々少しづつ移ろっています◎

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:50

料金　1000円（開始前にお支払いいただいています。）

終了後、デトックスタイムのルイボスティー。楽しいひとときのおまけ付きです。

初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

静寂！◎　お寺ヨガ ＋ カルマヨガ ＠東光院

神聖なる時間、清々しい朝のひととき。

日々のざわざわとした意識から　自然と非日常の世界へ切り変わる

お寺の空気に　身体中が澄み渡ります。

日時：1２（日）今月は第２日曜日です。

・副住職による勤め励む朝の勤行読誦　7:30〜 （入室7:20〜）

meeee「初めはたどたどしかった勤行も　最近はだいぶ慣れてきました◎」

・お寺ヨガ　8:00 〜 9:15（入室7:50〜）

場所：港町大磯に寄り添ってきた歴史のあるお寺　東光院。

テーマは「集中・安定」

お寺の空気がスーンと身体中に広がる、ヨガアプローチ

太陽礼拝＋1０ポーズ程＋チャレンジポーズ！

”決して無理せず”　”しかし怠らず”

静けさの中での２つの対話、お楽しみください◎

お待ちしています。うふふふ。

・持ち物・

・参加費1000円　ご紹介の初回のみワンコイン（¥500）

・動きやすい恰好

・要るようなら　飲み水
・ヨガマット（有る方が好ましいですが、床は畳ですので無くても大丈夫です）

痛さ軽減タオル等、ヨガブロック等、ご自身で必要であればご用意くださいね。

レッスン後のカルマヨガとして　お寺への感謝を込め会場お掃除、椅子設定のお手伝いなど（５分程度）ご参加願います◎

https://www.meeeeyoga.com/yogatane/2086.html

皆様、いつもスムーズなご参加いただけて、お寺に心を向けてもらえるのが本当に私はうれしいのです◎

みなさま、ありがとう。

ちなみに只今、私たちのヨガをしている本堂の下、一階を改修工事中。

あ！っとお披露目のお姿、とても楽しみです。http://toukou.in/

こちらのお寺ヨガ

途中参加不可・開始時間厳守とさせていただき

参加ご希望の方は、前日までにご連絡、お待ちしております◎

直、東光院には　お車でお越しいただけますが　駐車場ご利用の方は予約連絡の際お伝えくださいませ。

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◎はじめまして！チェアーヨガ

一週間に一回のお昼過ぎ、こっそりやっているレッスンです◎

＊対象＊　以下、一つでも該当する方

・年齢がシニア層（およそ65歳以上）

・足や腕、体に痛みや障害のある方

・自分一人で突っ走ってきて、とれない疲れを感じている方

・心が散漫で、集中力が続かない方

・グループレッスンのヨガについて行けるか不安な方

チェアヨガとは？

自分の足になってくれる、椅子。

まずは椅子に腰をかけて始める、やさしいヨガです。

椅子に助けを借りるということは自らを委ねることができること。

自分にくつろげる場所が、スタート地点。

助けられることは、恥ずかしいことではない。むしろ「繋がる」ことができるというヨガの教えそのものです。

「上手にできない自分が好きになる」、元気と自信が回復していく温かいレッスンです。

＊場所＊　リーベスト湘南大磯 1階　大磯駅から徒歩５分（部屋番号は、ご予約の方に直接ご連絡します◎）

＊料金＊　1000円

興味のある方　ご連絡おまちしています。

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この秋から、新しく始めたこと。新しく気づいたこと。

みなさんは何かありますか？

私はアーユルベーダ生活が止まらない。時間にして少しづつだから続くことに気づけた。

快適にして行為にストレスかけないことで、習慣になっていくことができるんだな。

朝起きてタンクリーナー（舌の掃除）、お風呂の前のアビアンガ（オイルマッサージ）

活力と目覚めと関節守る、優秀なアーユルベーダ・サプリメントたち

すべて日本からゲットできるものなので、興味あればご一報を。

文化を楽しめる晩秋も、みなさんに楽しいこといっぱいありますように。

Om shanti

meeee