温活ヨガスケジュール 6/3 (水) 6/6 (土) 6/7 (日)

2020/06/02 更新

ナマステ～

先日のこと
インド、リシケシで毎回お世話になっているヨガの先生の
オンラインクラスに参加することができました！感謝！
シュリンダー師〜。変わらぬお髭てありました◎
一気に意識がインドへと飛んでゆきました。・・パワフルなクラス、染みました。。

それにしても、この２ヶ月ほどの自粛期間の間に
国境も超えて、時差も超えて、コロナも超えて
姿と声でつながっているヨガのレッスンがあるって、改めてすごい時代ですよね。。

ｍeeeeです。

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６月になりました。競うように、あじさいが顔を出してきています。
外出自粛、休業要請も解除されてきましたね。
ふれあい会館の開館を楽しみに待ちつつも、丁寧かつちょっぴりフザケながら
元気な「氣」をいっぱいに育てて、お過ごしくださいませ。

６月の上旬、レッスンスケジュール

ふれあい会館の閉館が続く為、zoomを使ったオンラインヨガクラスとさせていただきます。
先日、念願のマイクを導入しました！音響がとてもよく安定しており
ふれあい会館で受けているみたいな感覚、という声もいただきました◎
以下、オンラインクラス参加ルールをご覧いただき、無理のないご参加お待ちしています。

6/3 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No11　ヴァーユ・ムドラ 
・・風の元素。やる気と、思いやりが深まる。

6/6 (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No12 スーリア・ムドラ 
・・火の元素。代謝アップ！倦怠感、除去。

6/7 (日) AM10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ 〜 ５つのエネルギーの流れを感じよう
・・エネルギースポットのチャクラを意識し、エネルギーの流れる５方向を紹介します。
できれば、ブランケット（毛布など）とベルトをご用意ください。

<< 温活ムドラヨガ >>
何よりも「感じる」ことを大切にしながら、古典ヨガのほぐしからはじまり、２種の呼吸法
今日のムドラの実践（手の形を作ることで、自分に集中しやすくなる）
ポーズは前後、左右側屈、捻り、腹背筋強化の緊張とリラックス。太陽礼拝を交えつつ、からっぽの瞑想状態へ向けて高めてゆきます。
無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。
レッスン後は自由解散ですが「近況de報告」のお話タイムも楽しみにしています◎

<< のんびりチャクラヨガ >>
最適でありたい心身のためには、何かに集中することが不可欠です。
日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してくれる時間です。
エネルギーの集まる場所とも言われるチャクラですが、姿形のないチャクラはイメージするという集中方法で育ててゆくものなのです。
アサナは１ポーズづつ丁寧に解説してゆきますので、とってもパワフルになれるはず！
自分のペースで大丈夫です。
自分の核となり支えてくれる喜びに会えますように。内側の旅、お楽しみに◎

オンラインを続けながら、ふれあい会館レッスンへ戻れる日がとても楽しみであります。よろしくおねがいします。

zoomオンラインクラス参加ルールについて

”画面見なくても動けるガイダンス”を心がけて行っています。

＊レッスン中のカメラについて
みなさんのカメラのオン・オフはおまかせしたいと思います。
画面左下「ビデオの停止」「ビデオの開始」で選べます。正直、見られたくないわぁという方はご利用ください。

もしオンラインクラスに慣れてきた方は
”ポーズ中の自分の姿がカメラに映る場所”において受講していただけると、私が確認し、アドバイスをかけることが可能になります。
私からの一方通行じゃないクラスとなれるので、みなさまのお姿、お待ちしています。

＊料金について
”オンライン参加しているヨガ価値の向上”として、”真剣なココロ作成金”が有効であること
オンラインである以上、受信発信の不具合を感じさせる可能性があること
などなど考慮し
１レッスン料金　¥500とさせていただきます。

＜温活ヨガ支払い５箇条＞
「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめて払ってもかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます
・オンライン決済（スマホでペイペイ）（只今ペイパル用意中、連絡がこないから問い合わせ中です！）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）

◎オンライン決済　（スマホでペイペイ編）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
送金後お手数ですが、「ペイペイしましたメール」をお送りください（受け取り期間が短時間のため）
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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

急速なこのデジタル世界に疲れた方へ
んもう！と、デジタル操作に四苦八苦している方へ（わたしですよね汗）

①封筒に名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。Good Luck!!

〜只今、パソコンで決済できる”ペイパル”登録中です。このペイパル開始後のお支払いでもかまいません〜

zoomオンラインクラス参加方法

以前と同じです。パソコン、またはスマートフォンから参加できます。

①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃
②各、ZoomミーティングURLに参加する（ダウンロードできない方ログイン出来ない方も、面倒ですが入れると思います）

で、待機画面になるか、無事参加できると思います◎

▶ 6/3(水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No 11 ヴァーユ・ムドラ　
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/84403995091
②ミーティングID：844 0399 5091

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▶ 6/6 (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ 〜 No 12　スーリア・ムドラ
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/85003839339
②ミーティングID：850 0383 9339

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▶  6/7(日)　AM10:00〜11:30
のんびりチャクラヨガ〜５つのエネルギーの流れを感じてみよう
・・日常とれない静かな集中時間は、心の疲労と疲れた脳を癒してくれる時間です。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/88010914780
②ミーティングID：880 1091 4780

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ご質問等、ありましたらお気軽にコメントまたはメールくださいませ。

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眠る前に、マッサージをしています。（春夏はオイルなし）
なぜって？
触れていると、触れ続けていると、だんだん痛みに変わる場所を発見したのです。
触れ始めは痛くなかったのに、となるときっとこれって、老廃物の毒素のたまり場！！！
関節に流れて痛みだしたら困るので、ここの筋肉にあるうちに除去できるように、体液にのせて流せるように。
体の声を聞きながらの我流ですが、丁寧にスリスリもみもみ。
飽きるくらいに触れた後は、よく眠れるような氣もしています。
朝、スッキリとした身体を感じたい方は、ぜひ皮膚に触れてみてくださいね。
手って、偉大です◎
Om shanti
ｍeeee