ふれあい会館クラス復活！温活ヨガスケジュール 7/1(水) 4(土)　8(水) 11(土)

2020/06/30 更新

ナマステ～

♪チュンチュンチュン
目が覚めて時計を見ると、5:07だった。

なぜだろう。
早朝5:00ちょっと過ぎに目が覚めることが多いのです。
睡眠時間があまり足りているとはいえないのに、今朝はすっきりとしている。
いつもはここで、２度寝させていただく　Zzzzzz

けれど今朝は、梅雨の中休みで天気も良好のご様子。
口を濯いで着替えてお茶を飲み、海までさわやかな散歩をしました。気持ちがいい！

朝は、とっても新鮮な空気で溢れている。
時間は追われずに、操ること！　気持ちの良いスタートです。meeeeです。

６月の上旬、レッスンスケジュール

以下、お間違いないようにご覧いただき、無理のないご参加　元気いっぱいお待ちしています◎

➽ オンラインzoomクラス　

▶ 7/1 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No19　アチャラアグニ・ムドラ
・・・思考の消化。感情の消化。火のムドラ。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/89262734276
②ミーティングID：892 6273 4276

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▶ 7/8 (水)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No20　ヴァールナ・ムドラ
・・・骨盤の停滞解消。水神のムドラ。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/81317287305
②ミーティングID：813 1728 7305

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▶ 7/11 (土)　am9:30〜11:00
温活ムドラヨガ〜 No21 マニラトナ・ムドラ
・・・貴重な輝き！宝石のムドラ。
①参加用URL：https://us02web.zoom.us/j/81583520370
②ミーティングID：815 8352 0370

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＜温活ムドラヨガ詳細＞
zoomのオンラインで行うヨガレッスンです。
”周りが気にならない”という利点をどうぞ味わってみてください。
無理に合わせる必要もないし、できるところで構いません。
おすすめムドラの実践（自分だけになれる、スペシャルな時間です）
ポーズは前後、左右側屈、捻り、緊張とリラックスを感じながら、太陽礼拝でスッキリと、最高のシャバアサナへ向かいます。

参加料金は¥５００　以下のお支払い方法でお願いいたします。
参加方法は、以下の詳細をごらんくださいませ。

?ふれあい会館ヨガ　　7/4 (土)　am9:15〜10:45　　

復活です！大変お待たせいたしました！！
来月までは、月に３回までというふれあい会館使用規制があるため、少ない開催数となります。
＊７月のふれあい会館ヨガ　7/4(土)15(水) 29(水)　以上３回、予定しております。

＜ふれあい会館ヨガ＞
ご参加希望の方は、参加希望メールを ✉ｍeeee795@gmail.com お願いします。
8:30までの当日朝でも構いませんが、参加人数によってはご遠慮いただくこともありますのでご了承くださいませ。
定員9名です。

9:00過ぎ、会場オープン。
マスク着用でお越しください。
体をほぐしながらあいさつと体調を一人ずつうかがいます。
レッスンスタートは、AM9:15です。

呼吸法や、手のムドラ
ハタヨガのポーズや、太陽礼拝を丁寧に解説しながら行ってゆきます。
自分のペースで構いませんので、お休みしながらご参加ください。
心地の良い、静かな集中を楽しみにお越しくださいませ。
レッスン中のマスク着用の判断はおまかせします。
（私は正直いらないかな、と感じながらも、呼吸確保できる薄いお手製マスクを着用で当面行います）
レッスン中の空調は、熱中症防止にエアコンをつけ、空調換気、又は窓の換気を行わせていただきます。
ご自身で衣服の着脱、水分補給をお願いします。

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金かわらず　¥1000

ご参加希望の連絡、元気にお待ちしています◎

日曜日のチャクラヨガ　（zoomオンラインクラス）

私事ながら今月から合気道のお稽古も再開となりました！（あぁ、袴の紐。縛り方があやふやふや。。どきどき）
大切な瞑想時間となるココロの処方箋チャクラヨガなのですが、午前中に可能な日曜日の開催とさせていただきます。
（７月は26日10:00〜を予定しています。）

<< 日曜日のチャクラヨガ詳細 >>
心の疲労と疲れた脳を癒してゆくためには、静かな集中時間が不可欠です。
チャクラを学ぶことは、ココロの処方箋を知るようなこと。ココロの取り扱い説明書を学ぶようなこと。
アサナは１ポーズづつ丁寧に解説してゆきますので、自分のペースで大丈夫です。
ぶつからない柔軟な心身育む、非日常の内なる旅、お楽しみに◎

zoomオンラインクラス参加ルールについて

”画面見なくても動けるガイダンス”を心がけて　声掛けを行っています。

＊レッスン中のカメラについて
みなさんのカメラのオン・オフはおまかせしたいと思います。
画面左下「ビデオの停止」「ビデオの開始」で選べます。正直、見られたくないわぁという方はご利用ください。

”ポーズ中の自分の姿がカメラに映る場所”において受講していただけると
私が確認し、アドバイスをかけることが可能になります。
私からの一方通行じゃないクラスを望むため、みなさまのお姿、お待ちしています。

＊料金について
１レッスン　¥500とさせていただきます。

＊支払い方法は、以下から選んでいただきます

・PayPal（ペイパル）各種クレジットカード決算可能です。
・スマホでPayPay（ペイペイ）
・おさんぽ決済（メール連絡後、うちの団地のポストに入れるｗ）
・ふれあい会館クラス再開の際に、まとめてお支払い。

◎PayPal（ペイパル）
クレジットカードまたは銀行口座から、簡単に送金を行える方法です。

①ペイパルに登録する。https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-to-signup-personal

②登録の後「支払い」

③送金先のメールアドレス ｍeeee795@gmail.com を入力

④金額を入力、で送金できます。

◎スマホでPayPay(ペイペイ）

スマートフォンをお持ちの方が利用できます。
①アプリをダウンロードする
②残金をチャージ（銀行口座登録、クレジットカードはyahooカードのみ）
③支払う
[送る]
PayPayID: meeeeyoga
金額入力 ¥500
送金の再、メッセージ入力できるのでお名前わかるようなメッセージお願いします。
送金後お手数ですが、「ペイペイしましたメール」をお送りください（受け取り期間が短時間のため）

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◎おさんぽ決済　（うちのポストに入れにきて編）

①封筒にご自身の名前を記入し、料金を入れ、封をする
②「何時ごろ、ポストに入れます」のメールする
③こゆるぎハイツ646のポストへGO!!
④多分、ちゃんとｍeeeeさんに渡ると思う。

＜こゆるぎハイツ646ポスト行き方の説明＞

大磯駅の方から1号線を来ると、六所神社を越えて左手にコインランドリーがある交差点「こゆるぎハイツ入口」左折
写真の赤い線のようにも一度左折
右側の幼稚園に沿って進む（左側は開けた墓地あり）
すぐに右側に団地がみえてくるので、そこがこゆるぎハイツです。（7号棟まであるのでご注意を。）
６号棟の646です。一階のポストで構いません。（体力あれば四階登って、ドアポストでも構いません）
写真は一階のポストです。目印の”「芽」”を探しにきてね。
Good Luck!!