温活ヨガスケジュール　5/13(水) 16(土) 17(日) 20(水) 23(土)

2020/05/12 更新

ナマステ～

すーーっとおとなしいGWが終わりました。日本にとって特別なGWとなりました。

先日、体内が詰まりまくっていることに気づき、以前「ステップ台」でのエクササイズが気持ちよかったので、ポーンと欲しくなりネットショッピング、メルカリとか検索してみました。
が「部屋に置くとけっこうデカイだろうな」「コロナ後も使うのか？」「どれがいいのか？」と自問自答で迷いまくっている間に、ベランダで、これを発見。

ガーデニング用のベランダ椅子（数年前に作成）

乗ったらどうなるかな、と乗ってみたら、目線が高い！
目線が高いと、これで充分に気持ちが上がる！
20〜30分くらい、これに乗ってフラフラ踊っているとスッキリしました！
ということで「今あるもの」で落ち着くことができました。めでたしめでたし。

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ふれあい会館の自粛が続いています。
前回「体内にライトを灯すこと」（テジャス）してくださいね〜、とお伝えしました。
テジャスとは、サンスクリット語で「火」だそうです。
火は、やる気の意志力にもつながる、輝きの炎のエネルギー。
呼吸という栄養を内側から絶やさず、眼（まなこ）開いてお過ごしくださいね！

５月のレッスン予定

ふれあい会館感染対策による閉館が続く為、zoomを使ったオンラインヨガクラスとさせていただきます。

今週と来週も、手を使ったムドラレッスンに加えて
特別企画の太陽礼拝クラス、初開催です！
以下、オンラインクラス参加ルールをご覧いただき、無理のないご参加お待ちしています。

日程
5/13(水)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No5 ヴィッタム
・・ヴィッタムとは、まさに生命エネルギー！淀みのない体内を流れよう。

5/16(土)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No6 プールナ・スワラ
・・満ちてゆくエネルギーの波と完全呼吸法。呼吸が楽になるってこんなに心地よいこと。

5/17(日)　pm14:00〜
特別企画！　太陽礼拝GoGo 
・・私、この自粛中に行っています太陽礼拝、55回繰り返します。はじめは解説とウォーミングアップでゆっくり行いその後５回ごとに集中テーマを用意しています。輝かしい覚醒をしてゆくか、ただただ消耗疲労してゆくか、あなたはどっち？　日曜日のチャレンジ企画、３週続けますので日曜の午後は、太陽に礼拝を。

5/20(水)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No7 ハンシー
・・快活広がる満足感。これ、私大好きなムドラです。

5/23(土)　am9:30〜10:45
温活zoomムドラヨガ 〜 No8 パーラ
・・不安に取り憑かれる前に、自分を取り戻す。パーラとは托鉢僧の鉢。

その後は状況を見ながら、ビーチヨガや、自宅レッスンへと戻してゆくと思います。オンラインを続けながら、ふれあい会館レッスンへ戻れる日がとても楽しみであります。よろしくおねがいします。

zoomオンラインクラス参加ルールについて

・温活オンライン参加の２回目から、有料レッスンとさせていただくことにしました。
・レッスンの流れについて　　

＊レッスンの流れについて

基本的に変わりません。無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。

体調を伺うあいさつから合掌
何よりも「感じる」ことを大切にしながら、古典ヨガのほぐしや呼吸法、今日のムドラの実践。
ポーズは前後、左右側屈、捻り、腹背筋強化の緊張とリラックス。
５回の太陽礼拝を交えつつ、からっぽの瞑想状態へ向けて高めてゆきます。
レッスン後は自由解散ですが「近況de報告」のお話タイムも楽しみにしています◎

もしオンラインクラスに慣れてきた方は、”自分の動いている姿がカメラに映る場所”において受講してみてはいかがでしょうか。より良い集中が得られると思います。

＊料金について
”オンライン参加しているヨガ価値の向上”として、”真剣なココロ作成金”が有効であること
オンラインである以上、受信発信の不具合を感じさせる可能性があること
などなど考慮し
参加しやすい！レッスン料金¥500とさせていただきます。

＜温活ヨガ支払い５箇条＞
「内税、手数料なしのワンコイーン」
「レッスン前払いでも後払いでもかまいません」
「レッスン数回分、まとめて払ってもかまいません」
「レッスン満足できない場合（途中の受信不良など）お支払い必要ありません」
「だからって、忘れないでね」

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます
・オンライン決済（スマホでペイペイ）（只今パソコンから可能なペイパル用意中）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）

◎オンライン決済　（スマホでペイペイ編）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
メッセージ入力できるので、お名前わかるようなメッセージお願いします。
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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

急速なこのデジタル世界に疲れた方へ
んもう！と、デジタル操作に四苦八苦している方へ（わたしですよね汗）

①封筒に名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。Good Luck!!

〜只今、パソコンで決済できる”ペイパル”登録中です。このペイパル開始後のお支払いでもかまいません〜

zoomオンラインクラス参加方法

以前と同じです。パソコン、またはスマートフォンから参加できます。

①Zoomアプリを、事前にダウンロードしておく
https://zoom.us/download

そして時間になる頃
②各、ZoomミーティングURLに参加する（ダウンロードできない方ログイン出来ない方も、面倒ですが入れると思います）

で、待機画面になるか、無事参加できると思います◎

▶ 5/13(水)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No5 ヴィッタム　
・・ヴィッタムとは、まさに生命エネルギー！淀みのない体内を流れよう。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/84201654961
②ミーティングID：842 0165 4961

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▶ 5/16(土)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No6 プールナ・スワラ
・・満ちてゆくエネルギーの波と完全呼吸法。呼吸が楽になるってこんなに心地よいこと。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/88607570740
②ミーティングID： 886 0757 0740

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▶ 5/17(日)　pm 14:00〜
温活zoom 太陽礼拝GoGo!!
・・太陽礼拝を、55回繰り返してゆくレッスン。集中ポイントに案内されながら、自分の世界に入ってゆこう。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/85200168627
②ミーティングID：852 0016 8627

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▶ 5/20(水)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No7 ハンシー
・・快活広がる満足感。これ、私大好きなムドラです。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/88185332867
②ミーティングID：881 8533 2867

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▶ 5/23(土)　am9:30〜10:40
温活zoomムドラヨガ 〜 No8 パーラ
・・不安に取り憑かれる前に、自分を取り戻す。パーラとは托鉢僧の鉢。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/88512821043
②ミーティングID：885 1282 1043

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”見なくても動けるガイダンス”を心がけています。
「座り、立ち、寝、動ける場所（ヨガマット等）」「集中できる場所」ご用意ください。
ご質問等、ありましたらお気軽にコメントまたはメールくださいませ。

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最近も変わらず、”腸内細菌”の勉強をのーんびり続けています◎
この体の中に入っている（らしい）腸の中で飼っている（らしい）生き物の話。
とうとうイメージ化できてきて、めーさん自分自身というサンゴ礁に、カクレクマノミ（ニモ）という腸内細菌を生息させている気持ちになっています。
私はまるで、青く澄んだグレートバリアリーフです。（ヤバい人ｗ）
人間一人の身体には、ニモは100兆個（500〜1000兆個という説も）生きている。
あなたの身体には、100,000,000,000匹もの細菌が助けてくれて働いているのだ。
今日も、おなかを大切に、ね。

Om shanti
ｍeeee